অন্যান্য কোচের প্রোগ্রামগুলির সাথে জিলিয়ান মাইকেলস প্রোগ্রামের তুলনা

Contents [show]

জিলিয়ান মাইকেলস ভিডিওগ্রাণিকগুলির অন্যতম জনপ্রিয় নির্মাতা, তাই অনেকে এর প্রোগ্রামগুলি সহ একটি হোম ফিটনেস শুরু করতে পছন্দ করেন। তবে আপনি যদি কোচের পছন্দ নিয়ে সন্দেহ করছেন? আসুন ফিটনেস কোর্সের সর্বাধিক পরিচিত বিকাশকারীদের সাথে তুলনা করে আপনার সন্দেহগুলি দূর করার চেষ্টা করি।

জিলিয়ান মাইকেলস বা ডেনিস অস্টিন

ডেনিস অস্টিন ওজন হ্রাস এবং চর্বি পোড়াতে অনেক উচ্চ মানের কমপ্লেক্স তৈরি করেছে। তার প্রশিক্ষণে তিনি ক্লাসিক বায়বীয় এবং শক্তি অনুশীলন ব্যবহার করেন যা আপনাকে দুর্দান্ত ফর্মে নেতৃত্ব দিতে সহায়তা করবে। স্টাইল প্রোগ্রামগুলি ডেনিস এবং জিলিয়ানগুলির সাথে খুব মিল রয়েছে প্রশিক্ষণের ডেনিসের জটিলতা অনেক কম। তার ওয়ার্কআউটটি কম শক্ত এবং স্পোর্টসের লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা বোঝা চাপাতে চায় না।

বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট ডেনিস অস্টিন হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে প্রতিটি জন্য উপলব্ধ ক্লাস। তদতিরিক্ত, এটিতে প্রচুর প্রোগ্রাম রয়েছে যা পাওয়ার যোগ এবং পাইলেটগুলি ভিত্তিক on আপনি যদি এই উভয় ফিটনেস দিকনির্দেশ বন্ধ করেন তবে ডেনিস অস্টিনের ক্লাসগুলি আপনার পছন্দ হবে।

তো, ডেনিস অস্টিন নাকি জিলিয়ান মাইকেলস? ডেনিস অস্টিন তাদের জন্য উপযুক্ত হবে যারা এখনও তাদের সমস্ত প্রশিক্ষণ দিতে প্রস্তুত নয়। আপনি ক্যালোরি পোড়াবেন, ওজন হ্রাস করবেন, পেশী শক্ত করবেন, তবে প্রশিক্ষণ সর্বাধিক হবে না। যারা তাদের সহনশীলতা উন্নতি করতে এবং ফিটনেসের একটি নতুন স্তরে পৌঁছতে চান তাদের জন্য আপনার জিল হওয়া উচিত।

আরও দেখুন: সমস্ত workout ডেনিস অস্টিনের ওভারভিউ।

জিলিয়ান মাইকেলস বা ট্রেসি অ্যান্ডারসন

এই দুটি প্রশিক্ষক ম্যাচিং খুব কঠিন প্রশিক্ষণের ভিন্ন নীতি। জিলিয়ান কঠোর পছন্দ করে, তবে একটি শক্তিশালী এবং টোনড দেহ তৈরির সনাতন বোঝা। এবং ট্রেসি অ্যান্ডারসন খুব নির্দিষ্ট ক্লাস সরবরাহ করে ব্যালে, পাইলেট এবং নৃত্যের সংমিশ্রণের ভিত্তিতে। আপনি 1.5 কেজির বেশি ওজন নিয়ে কাজ করবেন না, কারণ এর লক্ষ্যটি একটি সুদৃশ্য পাতলা শরীর is

ট্রেসি অ্যান্ডারসনের সাথে প্রথম ক্লাসগুলি আপনার হতে পারে অদ্ভুত আন্দোলন এবং মূল অনুশীলন দ্বারা অবাক হন। তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি কোনও কোচের উচ্চ দক্ষতার কৌশলগুলিতে নিশ্চিত হতে পারেন। আক্ষরিক সব কিছু ইতিবাচক ফলাফল উদযাপন জড়িত এবং আকার প্রোগ্রাম ট্র্যাকিতে লক্ষণীয় পরিবর্তন।

তাহলে, ট্রেসি অ্যান্ডারসন বা জিলিয়ান মাইকেলস? যেহেতু তারা ফিটনেসে মৌলিকভাবে পৃথক পদ্ধতির ব্যবহার করে, তাদের অসুবিধার মাত্রা তুলনা করা অসম্ভব। তবুও, প্রোগ্রাম জিল আরও চর্বি পোড়া হয়। ট্রেসি অ্যান্ডারসনের সাথে সেশনগুলি মূল্যায়ন করতে, তার একটি কোর্স চেষ্টা করা যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ: কার্যকরী অনুশীলন মাদুর ওয়ার্কআউট। এটি তার স্টাইলের উপযুক্ততা বুঝতে সহায়তা করবে।

জিলিয়ান মাইকেলস বা জেনেট জেনকিন্স (হলিউড প্রশিক্ষক)

প্রোগ্রাম জেনেট জেনকিন্সকে গিলিয়ানর মতো জটিলতায় সমান পদক্ষেপে রাখা যেতে পারে। এটি কার্ডিও এবং পাওয়ার লোডগুলির মিশ্রণের নীতিও ব্যবহার করে making এটি ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর সমস্ত workout। তবে এখনও পার্থক্য রয়েছে। জেনেট জেনকিনস মূলত একক শ্রেণি তৈরি করে যা সহজেই তৈরি ফিটনেস পরিকল্পনায় যুক্ত হতে পারে বা একে অপরের সাথে মিলিত হয়। প্রগতিশীল অসুবিধা সহ একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম বা কসরত তিনি কার্যত অনুপস্থিত।

এবং এটি প্রোগ্রাম জিলিয়ান মাইকেলসকে পৃথক করে। তার প্রায় সব ফিটনেস ক্লাস অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা। তিনি কয়েক মাস প্রশিক্ষণের জন্য নকশাকৃত আর্সেনাল এবং বিস্তৃত ভিডিও কোর্সেও রয়েছেন: উদাহরণস্বরূপ, দেহ বিপ্লব।

তাহলে, জেনেট জেনকিনস বা জিলিয়ান মাইকেলস? জ্যানেট উচ্চমানের কার্যকর প্রোগ্রাম, তবে তারা নির্জন। একে অপরের সাথে তাদের একত্রিত করা ভাল, কারণ একই অনুশীলনটি বেশ ক্লান্তিকরভাবে করা।

আরও দেখুন: সমস্ত প্রশিক্ষণের জেনেট জেনকিন্সের ওভারভিউ।

জিলিয়ান মাইকেলস বা শন টি

শন টি এর সমস্ত ভিডিও 1-3 মাসের জন্য ডিজাইন করা অনুশীলনের একটি সেট। আইন মত, জিলিয়ানের সাথে ছয় মাস প্রশিক্ষণের পরে শন পাস করুন এবং এটির সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রোগ্রামটি উন্মাদনা চয়ন করুন। স্ক্র্যাচ থেকে এটি প্রশিক্ষণ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। জটিলটি অত্যন্ত তীব্র, এর জন্য গুরুতর কার্ডিও সহনশীলতা প্রয়োজন। আপনি যদি উন্মাদতার জন্য তাদের প্রস্তুতি পরীক্ষা করতে চান তবে প্রোগ্রামটিকে জিল করার চেষ্টা করুন: "আপনার বিপাকটি গতি বাড়ান।" যদি অসুবিধা ছাড়াই পরিচালিত হয় - তাই আপনি নিবিড় করার জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত।

তবে শন, আরও মৃদু ক্রিয়াকলাপ যেমন আছে হিপ হপ অবশ এবং রকিন বডি। তাদের সাথে এমনকি একটি শিক্ষানবিসকে পরিচালনা করতে পারে। যাইহোক, তারা নির্মিত হয় নাচের স্টাইলে, তাই সবাই পছন্দ করবে না।

তো, শন টি না জিলিয়ান মাইকেলস? উত্তম গিলিয়ান দিয়ে শুরু করতে, ধীরে ধীরে নিজেকে শানের চরম প্রোগ্রামগুলিতে প্রস্তুত করছে তবে, আপনি যদি হিপ-হপের পাঠগুলি আপত্তি করেন না, উদাহরণস্বরূপ আপনার কাছে হিপ হপ অ্যাবস দিয়ে শুরু করার বিকল্প রয়েছে।

আরও দেখুন: সমস্ত প্রোগ্রামের সংক্ষিপ্ত বিবরণ শন টি।

জিলিয়ান মাইকেলস বা বব হার্পার

এই জুটিটি আরও অনেক কঠিন প্রোগ্রাম বব হার্পার, সুতরাং ববের সাথে যুক্ত হওয়া নতুনদের পক্ষে কঠিন হবে be শন টির ক্ষেত্রে যেমন আপনাকে তাদের স্ট্যামিনা এবং পেশী শক্তি গিলিয়ান বিকাশ করতে হবে, এবং কেবল তখনই বব হার্পার থেকে আরও গুরুতর লোডে যান। নিঃসন্দেহে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে কঠিন অনুশীলনগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন, সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরটি মানিয়ে যায়। তবে এক্ষেত্রে বেশি চাপের কারণে খুব বেশি চাপ দেওয়াতে দ্রুত প্রেরণা হারাতে পারে বলে আশঙ্কা রয়েছে।

তো, বব হার্পার নাকি জিলিয়ান মাইকেলস? অবশ্যই গিলিয়ান দিয়ে শুরু করুন, তাদের ফিটনেস উন্নতি করুন এবং 5-6 মাসের মধ্যে ববের সাথে ক্লাসে যান। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ নেন, তাই বব হার্পার আপনাকে কাঁধে উঠবে।

আরও দেখুন: সমস্ত workout বব হার্পার এর ওভারভিউ view

সন্দেহ কোথায় শুরু করবেন? আমরা আপনাকে সমাধানটি অফার করছি: প্রোগ্রামের জন্য বছরের জন্য ফিটনেস পরিকল্পনা জিলিয়ান মাইকেলস।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন