বিষয়বস্তু
খাদ্য বৈচিত্র্য অনেক সমস্যা ছাড়াই সঞ্চালিত হয়, শিশু এখন গ্রহণ করা হয় দিনে দুই খাবার প্রতিদিন তার ন্যূনতম 500 মিলি দুধ ছাড়াও, এবং গঠন একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ম্যাশড আলু অনুরূপ। আপনি তারপর শুরু করতে পারেন বাস্তব টুকরা একত্রিত আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায়।
খাদ্য বৈচিত্র্য: 10 মাস বয়সী শিশুর কী এবং কীভাবে খাওয়া উচিত?
10 মাসে, শিশু প্রায় আমাদের মত খায়! শুধুমাত্র যে খাবারের জন্য তাকে অপেক্ষা করতে হবে তা হল:
- লবণ এবং চিনি (এক বছরের আগে নয়)
- মধু (এক বছরের আগে নয়, এবং বোটুলিজম এড়াতে সর্বদা পাস্তুরিত)
- কাঁচা দুধ, মাংস, মাছ এবং ডিম (টক্সোপ্লাজমোসিস এড়াতে তিন বছরের আগে নয়)
খেতে হবে, আমাদের সন্তান হতে হবে তার উচ্চ চেয়ারে ভাল অবস্থান, একটি সমর্থনের উপর পা দিয়ে এবং যে ব্যক্তি তাকে খাওয়ায় বা যে তার ছোট কাটলারি দিয়ে সময়ে সময়ে তাকে সাহায্য করে তার মুখের দিকে মুখ করে। " আহার তৈরির সময় হওয়া উচিত বিশ্বাসের প্রকৃত বন্ধন এবং আমাদের সন্তানের সাথে জড়িত, Céline de Sousa, শেফ এবং রন্ধনসম্পর্কীয় পরামর্শদাতা, শিশুর খাদ্য বিশেষজ্ঞ। খাবারটি যতটা সম্ভব আনন্দ, বিনিময় এবং ভাগ করে নেওয়ার একটি মুহূর্ত হওয়া উচিত! »
10 মাসে কতটুকু খাবার এবং দুধের টুকরা যোগ করে?
দশ মাসে, শিশু ধীরে ধীরে গিলতে প্রস্তুত হয় ছোট ছোট টুকরা. যদি আপনার প্লেটের বেশিরভাগ অংশ একটি কাঁটাচামচ দিয়ে মোটা করে গুঁড়ো করা ম্যাশের মতো দেখায় তবে আপনি ভালভাবে রান্না করা এবং তাই খুব নরম খাবারের টুকরোগুলি রেখে যেতে পারেন: ” শিশুর চোয়াল শক্ত, কিন্তু তার এখনও স্বাভাবিকভাবে চিবানোর মতো যথেষ্ট দাঁত গড়ে ওঠেনি। তাই আমরা আমাদের সন্তানের জন্য খাবারের ছোট টুকরা প্রস্তুত করি যারা আমাদের দুই আঙ্গুলের মধ্যে সহজে চূর্ণ, যেমন ছোট পাস্তা বা ভালভাবে রান্না করা গাজরের একটি ছোট টুকরা », শেফ সেলিন ডি সোসা চালিয়ে যাচ্ছেন।
পরিমাণের দিক থেকে, শিশুর ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় এবং তার বৃদ্ধির বক্ররেখাও বৃদ্ধি পায়: আমরা তাকে অফার করতে পারি 100 থেকে 200 গ্রাম সবজি বা ফল প্রতিটি খাবারে একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ম্যাশ করা, এবং 10 থেকে 30 গ্রাম প্রোটিনের মধ্যে প্রতিদিন সর্বোচ্চ। যদিও বাচ্চা বেশি খায়, তবুও তার প্রয়োজনকমপক্ষে 500 মিলি দুধ প্রতিদিন.
আমি আমার সন্তানের সাধারণ খাবারের দিন কিভাবে সংগঠিত করব? 10 মাসে খাবারের ধারণা।
Marjorie Crémadès, ডায়েটিশিয়ান এবং শিশু খাওয়ানোর বিশেষজ্ঞ, একটি 10 মাস বয়সী শিশুর জন্য একটি সাধারণ খাওয়ানোর দিন উপস্থাপন করেন।
একটি 10 মাস বয়সী শিশুর জন্য কি প্রাতঃরাশ?
10 মাসে, আমাদের শিশু এখনও সকাল নেয় একটি 210 মিলি বোতল জল এবং 7 ডোজ ২য় বয়সের দুধ, বা খাওয়ানোর সমতুল্য। আমাদের শিশুও 2 চা চামচ খেতে পারে সিরিয়াল বা একটি সিরাপে সংরক্ষিত করা ফল একটি বিশেষ শিশু খাদ্য বিস্কুট সঙ্গে.
রেসিপি: আমার 10 মাস বয়সী শিশুর জন্য কি ব্রেকফাস্ট?
দুপুরে খাবারের বদলে বোতল বা বুকের দুধ খাওয়ানো হয়েছে বেশ কয়েক মাস! আমাদের দশ মাস বয়সী শিশু তার দুপুরের খাবারের জন্য খেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: 5 টেবিল চামচ কয়েক টুকরা সঙ্গে সবজি ম্যাশ + 20 থেকে 30 গ্রাম মসুর ডাল + 2 চা চামচ রেপসিড তেল + 1 দই + 1 কাঁচা ফল কিন্তু খুব পাকা এবং মিশ্রিত বা 200 গ্রাম উদ্ভিজ্জ পিউরি + 1/2 হার্ড সেদ্ধ ডিম বা 3 চা চামচ মাংস বা ম্যাশ করা মাছ কাঁটা + মাখনের 1 গাঁট + 1 দই + 1 ঘরে তৈরি ফলের কম্পোট।
বুকের দুধ খাওয়ানো বা বোতলের দুধ খাওয়ানো: শিশুর জন্য কোন খাবার?
16 টায়, আপনি হয় আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন বা তাকে 2 মিলি জলের একটি 210য় বয়সী দুধের বোতল 7 ডোজ দুধের সাথে দিতে পারেন। যদি আমাদের শিশু এখনও ক্ষুধার্ত থাকে, আমরা যোগ করতে পারি একটি কম্পোট, বা একটি তেলবীজ পিউরি, বা এমনকি একটি খুব পাকা কাঁচা ফল উদাহরণস্বরূপ.
প্রধান কোর্স: 10 মাসে সন্ধ্যায় কি ডিনার?
সন্ধ্যায়, আমাদের শিশু এখন তার থাকার অভ্যস্ত দিনের দ্বিতীয় আসল খাবার. আমরা এটি অফার করতে পারি উদাহরণস্বরূপ 2 টেবিল চামচ স্টার্চ + 1 ড্যাশ তেলের মিশ্রণ + 1/2 কমপোট + 180 থেকে 240 মিলি দুধ সহ একটি উদ্ভিজ্জ পিউরি।