ডায়েট ব্যবহার করা এবং আমাদের ডায়েটে চিনির পরিমাণ কমানো, আমরা সচেতনভাবে সবকিছু ত্যাগ করি যা তাত্ত্বিকভাবে চিত্রের ক্ষতি করতে পারে। এবং খুব ভুলভাবে নিজেকে ডার্ক চকলেট খেতে নিষেধ করে। তবে এতে সামান্য চিনি রয়েছে, বিশেষত এটি যে সুবিধা নিয়ে আসে তার তুলনায়। এই পরিমাণ নগণ্য।
ফাইবারের উত্স
চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে: একটি বারে 11 গ্রাম পর্যন্ত ডায়েটারি ফাইবার থাকতে পারে। এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, শরীরকে পরিপূর্ণ করে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের ক্ষুধা বোধ করে না, হজমের সামঞ্জস্য করতে অবদান রাখে।
চাপ কমায়
চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এমন ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি হ'ল উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি তাদের দেয়াল শক্তিশালী করে এবং রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে রক্তনালীর স্বাস্থ্যের পক্ষে সহায়তা করে। ডার্ক চকোলেট ব্যবহার হৃদযন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
বুদ্ধি বাড়ে
যদি কোনও ব্যক্তি বুদ্ধিদীপ্তভাবে কাজ করে তবে ডার্ক চকোলেটের একটি ছোট কিউব কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বিজ্ঞানীরা একটি চকোলেট নাস্তা প্রমাণ করার পরে মস্তিষ্ক আরও দক্ষতার সাথে কার্য সম্পাদন করে।
ত্বককে রক্ষা করে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে, চকোলেট আমাদের ত্বকে সূর্যের আলোর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির কারণে এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজও করে, সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করে এবং কোলাজেন উত্পাদন উত্সাহ দেয়।
মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে
চকোলেটে থাকা ট্রিপটোফানকে ধন্যবাদ, মস্তিস্কে সেরোটোনিন তৈরি হয়। এটি সাধারণত বলা হয়, সুখ হরমোন, একটি নিউরোট্রান্সমিটার, আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে, যা আমাদের আরও সুখী এবং সফল মনে করে। চকোলেট মহিলাদের মধ্যে হরমোন পরিবর্তনের দিনগুলিতে টান এবং স্বল্প মেজাজ থেকেও মুক্তি দেয়।
স্বাস্থ্যবান হও!