বিষয়বস্তু
অস্থি মজ্জা মানুষের হেমাটোপয়েটিক সিস্টেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি টিউবুলার, সমতল এবং ছোট হাড়ের ভিতরে অবস্থিত। মৃতদের প্রতিস্থাপনের জন্য নতুন রক্তকণিকা তৈরির প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। তিনি অনাক্রম্যতা জন্য দায়ী.
অস্থি মজ্জা একমাত্র অঙ্গ যেখানে প্রচুর পরিমাণে স্টেম সেল রয়েছে। যখন একটি অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, স্টেম কোষগুলি আঘাতের স্থানে নির্দেশিত হয় এবং এই অঙ্গের কোষগুলির মধ্যে পার্থক্য করে।
দুর্ভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা এখনও স্টেম সেলের সমস্ত রহস্য উদঘাটন করতে সক্ষম হননি। কিন্তু একদিন, সম্ভবত, এটি ঘটবে, যা মানুষের আয়ু বৃদ্ধি করবে এবং এমনকি তাদের অমরত্বের দিকে নিয়ে যাবে।
এটা মজার:
- একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের হাড়ের মধ্যে অবস্থিত অস্থি মজ্জার আনুমানিক ওজন 2600 গ্রাম।
- 70 বছর ধরে, অস্থি মজ্জা 650 কিলোগ্রাম লোহিত রক্তকণিকা এবং 1 টন সাদা রক্তকণিকা তৈরি করে।
অস্থি মজ্জার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
- চর্বিযুক্ত মাছ। অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়বস্তুর কারণে, অস্থি মজ্জার স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য মাছ সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি এই কারণে যে এই অ্যাসিডগুলি স্টেম সেল তৈরির জন্য দায়ী।
- আখরোট. বাদামে আয়োডিন, আয়রন, কোবাল্ট, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্কের মতো পদার্থ রয়েছে এই কারণে, এগুলি অস্থি মজ্জার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পণ্য। উপরন্তু, তাদের মধ্যে থাকা পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রক্ত গঠনের জন্য দায়ী।
- মুরগির ডিম। ডিম হল লুটিনের উৎস, অস্থি মজ্জার জন্য অপরিহার্য, যা মস্তিষ্কের কোষের পুনর্জন্মের জন্য দায়ী। এছাড়া লুটেইন রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।
- মুরগীর মাংস. প্রোটিন সমৃদ্ধ, এটি সেলেনিয়াম এবং বি ভিটামিনের উৎস। এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এটি মস্তিষ্কের কোষ গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য।
- কালো চকলেট. অস্থি মজ্জা কার্যকলাপ উদ্দীপিত. এটি কোষগুলিকে সক্রিয় করে, রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং অক্সিজেন সহ অস্থি মজ্জা প্রদানের জন্য দায়ী।
- গাজর। এতে থাকা ক্যারোটিনের জন্য ধন্যবাদ, গাজর মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ধ্বংসের হাত থেকে রক্ষা করে এবং পুরো জীবের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
- সামুদ্রিক শৈবাল। প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন রয়েছে, যা স্টেম সেল এবং তাদের আরও পার্থক্যের জন্য সক্রিয় অংশগ্রহণকারী।
- পালং শাক। পালং শাকের মধ্যে থাকা ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি অস্থি মজ্জা কোষগুলির অবক্ষয় থেকে সক্রিয় রক্ষক।
- অ্যাভোকাডো। এটি রক্তনালীতে অ্যান্টিকোলেস্টেরল প্রভাব ফেলে, পুষ্টি এবং অক্সিজেন সহ অস্থি মজ্জা সরবরাহ করে।
- চিনাবাদাম. অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা মৃতদের প্রতিস্থাপনের জন্য নতুন মস্তিষ্কের কোষ গঠনে জড়িত।
সাধারণ সুপারিশ
- 1 অস্থি মজ্জার সক্রিয় কাজের জন্য, পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন। খাদ্য থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ এবং সংরক্ষণকারীগুলি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- 2 এছাড়াও, আপনার একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা উচিত যা আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করবে।
- 3 হাইপোথার্মিয়া এড়িয়ে চলুন, যার ফলস্বরূপ অনাক্রম্যতা দুর্বল হওয়া সম্ভব, সেইসাথে স্টেম সেলগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।
অস্থি মজ্জা ফাংশন পুনরুদ্ধার করার জন্য লোক প্রতিকার
অস্থি মজ্জার কাজ স্বাভাবিক করার জন্য, নিম্নলিখিত মিশ্রণটি সপ্তাহে একবার খাওয়া উচিত:
- আখরোট - 3 পিসি।
- অ্যাভোকাডো একটি মাঝারি আকারের ফল।
- গাজর - 20 গ্রাম।
- চিনাবাদাম - 5 দানা।
- পালং শাক - 20 গ্রাম।
- চর্বিযুক্ত মাছের মাংস (সিদ্ধ) - 120 গ্রাম।
একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান পিষে মিশিয়ে নিন। সারাদিন ধরে সেবন করুন।
অস্থি মজ্জার জন্য ক্ষতিকর খাবার
- মদ্যপ পানীয়… ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, তারা অস্থি মজ্জা কোষের অপুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। এবং এর ফলাফল স্টেম সেল পুনর্জন্মের সমস্যার কারণে সমস্ত অঙ্গে অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া হতে পারে।
- লবণ… শরীরে তরল ধরে রাখার কারণ। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা মস্তিষ্কের কাঠামোর রক্তক্ষরণ এবং সংকোচনের কারণ হতে পারে।
- ফ্যাট মাংস… কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, যা অস্থি মজ্জাকে খাওয়ানো রক্তনালীতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- সসেজ, ক্রাউটন, পানীয়, তাক-স্থিতিশীল পণ্য… এগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা অস্থি মজ্জার স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য ক্ষতিকর।