পাতলা এবং সুন্দর হতে প্রতিটি মেয়ে, মেয়ে এবং মহিলার স্বপ্ন। এবং এই স্বপ্নটি সত্য হতে পারে যদি আপনি সক্রিয় থাকেন, একটি উপযুক্ত ডায়েট চয়ন করেন, সঠিক অভ্যাসগুলি অনুসরণ করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং একই সাথে উঠুন। এইভাবে আপনি অতিরিক্ত স্ন্যাক্স ছাড়াই সময়সূচীতে নিজেকে খেতে প্রশিক্ষণ দেবেন। এবং একটি বিশ্রামিত শরীর শক্তি সঞ্চয় মোড চালু করবে না, যা সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট আকারে "মজুদ জমা" দিয়ে পরিপূর্ণ;
- প্রচুর পানি পান কর. এবং যদি আপনি পানিতে সামান্য লেবুর রস, এক চামচ মধু বা এক টুকরো পুদিনা যোগ করেন, এটি আপনার বিপাককে উন্নত করবে;
- সঠিক খাও. সকালের নাস্তা করতে ভুলবেন না, এটি আপনাকে দিনের বেলা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বাঁচাবে। স্টার্চযুক্ত খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। মশলা এবং bsষধি উপেক্ষা করবেন না - তারা বিপাক উন্নত।
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች