বিষয়বস্তু
পীচ অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স - এ, সি, বি, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, শর্করা, ফলের অ্যাসিড, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ফাইবার এবং পেকটিন।
পীচগুলি সহজে হজম হয় এবং হজমের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় না, তাই এটি প্রায় প্রত্যেকেরই উপযুক্ত। এগুলি পেট এবং অন্ত্রগুলিকে জ্বালা করে না এবং এসিডিটি প্রভাবিত করে না, তবে জিআই ট্র্যাক্টের সমস্যাযুক্ত লোকেরা সেগুলি ব্যবহার করতে অক্ষম।
পীচগুলি খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় 5 টি কারণ এখানে।
1. পীচ এবং প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে
একটি মাঝারি পীচে আছে প্রায় 0,171 মিলিগ্রাম ভিটামিন এ এবং 11.6 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, এবং ভিটামিন ই, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে যা রক্ত জমাট বাঁধতে প্রভাবিত করে, ভিটামিন বি, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। পীচে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের হতে বাধা দেয়। পীচে ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনও রয়েছে।
২. পীচগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে
পীচে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম স্ট্রেস হ্রাস করবে, মেজাজ বজায় রাখবে এবং জ্বালা এবং অশ্লীলতা কমাবে। পীচগুলি সেরিব্রাল হাইপারেক্সেসিটিবেটিস সহ শিশুদের এবং ডিপ্রেশন এবং irascibility লক্ষণযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নির্দেশিত হয়।
৩. পীচগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
একটি জোড়ায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং দস্তা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকের এক বৃহত রিজার্ভ দেয়। এই পদার্থগুলির দুজনের একটি ক্ষত নিরাময় এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব রয়েছে এবং তাই তাদের পরে সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, alতুর রোগের সুবিধার্থে সহায়তা করে। শীতকালে শরতের পীচগুলির আগে - অনাক্রম্যতা বাড়ানোর সেরা উপায়।
৪) পীচগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
পীচগুলির সংমিশ্রণে জৈব কার্যকরী উপাদান রয়েছে যা স্থূলত্ব এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। পীচে যেহেতু অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, তারা মেদবোলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে - বিপাকের প্রাথমিক পর্যায়ে বিপাকীয়, হরমোনাল এবং ক্লিনিকাল ডিসঅর্ডারগুলির সাথে।
৫. পীচগুলি হজমে উন্নতি করে
পীচে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত তন্তু এবং ক্ষার উপাদানগুলি হজম সংশ্লেষকে সহায়তা করে; আঁশ অন্ত্রের সমস্যাগুলি টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে বাধা দেয় এবং অন্ত্রের প্রাচীরের পেরিস্টালিসিকে উদ্দীপিত করে। পীচে একটি রেচক প্রভাব রয়েছে, বিশেষত পাতলা ত্বক।
পীচে স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির বিষয়ে আরও জানতে আমাদের বড় নিবন্ধটি পড়ুন: