নাক এবং এটি সংলগ্ন অভ্যন্তরীণ কক্ষগুলি পরিষ্কার রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি সর্বদা মনে রাখার মতো। সর্বোপরি, বাড়িতে নাক ধুয়ে ফেলা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি নয়, এটি একটি চিকিত্সাও। এটি তাদের মধ্যে জমা হওয়া ধূলিকণা, ময়লা, স্রাব, অ্যালার্জেন, জীবাণুগুলির অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি পরিষ্কার করে।
উদাহরণস্বরূপ, হিন্দুগণ নিয়মিত পরিষ্কার করার উদ্দেশ্যে নাক গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলেন, যা আপনার হাতের তালু থেকে একটি নাকের নলের মাধ্যমে টানতে হবে এবং অন্যটি দিয়ে outেলে দিতে হবে। তারপরে পদ্ধতিটি বিপরীতে পুনরাবৃত্তি হয়।
এই সমস্ত, নীতিগতভাবে, সহজেই প্রত্যেকের দ্বারা আয়ত্ত করা যায় এবং কেবল উপকার পেতে পারে bring তবে অনুশীলনে, দেখা যাচ্ছে যে কারও কারও কাছে এই পদ্ধতিটি কঠিন এবং প্রথমবারের মতো কাজ করবে না। তারপরে তারা এটিকে চিরতরে ত্যাগ করে, ধ্রুবক ভাইরাল দূষণের শিকার হয়ে। তদ্ব্যতীত, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই বেশিরভাগ পুরুষদের দ্বারা ত্যাগ করা হয় যারা বৈদ্যুতিক শেভর ব্যবহার করেন। এবং এই ধরনের শেভ দিয়ে চুল থেকে বিশাল সংখ্যক মাইক্রো টুকরো ছুরি দিয়ে কেটে নাকের নাকের মধ্যে পড়ে যায়, কিছুক্ষণ পরে ফুসফুসে পড়ে। এটি কোনও অবস্থাতেই অনুমতি দেওয়া উচিত নয়! তবে পুরো শেভিং পদ্ধতিটি ইনহেল না করা কাজ করবে, সুতরাং ঘরে বসে আপনার নাক কীভাবে পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত।
একটি ব্যর্থ-নিরাপদ এবং মোটামুটি সহজ উপায় আছে। একটি নমনীয় প্লাস্টিকের বোতলে বাচ্চা প্রশান্তকারীটি টানতে প্রয়োজনীয়, যার মধ্যে একটি গর্ত প্রথমে একটি রেড-হট অর্ল দিয়ে পোড়াতে হবে। এই নকশার সাহায্যে হালকা চাপ সিঙ্কের ওপরে বিভিন্ন দিকে মাথা ঘুরিয়ে নাকের নাকের ফুলগুলি প্রবাহিত করতে পারে।
উপরন্তু, বাড়িতে, খামারে যা পাওয়া যায় তা দিয়ে নাক পরিষ্কার করা যেতে পারে: একটি কেটলি, একটি সুই ছাড়া একটি ড্রপার, বা একটি রাবার টিপ সহ একটি ছোট নাশপাতি। প্রদত্ত যে নাক ধোয়ার পদ্ধতিটি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, অনেক কোম্পানি বিশেষ ডিভাইসগুলি তৈরি করে এবং উত্পাদন করে। কিন্তু যেকোনো যন্ত্র, ইম্প্রোভাইজড উপায়ে বা কেনা থেকে, শুধুমাত্র ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য হওয়া উচিত। প্রতিবার পদ্ধতির পরে, এটি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে (আপনি কেবল জল ব্যবহার করতে পারেন)।
এই জাতীয় পদ্ধতির জন্য জলটি উষ্ণ হওয়া উচিত এবং এটি লবণ দেওয়ার জন্য কার্যকর হবে (আধা লিটার পানির জন্য আধা চা চামচ)। লবণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দ্রবীভূত করতে ভুলবেন না যাতে এটি অনুনাসিক শ্লেষ্মার ক্ষতি না করে। একই প্রফিল্যাকটিক পদ্ধতি অনেক দিন ধরে নাক দিয়ে পানি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এটি করার জন্য, দিনে কয়েকবার রোগের সূত্রপাতের সময়, নিম্নলিখিত পরিষ্কারের সমাধান প্রস্তুত করা মূল্যবান: 200 মিলি উষ্ণ জলের জন্য, 0,5 চা চামচ। লবণ, 0,5 চা চামচ। সোডা এবং 1-2 ফোঁটা আয়োডিন। যদি এই তরলটি ভালভাবে মিশ্রিত হয়, সমস্ত উপাদান দ্রবীভূত করে, এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকানো হয়, তাহলে এটি অনুনাসিক সাইনাসে জমে থাকা সমস্ত কিছু সহজেই বের করে আনবে (অবশ্যই আপনার সাহায্য ছাড়া)। এই সমাধানটি গলা পরিষ্কার করার জন্যও নিখুঁত, যা এটি দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায়।
লবণ ছাড়াও, নাক ধোয়ার জন্য, আপনি রোমাজুলান, মলাভিট, ক্লোরোফিলিপ্ট, ফুরাসিলিন, ইউক্যালিপটাস বা ক্যালেন্ডুলার টিংচার, বিভিন্ন inalষধি উদ্ভিদের আধান ব্যবহার করতে পারেন।
ফুরাসিলিন দ্রবণের জন্য, 2 টি ট্যাবলেট 1 গ্লাস জলে (গরম!) দ্রবীভূত হয়। অন্যান্য সমাধানের জন্য (উদাহরণস্বরূপ, ক্যালেন্ডুলা টিঞ্চার, মালাভিট, ক্লোরোফিলিপ্ট) - 1 চামচ। ড্রাগ গরম জল আধা লিটার দ্রবীভূত হয়।
তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আপনি নিজের বাড়িতে লবণ সমাধানের দ্বারা ধ্রুবক ধোয়া অনাকাঙ্ক্ষিত। এটি প্রতিরক্ষামূলক অনুনাসিক শ্লেষ্মা অপসারণ করে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা নাক পরিষ্কারের জন্য বিভিন্ন সমাধানের মধ্যে বিকল্প পরিবর্তনের পরামর্শ দেন।
আধুনিক ওষুধটি নিয়মিতভাবে তার বিভিন্ন রোগের জন্য নাককে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেয়: সর্দি, সাইনোসাইটিস, পলিপস, টনসিলাইটিস, অ্যালার্জি, অ্যাডিনয়েডাইটিস। এবং যোগীরা মাথাব্যথা, অবসন্নতা, দৃষ্টিশক্তি, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, অনিদ্রা, হতাশা এবং অতিরিক্ত কাজের জন্য নাক পরিষ্কার করার পরামর্শ দিয়েছেন।
নাকের ধোয়াটি নাকের নিকাশ থেকে শুরু করা উচিত, যা আরও অবাধে শ্বাস নেয়। আপনাকে বাথটাবের উপরে দাঁতে বা ডুবতে হবে, আপনার মাথাটি সামনের দিকে কাত করুন এবং আপনি যে স্বাস্থ্যকর নাকের নাকের সাহায্যে ব্যবহার করছেন সেগুলির ডগা .োকাতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবল আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন। তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি কাত করুন, ডিভাইসটি উত্তোলন করুন যাতে অন্য নাকের নলের থেকে জল প্রবাহিত হয়। পুরো প্রক্রিয়াটি 15-20 সেকেন্ডে নেওয়া উচিত। তারপরে আলতো করে আপনার মাথাটি নীচে নামিয়ে নিন এবং অন্য নাসিকারের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
যদি দুটি নাকের বাধা অবরুদ্ধ থাকে, তবে ভাসোকনস্ট্রিক্টর ধুয়ে দেওয়ার আগে অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে প্রবেশ করানো উচিত।
বাইরে যাওয়ার আগে ধুয়ে ফেলবেন না। প্রক্রিয়াটি কমপক্ষে 45 মিনিটের আগে করা হয়। যেহেতু সাইনাসগুলিতে অবশিষ্ট জল থাকতে পারে, বাইরে থাকাকালীন তাদের হাইপোথেরমিক এবং স্ফীত হয়ে উঠবে।
প্রতিরোধমূলক প্রক্রিয়া হিসাবে, এটি একবার একবার ধোয়া সুপারিশ করা হয়।
ইউ ইউ এর বই থেকে প্রাপ্ত সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে অ্যান্ড্রিভা "স্বাস্থ্য তিন তিমি"।