পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 83 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.9% | 5.9% | 2029 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.2 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.3% | 0.4% | 38000 গ্রাম |
| চর্বি | 0.07 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.1% | 80000 গ্রাম |
| শর্করা | 18.83 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.6% | 10.4% | 1163 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 9.5% | 11.4% | 1053 গ্রাম |
| পানি | 78.76 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 4.2% | 2886 গ্রাম |
| ছাই | 0.24 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.006 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.018 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.054 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.3% | 9259 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.047 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.4% | 2.9% | 4255 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.121 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.7% | 16529 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 98 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.9% | 4.7% | 2551 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 33333 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1% | 13333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 19 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.8% | 6842 গ্রাম |
| সালফার, এস | 2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.2% | 50000 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 8 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.31 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 2% | 5806 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 5.1% | 2381 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 30000 গ্রাম |
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.011 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.02 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.4% | 0.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.017 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.4% | 0.5% |
শক্তির মান 83 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 280 গ্রাম (232.4 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 83 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, যা উপকারী তা শুকনো আপেল, চিনি দিয়ে ভাজা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য শুকনো আপেল, চিনি দিয়ে ভাজা