বিষয়বস্তু
একটি পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করার সময়, আমরা প্রায়শই টয়লেট সিটে থাকতে পারে এমন জীবাণুগুলিকে ভয় পাই। এই পরিস্থিতিতে অনেক লোক "অন মালাইস" পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাহলে আপনি কিভাবে সঠিকভাবে প্রস্রাব করবেন? আমাদের কি পাবলিক টয়লেট ব্যবহার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? কিভাবে একটি সংক্রমণ "ধরা" ঝুঁকি কমাতে?
- স্কোয়াট অবস্থায় প্রস্রাব করলে মূত্রাশয় এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীতে সমস্যা হতে পারে
- "Małysz" এ ঘন ঘন প্রস্রাব করা মূত্রাশয়ের অসম্পূর্ণ খালি হওয়ার সাথে যুক্ত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণ।
- সঠিকভাবে প্রস্রাব করার সময়, আপনার হাঁটু হিপ লাইনের উপরে থাকা উচিত
- আপনি TvoiLokony হোম পেজে এই ধরনের আরও গল্প খুঁজে পেতে পারেন
পাবলিক টয়লেটে প্রস্রাব করা - আমাদের কি ভয় পাওয়ার কিছু আছে?
পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করা, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, টয়লেট সিটে জীবাণুর ভয়ের সাথে জড়িত। কিছু মাইক্রোবায়োলজিস্ট এই ভয়কে সামাজিক ফোবিয়া বলে উল্লেখ করেন। মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি ন্যূনতম, এবং ব্যাকটেরিয়া শুধুমাত্র টয়লেট সিটে অল্প সময়ের জন্য বেঁচে থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে প্রধানত স্ট্রেপ্টোকোকি, স্ট্যাফিলোককি এবং যৌনবাহিত অণুজীব।
অন্তরঙ্গ সংক্রমণের জন্য হোম পরীক্ষা - pH পরীক্ষা আপনাকে আপনার নিজের বাড়িতে কিছু ভুল আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে দেয়। আপনি এখানে এটি কিনতে পারেন
এটা দেখা যাচ্ছে যে বোর্ড স্পর্শ করার চেয়ে একটি অদ্ভুত বাথরুমে থাকার সময় "Małysz এর জন্য" প্রায়শই অনুশীলন করা পদ্ধতি দ্বারা আমাদের আরও ক্ষতি হতে পারে।
আপনার কি কিডনির সমস্যা আছে? আপনি কি প্রায়ই প্রস্রাব করেন? আপনার কি তলপেটে ব্যথা আছে? আজ আপনি আপনার পছন্দের যেকোনো সুবিধায় রক্ত এবং প্রস্রাব বিশ্লেষণের ভিত্তিতে কিডনির কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করতে পারেন।
কেন "মালিসজে" প্রস্রাব করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?
একটি অদ্ভুত বাথরুম বা পাবলিক টয়লেটে যাওয়ার সময়, আমরা মূত্রনালীর সংক্রমণের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রস্রাব করতে চাই, তবে এই পরিস্থিতিতে ভয় সবচেয়ে ভাল উপদেষ্টা নয়। "অন মালাইস" পদ্ধতির অর্থ হল আমরা মূত্রাশয় সম্পূর্ণরূপে খালি করি না এবং এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া উল্লেখিত সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, পেলভিক ফ্লোর পেশী সমন্বয় ব্যাধি সময়ের সাথে প্রদর্শিত হবে। আপনি যদি এগুলিকে শক্তিশালী করতে চান, আপনি প্রিটি লাভ কেগেল টাইটেন আপ III গেইশা বল কেনার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন – এগুলি আপনাকে আপনার কেগেল পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে৷
ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিক্যাল সেন্টারের বিশেষজ্ঞ স্টেফানি ববিঙ্গার-এর মতে, স্কোয়াট অবস্থায় প্রস্রাব করার সময়, পেলভিক ফ্লোরের পেশী সঠিক মুহূর্তে শিথিল হয় না এবং প্রস্রাব প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ফলস্বরূপ, আমরা উরুর পেশীতে চাপ দেই এবং চাপ বাড়াই, যার ফলে প্রস্রাবের অসংযম সমস্যা হয়, সেইসাথে প্রজনন অঙ্গগুলি হ্রাস পায়।
কিভাবে সঠিকভাবে প্রস্রাব?
সঠিকভাবে প্রস্রাব বা মলত্যাগের সময়, আমাদের চাপ দেওয়া উচিত নয়। হিপ লাইনের উপরে আপনার হাঁটু দিয়ে বসুন। পাবলিক টয়লেট বা বিদেশী বাথরুমে, আমরা আমাদের উরুর নীচে হাত রাখতে পারি, যা আমাদের আরও আরাম দেবে।
এছাড়াও, আমরা নিশ্চিত হব যে আমরা কোনও চাপ ছাড়াই সম্পূর্ণরূপে মলত্যাগ করেছি যার ফলে পেলভিক অঙ্গগুলি হ্রাস পায়, প্রস্রাবের অসংযম বা প্রজনন অঙ্গগুলির প্রল্যাপস হয়। এটি বিশেষত মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যারা স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে বা মেনোপজের প্রক্রিয়ায় রয়েছে।
পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করা - আপনার কী সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত?
অন্য অ্যাপার্টমেন্টে পাবলিক টয়লেট বা বাথরুম ব্যবহার করার সময়, প্রথমত, আমাদের মনে রাখা উচিত যে সাবান এবং জল দিয়ে আমাদের হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। আপনার কেবল হাতের বাইরের এবং ভিতরের অংশগুলিতেই নয়, আঙ্গুলের মধ্যবর্তী স্থানগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। WHO এর মতে, হাত ধোয়ার জন্য প্রায় 30-40 সেকেন্ড সময় লাগে। যদি আমাদের চলমান জল এবং সাবানের অ্যাক্সেস না থাকে তবে আমরা জীবাণুনাশক বা ময়শ্চারাইজিং ওয়াইপ ব্যবহার করতে পারি। আপনি এখানে Smedical হাত জীবাণুমুক্তকরণ জেল কিনতে পারেন।
আরও খোঁজ: আপনার হাত ধোয়া ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে। কিভাবে এটি কার্যকরভাবে করতে?