মিশেল ডসউ থেকে কার্ডিও + শক্তি: পিকার 10 কার্ডিও শক্তি

পিক 10 কার্ডিও স্ট্রেংথ হল নিবিড় বায়বীয় এবং শক্তি সেট সহ মিশেল ডসউ এর একটি প্রশিক্ষণ সেশন। ক্লাস নিশ্চিত ফলাফল দেবে: আপনি কোমল পেশী এবং একটি টোনড শরীর পাবেন।

প্রোগ্রামের বিবরণ পিক 10 কার্ডিও শক্তি

মিশেল আপনাকে পিক 10 থেকে এর পাঠ সহ পুরো শরীরকে একটি পাগল লোড অনুভব করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে। এর আগে আমাদের সাইটে আপনি কার্ডিও ওয়ার্কআউট পিক 10 কার্ডিও ইন্টারভালের ওভারভিউ পড়তে পারেন। আজ নিবন্ধটি এমন একটি প্রোগ্রামের জন্য উত্সর্গীকৃত যা কেবলমাত্র শক্তিশালী এরোবিক্সই নয়, এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত উচ্চ মানের পাওয়ার লোড. আপনি ওজন এবং বিস্ফোরক কার্ডিও পর্বের সাথে বিকল্প ব্যায়াম করবেন। তীব্র অ্যারোবিকস আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে এবং শক্তির অংশগুলি আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সাহায্য করবে।

ব্যবধানের নীতির কারণে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়: মিশেল দাসুয়া পাঠের গতি বাড়ানোর জন্য কিছু হবে, তারপরে এটি হ্রাস করুন। এটি আপনাকে ফ্লাক্সের একটি ধ্রুবক অবস্থায় একটি নাড়ি রাখতে অনুমতি দেবে এবং এটি শরীরের উপর চর্বি পোড়া আরও ভাল. মোট প্রশিক্ষক 4 মাত্রার তীব্রতা অফার করে: ভিডিওতে আপনি এখন কোন পর্যায়ে আছেন তা নির্দেশ করবে। প্রোগ্রামটি অত্যন্ত নিবিড় এবং উন্নত ছাত্রদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ব্যায়ামের জন্য আপনার ডাম্বেলের প্রয়োজন হবে, বিশেষত পেশীগুলির বিভিন্ন গ্রুপের জন্য 2 জোড়া। পিক 10 কার্ডিও শক্তিতে অপর্যাপ্ত লোড হলে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন একটি আরো জটিল পরিবর্তন ওয়ার্কআউট: পিক 10 অধিক কার্ডিও শক্তি। ঘরোয়া প্রোগ্রামের এই সেটের সাথে চমৎকার ফলাফল নিজেকে অপেক্ষায় রাখবে না। পুরো শরীরের জন্য অনুরূপ vedernicova অ্যামি ডিক্সন: ব্রেথলেস বডি TABATA সিস্টেমের সাথে HIIT প্রশিক্ষণে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই প্রোগ্রামের লোড এবং দক্ষতাও খুব বেশি।

প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত

পেশাদাররা:

1. এর তীব্রতার কারণে, প্রোগ্রামটি আপনাকে সাহায্য করবে খুব দ্রুত নিজেকে ভাল আকারে আনুন.

2. অ্যারোবিক এবং পাওয়ার লোড পুরোপুরি একে অপরের পরিপূরক: আপনি একই সাথে চর্বি পোড়ান এবং আপনার পেশী টোন দেন।

3. আপনি যখন বিভিন্ন পেশী গ্রুপে কাজ করেন তখন মিশেল দাসুয়া একটি ম্যাচিং ব্যায়াম ব্যবহার করার চেষ্টা করেন। উপরন্তু, এটা প্রশিক্ষিত, আপনি আকর্ষণীয় এবং মূল কর্ড অনেক দেখতে হবে.

4. আপনি করবেন একটি ব্যবধান নীতি নিযুক্ত করা: অংশগুলি শান্ত করুন, প্রশিক্ষক বিস্ফোরক লোডের সাথে বিকল্প করে।

5. ক্রীড়া সরঞ্জাম আপনি শুধুমাত্র একটি dumbbell প্রয়োজন.

6. প্রশিক্ষক প্রোগ্রামটির আরও জটিল সংস্করণ প্রকাশ করেছেন যাতে আপনার সহনশীলতা উন্নত করার একটি ভাল সুযোগ থাকে।

কনস:

1. কারণ প্রশিক্ষণটি অত্যন্ত তীব্র, এটি সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে একটি ভাল শারীরিক প্রস্তুতির প্রয়োজন। এই পাঠটি উন্নত ফিটনেসের জন্য.

2. আপনি একটি দুর্বল হাঁটু জয়েন্টগুলোতে বা হৃদয়ে contraindicated বোঝা আছে, আপনি একটি আরো মৃদু ভিডিও চয়ন করা উচিত.

পিক 10 কার্ডিও স্ট্রেংথ ফ্যাট ব্লাস্টার

প্রোগ্রাম সম্পর্কে মন্তব্য, পিক 10 কার্ডিও শক্তি:

মিশেল দাসুয়া থেকে বায়বীয়-শক্তি প্রশিক্ষণ পিক 10 এর মাধ্যমে আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং একটি গঠন করতে সক্ষম হবেন সুন্দর ইলাস্টিক শরীর. ভারের ব্যবধান আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করবে, বিনামূল্যে ওজন সহ ব্যায়ামগুলি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং কার্ডিও বিভাগগুলি চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে।

আরও দেখুন: Michelle Dosw – PeakFit Challenge. একটি ব্যাপক দুই মাসের প্রোগ্রাম.

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন