ক্যালোরির সামগ্রীটি হাওয়াইয়ান পর্বত ইয়াম, স্টিমযুক্ত, লবণের সাথে। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান82 কেসিএল1684 কেসিএল4.9%6%2054 গ্রাম
প্রোটিন1.73 গ্রাম76 গ্রাম2.3%2.8%4393 গ্রাম
চর্বি0.08 গ্রাম56 গ্রাম0.1%0.1%70000 গ্রাম
শর্করা19.99 গ্রাম219 গ্রাম9.1%11.1%1096 গ্রাম
পানি77.14 গ্রাম2273 গ্রাম3.4%4.1%2947 গ্রাম
ছাই1.06 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.086 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম5.7%7%1744 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.014 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.8%1%12857 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.48 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম9.6%11.7%1042 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.209 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10.5%12.8%957 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট12 μg400 μg3%3.7%3333 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.13 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.7%0.9%15385 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে495 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম19.8%24.1%505 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%1%12500 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি10 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.5%3%4000 গ্রাম
সোডিয়াম, না248 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম19.1%23.3%524 গ্রাম
সালফার, এস17.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.7%2.1%5780 গ্রাম
ফসফরাস, পি40 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম5%6.1%2000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.43 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.4%2.9%4186 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.283 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম14.2%17.3%707 গ্রাম
কপার, কিউ129 μg1000 μg12.9%15.7%775 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.9 μg55 μg1.6%2%6111 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.32 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.7%3.3%3750 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.144 গ্রাম~
ভালাইন0.07 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.038 গ্রাম~
Isoleucine0.059 গ্রাম~
লিউসিন0.109 গ্রাম~
লাইসিন0.067 গ্রাম~
methionine0.023 গ্রাম~
threonine0.061 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.014 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.08 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.071 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.175 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.06 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.205 গ্রাম~
Proline0.061 গ্রাম~
সেরিন0.092 গ্রাম~
টাইরোসিন0.046 গ্রাম~
Cysteine0.021 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.018 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক0.015 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.001 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.003 গ্রামন্যূনতম 16.8 г
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.003 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.036 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.3%0.4%
18: 2 লিনোলিক0.03 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.006 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.006 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.7%0.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.03 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.6%0.7%
 

শক্তির মান 82 কিলোক্যালরি।

  • কাপ, কিউব = 145 গ্রাম (118.9 কিলোক্যালরি)
হাওয়াইয়ান পর্বত ইয়াম, বাষ্পযুক্ত, লবণ দিয়ে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: পটাসিয়াম - 19,8%, ম্যাঙ্গানিজ - 14,2%, তামা - 12,9%
  • পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 82 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এটি কিভাবে উপকারী? হাওয়াইয়ান পর্বত ইয়াম, বাষ্পযুক্ত, লবণ, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য হাওয়াইয়ান পর্বত ইয়াম, বাষ্পযুক্ত, লবণ দিয়ে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন