আপেল পাঞ্চ রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ অ্যাপল পাঞ্চ

আপেলের রস 750.0 (গ্রাম)
পানি 250.0 (গ্রাম)
চিনি 150.0 (গ্রাম)
লেবু 1.0 (টুকরা)
লবঙ্গ 3.0 (টুকরা)
দারুচিনি 2.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

মশলা, চিনি জলে রেখে ফোড়ন এনে দিন। তারপরে স্ট্রেন, আপেলের রস pourেলে আবার সিদ্ধ করুন। পাতলা লেবুর টুকরো দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান75 কেসিএল1684 কেসিএল4.5%6%2245 গ্রাম
প্রোটিন0.3 গ্রাম76 গ্রাম0.4%0.5%25333 গ্রাম
চর্বি0.3 গ্রাম56 গ্রাম0.5%0.7%18667 গ্রাম
শর্করা19.1 গ্রাম219 গ্রাম8.7%11.6%1147 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.2 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.06 গ্রাম20 গ্রাম0.3%0.4%33333 গ্রাম
পানি22.9 গ্রাম2273 গ্রাম1%1.3%9926 গ্রাম
ছাই0.02 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই20 μg900 μg2.2%2.9%4500 গ্রাম
Retinol0.02 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%1.7%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.01 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.6%0.8%18000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.05 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1%1.3%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.05 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.5%3.3%4000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক11.4 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম12.7%16.9%789 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.4 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2.7%3.6%3750 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.2498 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.2%1.6%8006 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে182.7 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.3%9.7%1368 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca11.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.2%1.6%8547 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি6.1 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.5%2%6557 গ্রাম
সোডিয়াম, না17 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম1.3%1.7%7647 গ্রাম
সালফার, এস3.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%0.5%28571 গ্রাম
ফসফরাস, পি7.7 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1%1.3%10390 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি1.4 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.1%0.1%164286 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল70.2 μg~
বোহর, বি।161.6 μg~
ভেনিয়াম, ভি2.6 μg~
আয়রন, ফে1.5 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম8.3%11.1%1200 গ্রাম
আয়োডিন, আমি1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.6 μg10 μg6%8%1667 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0312 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.6%2.1%6410 গ্রাম
কপার, কিউ77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 গ্রাম
নিকেল, নি10.8 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি40.2 μg~
ফ্লুরিন, এফ5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 গ্রাম
ক্রোম, Cr2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0995 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.8%1.1%12060 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.09 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 75 কিলোক্যালরি।

আপেল পাঞ্চ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 12,7%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
 
রসিপ অ্যাপল পাঞ্চের জন্য 100 ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ
  • 46 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 34 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 247 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, 75 ক্যালরি ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি অ্যাপল পাঞ্চ, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন