ক্যালোরি সামগ্রী গুজি বেরি, শুকনো। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান349 কেসিএল1684 কেসিএল20.7%5.9%483 গ্রাম
প্রোটিন14.26 গ্রাম76 গ্রাম18.8%5.4%533 গ্রাম
চর্বি0.39 গ্রাম56 গ্রাম0.7%0.2%14359 গ্রাম
শর্করা64.06 গ্রাম219 গ্রাম29.3%8.4%342 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার13 গ্রাম20 গ্রাম65%18.6%154 গ্রাম
পানি7.5 গ্রাম2273 গ্রাম0.3%0.1%30307 গ্রাম
ছাই0.78 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই8050 μg900 μg894.4%256.3%11 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক48.4 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম53.8%15.4%186 গ্রাম
macronutrients
ক্যালসিয়াম, Ca190 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম19%5.4%526 গ্রাম
সোডিয়াম, না298 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম22.9%6.6%436 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে6.8 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম37.8%10.8%265 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)45.61 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.722 গ্রাম~
ভালাইন0.316 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.157 গ্রাম~
Isoleucine0.261 গ্রাম~
লিউসিন0.456 গ্রাম~
লাইসিন0.233 গ্রাম~
methionine0.087 গ্রাম~
threonine0.358 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.271 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.698 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড1.711 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.304 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.431 গ্রাম~
Proline1 গ্রাম~
সেরিন0.498 গ্রাম~
টাইরোসিন0.222 গ্রাম~
Cysteine0.144 গ্রাম~
 

শক্তির মান 349 কিলোক্যালরি।

গোজি বেরি, শুকনো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 894,4%, ভিটামিন সি - 53,8%, ক্যালসিয়াম - 19%, আয়রন - 37,8%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
  • ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 349 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী উপকারী গোজি বেরি, শুকনো, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য গোজি বেরি, শুকনো

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন