এই খাদ্যটি ডেমি মুর, নাওমি ক্যাম্পবেল, কোর্টনি কক্স, টমি হিলফিগার দ্বারা ব্যবহৃত হয়। ডায়েটের সৌন্দর্য তার সর্বজনীনতায়, এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, প্রধান জিনিস - এই পুষ্টি ব্যবস্থার নীতিটি বোঝা।
ডায়েটের লেখক, আমেরিকান চিকিত্সক প্রকৃতিবিদ জেমস ডি'আডামোর তত্ত্ব অনুসারে, সমস্ত খাবার তার রক্তের গ্রুপের উপর নির্ভর করে মানবদেহের জন্য দরকারী, নিরপেক্ষ এবং ক্ষতিকারক হিসাবে বিভক্ত।
সুতরাং গ্রহের সমস্ত মানুষ 4 প্রকারে বিভক্ত:
1 রক্ত - শিকারী
2 রক্ত কৃষক
3 রক্ত যাযাবরদের
4 রক্ত - একটি রহস্য, দুই ধরনের রক্তের মিশ্রণ
রক্তের প্রথম প্রকার
এই রক্তের গ্রুপটি সবচেয়ে পুরানো। এটি থেকে বিবর্তনের প্রক্রিয়ায় বাকি দলগুলি উপস্থিত হয়েছিল। জনসংখ্যার 33,5% এই ধরণের অন্তর্গত।
প্রথম মানুষের বংশধরদের শক্তিশালী, কিন্তু রক্ষণশীল পাচনতন্ত্র ছিল। তারা বেশিরভাগ মাংসের প্রোটিনের জন্য ভারী গ্রহণযোগ্য, তবে শাকসবজির মতো অন্যান্য ধরণের খাবার হজম করা কঠিন।
আপনার যা প্রয়োজন তা হল:
- মাছ (স্যামন, সার্ডিন, হেরিং, হালিবুট, পার্চ)
- সামুদ্রিক খাবার (চিংড়ি, ঝিনুক, সামুদ্রিক শৈবাল)
- লাল মাংস
- অফাল (লিভার)
- জলপাই তেল
- আখরোট
- অঙ্কুরিত শস্য
- ডুমুর এবং prunes
কি এড়ানো উচিত:
- বেশিরভাগ কার্বোহাইড্রেট সিরিয়াল (ওটস, বাজরা, ভুট্টা)
- রাই এবং মসুর ডাল
- মটরশুটি
- চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
- সব ধরনের বাঁধাকপি এবং আপেল
প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন ক্ষতি করবে না, তবে মহান পুষ্টিগুণসম্পন্ন উদ্ভিদের খাবার - করতে পারে। এছাড়াও প্রচুর লবণ এবং খাবার যা গাঁজন সৃষ্টি করে, যেমন sauerkraut বা আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
দ্বিতীয় প্রকার রক্ত
সবচেয়ে প্রাচীন জীবনযাত্রার (শিকারী) মানুষদের থেকে আরও স্থায়ী, কৃষিভিত্তিক জীবনযাত্রায় রূপান্তরের সময় এই ধরণের উদ্ভব হয়েছে। জনসংখ্যার 37,8% এই ধরণের প্রতিনিধি। চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য - সামঞ্জস্য, আসীন জীবন, সমষ্টিগত, সংস্থায় চাকরির সাথে ভাল অভিযোজন।
কৃষকরা নিরামিষ খাবারে স্যুইচ করা অন্যদের তুলনায় অনেক সহজ, কারণ তারা উদ্ভিদের খাবার, বিশেষ করে শাকসবজি এবং ফলমূল হজম করে। দ্বিতীয় গ্রুপের রক্তের ধারকদের প্রথমটির তুলনায় দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকে তবে স্থিতিশীল।
আপনার যা প্রয়োজন তা হল:
- ফল (বিশেষ করে আনারস)
- শাকসবজি
- সব্জির তেল
- সয়া সস পণ্য
- বীজ এবং বাদাম
- সিরিয়াল (পরিমিত পরিমাণে)
কি এড়ানো উচিত:
- সব ধরনের মাংস
- বাঁধাকপি
- চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
উদ্ভিদ খাদ্যের একটি প্রবণতা সত্ত্বেও, ক্রুপটি সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। স্প্রাউট খাওয়া ভাল, যেমন গম এবং ম্যাশ।
রক্তের তৃতীয় গ্রুপ
পৃথিবীতে তৃতীয় ব্লাড গ্রুপের মানুষ মোট জনসংখ্যার প্রায় 20.6 শতাংশ। এই রক্তের ধরনটি ঘোড়দৌড়ের স্থানান্তরের ফলে উদ্ভূত হয়েছে, একটি শক্তিশালী সুষম প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্র রয়েছে। তৃতীয় ধরণের "সর্বভোজী" এর রক্তযুক্ত ব্যক্তিদের মিশ্র ধরণের ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু সিরিয়াল দূরে থাকা উচিত।
আপনার যা প্রয়োজন তা হল:
- সব ধরনের দুগ্ধজাত পণ্য
- মাংস (ভেড়া, মাটন, খরগোশ)
- যকৃত এবং যকৃত
- সবুজ শাক - সবজি
- ডিম
- যষ্টিমধু
কি এড়ানো উচিত:
- সিরিয়াল (বিশেষ করে গম, বাকউইট)
- বাদাম (চিনাবাদাম এড়ানো উচিত)
- কেক
- কিছু ধরণের মাংস (গরুর মাংস, তুরস্ক)
রক্তের চতুর্থ গ্রুপ
বিশ্বের চতুর্থ রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের মাত্র 7-8% আছে। এই রক্ত দুটি বিপরীত ধরনের - কৃষক এবং যাযাবরের একীকরণের ফলাফল। বাহকদের একটি কম ইমিউন সিস্টেম এবং সংবেদনশীল পাচনতন্ত্র রয়েছে, সাধারণভাবে, তারা তাদের পিতামাতা গোষ্ঠীর শক্তিশালী এবং দুর্বল প্রতিনিধিদের একত্রিত করে। চতুর্থ ব্লাড গ্রুপের লোকেদের মাঝারিভাবে মিশ্র খাদ্য উপযুক্ত।
আপনার যা প্রয়োজন তা হল:
- সবুজ শাক - সবজি
- সীফুড
- ফল (আনারস)
- টোফু
- মাংস
কি এড়ানো উচিত:
- কিছু সিরিয়াল (বাকউইট, ভুট্টা)
- মটরশুটি
- তিল
বিশেষ সতর্কতা যে "রহস্য" সেখানে অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে তবে এতে নিজেকে ডায়েটে সীমাবদ্ধ করা ভাল। এই ধরনের পণ্য মাংস এবং সবুজ শাক অন্তর্ভুক্ত।
রক্তের প্রকারের ডায়েট সম্পর্কে আরও জানতে নীচের ভিডিওটি দেখুন:
