ক্যালোরি সামগ্রী ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্তোঁরা-স্টোর, ক্যাটফিশ, ব্রিড, প্লেট। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান266 কেসিএল1684 কেসিএল15.8%5.9%633 গ্রাম
প্রোটিন22.94 গ্রাম76 গ্রাম30.2%11.4%331 গ্রাম
চর্বি17.05 গ্রাম56 গ্রাম30.4%11.4%328 গ্রাম
শর্করা3.71 গ্রাম219 গ্রাম1.7%0.6%5903 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.6 গ্রাম20 গ্রাম8%3%1250 গ্রাম
পানি52.32 গ্রাম2273 গ্রাম2.3%0.9%4344 গ্রাম
ছাই2.38 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.112 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম7.5%2.8%1339 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.09 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম5%1.9%2000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.61 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম12.2%4.6%820 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.182 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম9.1%3.4%1099 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন3.1 μg3 μg103.3%38.8%97 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন24.7 μg120 μg20.6%7.7%486 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন3.06 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম15.3%5.8%654 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে434 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম17.4%6.5%576 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca43 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.3%1.6%2326 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি34 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম8.5%3.2%1176 গ্রাম
সোডিয়াম, না414 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম31.8%12%314 গ্রাম
সালফার, এস229.4 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম22.9%8.6%436 গ্রাম
ফসফরাস, পি470 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম58.8%22.1%170 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.71 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.9%1.5%2535 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.075 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3.8%1.4%2667 গ্রাম
কপার, কিউ48 μg1000 μg4.8%1.8%2083 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.94 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম7.8%2.9%1277 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *1.46 গ্রাম~
ভালাইন2.05 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.51 গ্রাম~
Isoleucine1.1 গ্রাম~
লিউসিন1.92 গ্রাম~
লাইসিন2.2 গ্রাম~
methionine0.66 গ্রাম~
threonine1.05 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.25 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.95 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন1.36 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড2.36 গ্রাম~
গ্লিসাইন1.14 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড3.61 গ্রাম~
Proline0.91 গ্রাম~
সেরিন0.94 গ্রাম~
টাইরোসিন0.73 গ্রাম~
Cysteine0.23 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল67 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.193 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.09 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড3.249 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.007 গ্রাম~
10: 0 মকর0.005 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.012 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.049 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.006 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক2.027 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.018 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন1.003 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.051 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.048 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.02 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড4.577 গ্রামন্যূনতম 16.8 г27.2%10.2%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.001 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.084 গ্রাম~
16: 1 সিস0.081 গ্রাম~
16: 1 ট্রান্স0.003 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)4.354 গ্রাম~
18: 1 সিস4.267 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.087 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.129 গ্রাম~
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9)0.006 গ্রাম~
22: 1 সিস0.006 গ্রাম~
24: 1 নার্ভোনিক, সিআইএস (ওমেগা 9)0.004 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড7.612 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে68%25.6%
18: 2 লিনোলিক6.662 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.102 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস6.532 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.028 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.692 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.679 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.013 গ্রাম~
18: 4 স্টায়োরাইড ওমেগা -30.003 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.033 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.049 গ্রাম~
20: 3 ওমেগা -60.046 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.061 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.011 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.775 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে86.1%32.4%
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -60.016 গ্রাম~
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -30.015 গ্রাম~
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -30.067 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড6.701 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে100%37.6%
 

শক্তির মান 266 কিলোক্যালরি।

ক্র্যাকার ব্যারেল শপ রেস্তোরাঁ, ক্যাটফিশ, প্রজনন, প্লেট ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 5 - 12,2%, ভিটামিন বি 12 - 103,3%, ভিটামিন কে - 20,6%, ভিটামিন পিপি - 15,3%, পটাসিয়াম - 17,4%, ফসফরাস - 58,8 , XNUMX, এক্সএনএমএক্স%
  • ভিটামিন B5 প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বিপাক, কোলেস্টেরল বিপাক, বেশ কয়েকটি হরমোন সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন, অন্ত্রের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করার শোষণকে উত্সাহ দেয়, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের কার্যকারিতা সমর্থন করে। পেন্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাব ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষতি হতে পারে।
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
  • ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটে।
  • পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 266 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ক্র্যাকার ব্যারেলের জন্য কি উপযোগী রেস্তোরাঁ-দোকান, ক্যাটফিশ, প্রজননযোগ্য, প্লেট, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্টুরেন্ট-স্টোর, ক্যাটফিশ, প্রজনন, প্লেট

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন