উপবৃত্তাকার মেশিন

উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক - অনুশীলনের কর্মক্ষমতা কৌশল:

1. উপবৃত্তাকার মেশিনে যান এবং পছন্দসই প্রশিক্ষণ নির্বাচন করুন। বিকল্প এই সিমুলেটর অধিকাংশ ম্যানুয়ালি কনফিগার করা যেতে পারে. সাধারণত, ওয়ার্কআউটের সময় হারানো ক্যালোরি অনুমান করতে আপনার বয়স এবং ওজন লিখতে হবে। অসুবিধা স্তর যে কোনো সময় ম্যানুয়ালি পরিবর্তন করা যেতে পারে.
2. হ্যান্ডলগুলি ধরুন যাতে আপনি মনিটরে হার্ট রেট দেখতে পারেন এবং উপযুক্ত ব্যায়ামের তীব্রতা বেছে নিতে পারেন।

উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের উপর প্রশিক্ষণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি, এই সিমুলেটরে আধা ঘন্টার প্রশিক্ষণ প্রায় 387 ক্যালোরি হারাবে।