পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 57 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.4% | 6% | 2954 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.22 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.3% | 0.5% | 34545 গ্রাম |
| চর্বি | 0.07 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.2% | 80000 গ্রাম |
| শর্করা | 13.32 গ্রাম | 219 গ্রাম | 6.1% | 10.7% | 1644 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 10% | 17.5% | 1000 গ্রাম |
| পানি | 84.13 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 6.5% | 2702 গ্রাম |
| ছাই | 0.26 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.007 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 71429 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 6 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 4 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.006 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 25000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.019 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 9474 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 3.8 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.4% | 13158 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.057 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 8772 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.05 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.5% | 4.4% | 4000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 9000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.12 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.4% | 12500 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.129 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.1% | 15504 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 105 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.2% | 7.4% | 2381 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 33333 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 4 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1% | 1.8% | 10000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 20 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.6% | 6500 গ্রাম |
| সালফার, এস | 2.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 45455 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 8889 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.33 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.8% | 3.2% | 5455 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.021 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 9524 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.7% | 2273 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.05 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 24000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 13.32 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.022 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.2% | 0.4% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.4% | 0.7% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.018 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.4% | 0.7% |
শক্তির মান 57 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 255 গ্রাম (145.4 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 57 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি উপকারী শুকনো আপেল, চিনি ছাড়া স্ট্যু করা, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য শুকনো আপেল, চিনি ছাড়া স্টুয়েড