উপকরণ অ্যাপল পাঞ্চ
আপেলের রস | 750.0 (গ্রাম) |
পানি | 250.0 (গ্রাম) |
চিনি | 150.0 (গ্রাম) |
লেবু | 1.0 (টুকরা) |
লবঙ্গ | 3.0 (টুকরা) |
দারুচিনি | 2.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
মশলা, চিনি জলে রেখে ফোড়ন এনে দিন। তারপরে স্ট্রেন, আপেলের রস pourেলে আবার সিদ্ধ করুন। পাতলা লেবুর টুকরো দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 75 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.5% | 6% | 2245 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25333 গ্রাম |
চর্বি | 0.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 0.7% | 18667 গ্রাম |
শর্করা | 19.1 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.7% | 11.6% | 1147 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.06 গ্রাম | 20 গ্রাম | 0.3% | 0.4% | 33333 গ্রাম |
পানি | 22.9 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1% | 1.3% | 9926 গ্রাম |
ছাই | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 গ্রাম |
Retinol | 0.02 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.7% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.8% | 18000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.05 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1% | 1.3% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.05 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.5% | 3.3% | 4000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 11.4 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 12.7% | 16.9% | 789 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.4 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2.7% | 3.6% | 3750 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2498 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.6% | 8006 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 182.7 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.3% | 9.7% | 1368 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 11.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.6% | 8547 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 6.1 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2% | 6557 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 17 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.7% | 7647 গ্রাম |
সালফার, এস | 3.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 28571 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 7.7 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1% | 1.3% | 10390 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 1.4 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 164286 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 70.2 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 161.6 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 2.6 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 1.5 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 8.3% | 11.1% | 1200 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0312 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.1% | 6410 গ্রাম |
কপার, কিউ | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 গ্রাম |
নিকেল, নি | 10.8 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 40.2 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.0995 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.1% | 12060 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 0.09 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 75 কিলোক্যালরি।
আপেল পাঞ্চ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 12,7%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
রসিপ অ্যাপল পাঞ্চের জন্য 100 ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ
- 46 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 34 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 247 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, 75 ক্যালরি ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি অ্যাপল পাঞ্চ, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি