উপকরণ অ্যাপল ক্রিম
আপেল | 8.0 (টুকরা) |
চিনি | 1.0 (শস্য কাচ) |
পানি | 125.0 (গ্রাম) |
ক্রিম | 1.0 (শস্য কাচ) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
আপেল খোসা, বীজ সরান এবং টুকরা কাটা। জল এবং দানাদার চিনি যোগ করুন, কম আঁচে নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। এক চামচ গুঁড়ো চিনি দিয়ে ঠান্ডা হওয়া টকযুক্ত ক্রিমটি বিট করুন এবং মরিচযুক্ত আপেলের সাথে মেশান।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 112.8 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.7% | 5.9% | 1493 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.6 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 0.7% | 12667 গ্রাম |
চর্বি | 4.7 গ্রাম | 56 গ্রাম | 8.4% | 7.4% | 1191 গ্রাম |
শর্করা | 18.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.3% | 7.4% | 1203 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 6% | 5.3% | 1667 গ্রাম |
পানি | 64.5 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.8% | 2.5% | 3524 গ্রাম |
ছাই | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.9% | 1286 গ্রাম |
Retinol | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.2% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.5% | 6000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 18.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.7% | 3.3% | 2717 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.04 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.7% | 12500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.06 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3% | 2.7% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 2.4 μg | 400 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 1.5% | 6000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 3% | 2.7% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.4 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.4% | 3750 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.2% | 7143 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2996 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.3% | 6676 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 192 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.7% | 6.8% | 1302 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 22.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.3% | 2% | 4386 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 6.6 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.5% | 6061 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 21.5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.5% | 6047 গ্রাম |
সালফার, এস | 3.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.3% | 32258 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 15.3 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.9% | 1.7% | 5229 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 10.3 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.4% | 22330 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 68.9 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 153.4 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 2.5 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 1.5 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 8.3% | 7.4% | 1200 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 1.3% | 6522 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 6.2% | 1429 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0299 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.3% | 6689 গ্রাম |
কপার, কিউ | 71.8 μg | 1000 μg | 7.2% | 6.4% | 1393 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 5.7% | 1556 গ্রাম |
নিকেল, নি | 10.6 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 39.4 μg | ~ | |||
সেলেনিয়াম, সে | 0.04 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 137500 গ্রাম |
ফ্লুরিন, এফ | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 56338 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% | 2000 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1295 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1% | 9266 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 5.4 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 112,8 কিলোক্যালরি।
100 গ্রাম
- 47 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 162 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 112,8 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতি পদ্ধতি অ্যাপল ক্রিম, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি