পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 76 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.5% | 5.9% | 2216 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.18 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.2% | 0.3% | 42222 গ্রাম |
| চর্বি | 0.18 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.3% | 0.4% | 31111 গ্রাম |
| শর্করা | 18.71 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.5% | 11.2% | 1170 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 6% | 7.9% | 1667 গ্রাম |
| পানি | 79.58 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 4.6% | 2856 গ্রাম |
| ছাই | 0.14 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.013 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.2% | 11538 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.028 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.1% | 6429 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.052 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1% | 1.3% | 9615 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.026 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.7% | 7692 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.9% | 2.5% | 5294 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.188 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.2% | 10638 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 61 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 2.4% | 3.2% | 4098 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.1% | 13333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 28 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.2% | 2.9% | 4643 গ্রাম |
| সালফার, এস | 1.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 55556 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 7 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.2% | 11429 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.35 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.9% | 2.5% | 5143 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.075 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.8% | 5% | 2667 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 5.7% | 2326 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 30000 গ্রাম |
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.03 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.007 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.054 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.045 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.009 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1% | 1.3% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.045 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1% | 1.3% |
শক্তির মান 76 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 255 গ্রাম (193.8 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 76 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এটি কিভাবে উপকারী আপেলসস, ক্যানড, মিষ্টি, লবণ দিয়ে, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য আপেলসস, টিনজাত, মিষ্টি, লবণ দিয়ে