সমস্ত ওয়ার্কআউট সুবিধাজনক সংক্ষিপ্ত তালিকায় জিলিয়ান মাইকেলস!

আমরা ইতিমধ্যে জিলিয়ান মাইকেলস সাথে প্রশিক্ষণ সম্পর্কে লিখেছি, তবে কারণ এর অনেক প্রোগ্রামের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া খুব সহজ, আপনার সুবিধার জন্য, আমরা একটি সংক্ষিপ্ত সারণী সংকলন করেছি আমেরিকান কোচের সমস্ত প্রোগ্রামের সংক্ষিপ্ত বিবরণ সহ

ওয়ার্কআউটগুলির টেবিল সম্পর্কে জিলিয়ান মাইকেলস

টেবিলটি ছোট, তবে খুব তথ্যপূর্ণ। সেখান থেকে আপনি সহজেই নির্ধারণ করতে পারবেন কোন প্রোগ্রামটি জিলিয়ান মাইকেল আপনার জন্য অনুকূল হবে। সারণীতে নিম্নলিখিত কলামগুলি রয়েছে:

1. "মুক্তির বছর" মুক্তির বছর অনুসারে প্রশিক্ষণ সাজানো। এছাড়াও এই কলামে একটি চিহ্ন রয়েছে, যদি রাশিয়ান ভাষায় প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।
2. "ওয়ার্কআউট নাম"। আমরা যে লিঙ্কগুলি প্রশিক্ষণের একটি বিশদ বিবরণ, তাদের উপকারিতা এবং কনসগুলির বিবরণ পড়তে পারি এবং সেগুলি সম্পাদন করার সময় কী সন্ধান করা উচিত (লিঙ্কগুলি একটি নতুন উইন্ডোতে খুলবে)।
3. "প্রোগ্রামের বিবরণ"। প্রোগ্রামগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ, তবে একটি বিশদ ওভারভিউয়ের জন্য আমরা আপনাকে সম্পূর্ণ বর্ণনার লিঙ্কগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দিই।
4. "রান সময়"। এই কলামটি প্রদর্শিত হয়, কতক্ষণ প্রশিক্ষণ। এছাড়াও কিছু প্রোগ্রাম (যদি উপলভ্য থাকে) রানের হার জিলিয়ান মাইকেলস হিসাবে গণনা করা হয় তবে দিনের সঠিক সংখ্যা লেখা থাকে।
5. "স্তর সংখ্যা"। এই কলামটি দেখায় যে কতগুলি স্তরের অসুবিধা এক বা অন্য প্রোগ্রামের সাথে জড়িত। সাধারণত, জিলিয়ান মাইকেলস একটি প্রগতিশীল স্তরের অসুবিধা সহ একটি কোর্স: সহজ থেকে উন্নত।
6. "জটিলতা". প্রচলিতভাবে, সমস্ত workouts তিনটি স্তর অনুযায়ী ভাগ করা হয়: নিম্ন, মাঝারি এবং শক্ত। আপনি যদি ভাবেন যে জিলিয়ান মাইকেলসটি কোন প্রোগ্রামটি শুরু করবে তা দেখুন: জিলিয়ান মাইকেলস কী প্রোগ্রাম শুরু করবেন: 7 সেরা বিকল্প।

আপনি জানেন যে, অসুবিধাটি বেশ বিতর্কিত ব্যক্তিত্ব, যা প্রায়শই ব্যক্তি উপলব্ধির উপর নির্ভর করে।

এই টেবিলের জন্য ধন্যবাদ আপনি কেবলমাত্র সমস্ত ওয়ার্কআউট জিলিয়ান মাইকেলসের সাথে পরিচিত হতে পারবেন না, তবে এই প্রশিক্ষকের ভিডিও আপডেটের সমস্ত সম্পর্কে অবগত হবেন। নতুন প্রোগ্রাম জিলিয়ান থেকে কমপক্ষে বছরে দু'বার, যাতে আপনি সর্বদা আপনার ফিটনেস পরিকল্পনাটি নতুন অধ্যয়নের পরিপূরক করতে সক্ষম হবেন। প্রোগ্রামটি পুরানো ভিডিও থেকে সর্বাধিক নতুনকে সাজানো হয়েছে orted সর্বশেষ कसरत জিলিয়ান মাইকেলস, ​​সম্প্রতি, বেরিয়ে এসেছিল।

প্রশিক্ষণের জন্য একটি ডাম্বেল কীভাবে চয়ন করবেন

সমস্ত workouts একটি টেবিল জিলিয়ান মাইকেলস

যাইহোক, টেবিলটি খুব আরামদায়ক। আপনি শিরোনামে তীরগুলি ব্যবহার করে প্রতিটি কলামের মান অনুসারে তথ্য বাছাই করতে পারেন।

সম্ভবত আপনি পড়তে আগ্রহী হবে:

• ইউটিউবে শীর্ষস্থানীয় 50 কোচ: সেরা ওয়ার্কআউটগুলির একটি নির্বাচন
• ওয়ার্কআউট জিলিয়ান মাইকেলস: বছরের জন্য সম্পূর্ণ ফিটনেস পরিকল্পনা