বিষয়বস্তু
আমাদের মধ্যে হাজার হাজার প্রকৃত নিরামিষাশী না থাকলেও আছে are তাদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ মানুষ নয়, অসামান্য ক্রীড়াবিদ, বিখ্যাত অভিনেতা, গায়ক, বিজ্ঞানী এবং লেখকও রয়েছেন। প্রতিদিন, তারা নিরামিষ পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলে, নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করে, অবিশ্বাস্য উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং একই সাথে আন্তরিকভাবে জীবন উপভোগ করে। তাদের দিকে তাকানো, নিরামিষ বিশ্বাস করা বিপজ্জনক হতে পারে তা বিশ্বাস করা শক্ত। এটি কি তাদের বিজয় দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং কোনওভাবে তাদের উদাহরণ অনুসরণ করে।
নিরামিষাশীদের ক্রীড়াবিদ
কিছু ডাক্তার বলেছেন যে খেলাধুলা এবং নিরামিষাশীরা অসম্পূর্ণ। কেবলমাত্র কারণ যে লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে প্রোটিনকে প্রত্যাখ্যান করে তারা পরবর্তীকালে এটির অভাব অনুভব করবে, রক্তাল্পতায় ভুগবে, শক্তির অভাব বোধ করবে এবং কখনও কখনও বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তাদেরও না রাখবে। তবে, সত্যিকারের নিরামিষাশীরা, যাদের কৃতিত্ব বিশ্ব ক্রীড়াঙ্গনের ইতিহাসে নেমে গেছে, তারা ভাবেন না। বিপরীতে, তারা যুক্তি দেয় যে অনুশীলন এবং নিরামিষ ডায়েট পরিপূরক জিনিস।
নীচে তাদের কয়েকটিটির তালিকা রয়েছে:
- মাইক টাইসন, বা আয়রন মাইক, একজন আমেরিকান বক্সার এবং অবিসংবাদিত বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন, যাকে তিনি, মাত্র 21 বছর বয়সে পরিণত করেছিলেন। তার ক্যারিয়ারের সময়, মাইক বেশ কয়েকটি রেকর্ড স্থাপন করতে পেরেছিলেন, যা তারা আজ পর্যন্ত ভাঙতে পারেনি। ক্রীড়াবিদ ২০১০ সালে কঠোর নিরামিষের দিকে ফিরে যান। এই সিদ্ধান্ত তাকে কেবল 2010৫ কেজি ওজন হ্রাস করতে দেয়নি, বরং অনেক বেশি সুখী হতেও দেয়, যা তিনি সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে সাংবাদিকদের বলেছিলেন।
- কার্ল লুইস 9 বারের অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন এবং স্প্রিন্ট এবং লং জাম্পে 8 বারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন। টানা 4 বার তিনি স্বর্ণ জিততে পেরেছিলেন বলেই তাঁকে যথাযথভাবে তাঁর খেলাধুলায় সেরা বলা হয়। "তিনি কীভাবে এই উচ্চতায় পৌঁছাতে পরিচালনা করেন?" এই প্রশ্নের কাছে তিনি জবাব দেন যে এটি সমস্ত পুষ্টি সম্পর্কে about ১৯৯০ সাল থেকে, তার কঠোর নিরামিষ নীতিগুলি তাকে প্রকৃতির সবচেয়ে ভাল খাবার খেতে দেয়। তাঁর মতে, ডায়েট পরিবর্তনের প্রথম বছরে তিনি তার সেরা ফলাফলটি সুনির্দিষ্টভাবে দেখিয়েছিলেন।
- বিল পার্ল হলেন একজন শরীরচর্চাকারী এবং বিখ্যাত প্রশিক্ষক যিনি "কীটি টু দ্য ইনার ইউনিভার্স" বইটি প্রকাশ করেছিলেন, এটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী অ্যাথলিটদের জন্য এক ধরণের গাইড হয়ে গেছে। বিলকে চারবার মিঃ ইউনিভার্সের খেতাব দেওয়া হয়েছে।
- মোহাম্মদ আলী একজন আমেরিকান বক্সার যিনি 1960 সালের অলিম্পিক জিতেছিলেন। আলী বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে বিশ্বের পেশাদার হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন। ১৯৯৯ সালে তিনি "স্পোর্টসম্যান অফ দ্য সেঞ্চুরি" উপাধিতে ভূষিত হন।
- রবার্ট প্যারিশ অ্যাসোসিয়েশনের ৪ বারের চ্যাম্পিয়ন, বিশ্বব্যাপী খ্যাতিসম্পন্ন একজন বাস্কেটবল খেলোয়াড়, যা এনবিএর ইতিহাসে দৃly়ভাবে জড়িত, খেলেছে এমন ম্যাচের সংখ্যার জন্য ধন্যবাদ। এর মধ্যে 4 এর কম নেই। তার নিরামিষ জীবনযাত্রার সাহায্যে, তিনি প্রমাণ করলেন যে একটি বিশাল উচ্চতা (1611 সেমি) মাংস খাওয়ার পূর্বশর্ত নয়।
- এডউইন মূসা একজন ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেট, বিশ্ব রেকর্ডধারক, দু'জন অলিম্পিক স্বর্ণপদক এবং অভিজ্ঞ নিরামিষাশী।
- জন সুলি একজন কিংবদন্তি বাস্কেটবল খেলোয়াড়, অভিনেতা এবং নিরামিষ জাতীয়তার সত্য ভক্ত।
- টনি গঞ্জালেজ একজন স্প্যানিশ ফুটবলার যিনি দীর্ঘদিন ধরে পুষ্টি নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করেছেন। আসল বিষয়টি হ'ল তিনি নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের "চেষ্টা" করেছিলেন, কিন্তু পরবর্তীতে নিরামিষভোজী খাদ্যের নীতিগুলি মেনে চলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যা তার প্রশিক্ষকের পরামর্শে সপ্তাহে মাছ বা মুরগির মাংসের বেশ কয়েকটি পরিবেশন দিয়ে মিশ্রিত হয়েছিল।
- মার্টিনা নবরটিলোভা - এই টেনিস খেলোয়াড় একক 18 টি, মিশ্র ডাবল 10 এবং মহিলা ডাবল মধ্যে 31 জয় পেয়েছে। এবং তিনি নিজেই কেবল একজন সত্যিকারের নিরামিষই নন, তিনি পেতার সংস্থার প্রখর প্রতিনিধি, যা পশুর অধিকারের পক্ষে লড়াই করে।
- প্রিন্স ফিল্ডার একজন বিখ্যাত বেসবল খেলোয়াড় যিনি খামারে গবাদি পশু এবং হাঁস বহন করার বোঝার পরে মাংস ছেড়ে দিয়েছিলেন।
- টনি লা রুসা একজন বেসবল কোচ যিনি জাতীয় এবং আমেরিকান লিগের জন্য কাজ করেন। তিনি একটি প্রোগ্রামের পরে তিনি নিরামিষভোজী হয়েছিলেন, তিনি দেখেছিলেন কীভাবে ভোক্তাদের টেবিলে ভেষজ মাংস পাওয়া যায়।
- জো নামাত একজন আমেরিকান ফুটবল তারকা যিনি ১৯৮৫ সালে এনএফএল হল অফ ফেমের সাথে যুক্ত হন। তাঁর উদাহরণ দিয়ে তিনি দেখিয়েছিলেন যে ফুটবলে ভাল খেলতে গেলে মাংস খাওয়া মোটেও প্রয়োজন হয় না।
- ডেভিড জ্যাবরিস্কি একজন বিখ্যাত সাইক্লিস্ট যিনি গ্র্যান্ড ট্যুরে সম্মানজনক স্থান নিয়ে 5 বার আমেরিকান ন্যাশনাল রেসিং চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছেন। তিনি কেবল একজন অভিজ্ঞ সাইকেল চালকই নন, তিনি একটি অনুরাগী ভেজানও বটে।
- বিল ওয়ালটন হলেন আমেরিকান বাস্কেটবল খেলোয়াড় যিনি দুবার এনবিএ শিরোপা জিতেছেন। পরবর্তীকালে তাঁর নাম মোস্ট ভ্যালুয়েবল প্লেয়ার। তিনি প্রাণীর প্রোটিনের একটি ফোঁটা ছাড়াই দুর্দান্ত বিজয় এবং স্বীকৃতি অর্জন করতে সক্ষম হন।
- ১৯৯০ সাল থেকে এড টেম্পিলটন হলেন একজন স্কেটবোর্ডার, শিল্পী, এবং নিরামিষাশী।
- স্কট জুরেক আল্ট্রা ম্যারাথন বা আল্ট্রা ম্যারাথনের একাধিক বিজয়ী এবং ১৯৯৯ সালে নিরামিষ হয়ে ওঠেন।
- আমানদা রিয়েস্টার একজন বক্সার, বডি বিল্ডার, প্রশিক্ষক, শিকাগো শিরোনামের 4 গোল্ডেন গ্লোভসের বিজয়ী, ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিংয়ে উত্তর আমেরিকান চ্যাম্পিয়ন। আমন্ডা হলেন এক উত্সাহী ভেজান যিনি বলেছিলেন তিনি ছোটবেলায় পরিণত হয়েছিলেন। তিনি বিপথগামী কুকুরদের পুনর্বাসনেও নিযুক্ত আছেন এবং একই সাথে তিনি উদ্ধারকৃত চারটি পিট ষাঁড় তুলেছেন।
- আলেক্সি ভয়েভোদা বিশ্বের অন্যতম শক্তিশালী ব্যক্তি। তিনি তিনবার আর্ম রেসলিংয়ে বিশ্বকাপ জিতেছিলেন এবং দুবার অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন (ববস্লেহি) became
- একেতেরিনা সাদুরস্কায়া আমাদের দেশের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারু যিনি জাতীয় দলের অংশ এবং নিরামিষ পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলে।
- ডেনিস মিখাইলভ কেবল ভেগানই নয়, কাঁচা খাবারবিদও বটে। একটি অতিবাহিত রানার হিসাবে, তিনি তার 12 ঘন্টা ট্রেডমিলের জন্য গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড অর্জন করেছেন।
- নাতাশা ব্যাডম্যান নিরামিষ এবং বিশ্বের প্রথম মহিলা যিনি ট্রায়াথলনের বিশ্ব খেতাব অর্জন করেছেন।
নিরামিষাশীদের বিজ্ঞানীরা
চিকিত্সকরা বলেছেন যে একটি নিরামিষ ডায়েট মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যাইহোক, সত্য নিরামিষাশীদের দ্বারা উত্সর্গীকৃত দুর্দান্ত আবিষ্কারগুলি সন্দেহজনক করে তুলেছে। কয়জন পন্ডিত প্রকৃতপক্ষে প্রাণী প্রোটিন ছেড়ে দিয়েছেন তা বলা মুশকিল। তবুও, এই শক্তি ব্যবস্থাটির সর্বাধিক বিশিষ্ট প্রশংসাকারীদের নামকরণ করা বেশ সম্ভব।
- লিওনার্দো দা ভিঞ্চি একজন বিখ্যাত গণিতবিদ, পদার্থবিজ্ঞানী, প্রকৃতিবিদ এবং শারীরস্থানবিদ, পাশাপাশি একজন স্থপতি, ভাস্কর, চিত্রশিল্পী, যাকে যথাযথভাবে "ইউনিভার্সাল ম্যান" এর উদাহরণ হিসাবে বিবেচনা করা হত। তিনি সমস্ত জীবের সাথে যত্ন সহকারে চিকিত্সা করতেন, প্রায়শই তাদের মুক্তিপণ ও মুক্তি দিতেন। অতএব, তিনি কেবল মাংস খেতে পারেন নি।
- সামোসের পাইথাগোরাস প্রাচীন গ্রিসের দার্শনিক এবং গণিতবিদ। তিনি নিরামিষাশীদের প্রতি তাঁর আবেগকে একটি সহজ বাক্যাংশ দিয়ে ব্যাখ্যা করেছিলেন: "চোখের জিনিস আপনি খেতে পারবেন না।"
- প্লুটার্ক হলেন প্রাচীন গ্রিসের একজন দার্শনিক, নৈতিকতাবাদী এবং জীবনীকার, যিনি দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করেছিলেন যে "মানুষের মন মাংস থেকে নিস্তেজ হয়ে যায়।"
- অ্যালবার্ট আইনস্টাইন হলেন সেই বিজ্ঞানী যিনি আধুনিক তাত্ত্বিক পদার্থবিজ্ঞানের সূচনায় দাঁড়িয়েছিলেন, যিনি ১৯২১ সালে নোবেল পুরষ্কার লাভ করেছিলেন। বিশ্বের ২০ টি সেরা বিশ্ববিদ্যালয়ের সম্মানসূচক ডাক্তার হয়ে ইউএসএসআর সহ বিজ্ঞান একাধিক একাডেমির সদস্য ছিলেন। সত্যিকারের নিরামিষ এর পাশাপাশি তিনি বৈজ্ঞানিক কাগজপত্র, বই এবং নিবন্ধ লিখেছিলেন। মৃত্যুর এক বছর আগে তিনি ভেজনে পরিণত হয়েছিলেন।
- নিকোলাই দ্রোজডভ - জৈব বিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক, অধ্যাপক, "প্রাণীজগতে" প্রোগ্রামটির হোস্ট এবং সত্যিকারের নিরামিষ, যা তিনি ১৯ 1970০ সালে ফিরে এসেছিলেন।
- বেঞ্জামিন ম্যাকলেন স্পক বিশ্বখ্যাত আমেরিকান পেডিয়াট্রিশিয়ান, দ্য চাইল্ড অ্যান্ড দ্য কেয়ার (১৯৮ author) এর লেখক, যা এই দেশের ইতিহাসে অন্যতম সেরা বেস্টসেলার হয়ে উঠেছে। প্রতিষ্ঠার পর থেকে বইটি বিশ্বের 1946 টি ভাষায় অনুবাদ হয়েছে এবং কয়েক মিলিয়ন কপিতে প্রকাশিত হয়েছে। সর্বশেষতম, সপ্তম সংস্করণে, এর লেখক দৃ strongly়রূপে সুপারিশ করেছেন যে সমস্ত বয়সের বাচ্চারা একটি নিরামিষভোজ ডায়েটে স্যুইচ করে, যার মধ্যে সে একটি অনুগামী।
- বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন হলেন একজন বিজ্ঞানী, প্রকাশক, রাজনীতিবিদ, ফ্রিম্যাসন, সাংবাদিক এবং কূটনীতিক যিনি রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেসে ভর্তি হয়ে প্রথম আমেরিকান হয়েছিলেন। একজন দৃ convinced় বিশ্বাসী নিরামিষ যারা জোর দিয়েছিলেন যে মাংসের চেয়ে বইয়ের জন্য অর্থ ব্যয় করা ভাল।
- বার্নার্ড শ একজন লেখক, নাট্যকার, noveপন্যাসিক এবং নোবেল বিজয়ী। ১৯৩৮ সালে তিনি পিগমালিয়ানের চিত্রনাট্যের জন্য একাডেমি পুরষ্কার পেয়েছিলেন। একজন সক্রিয় জীবন অবস্থানের একজন পাবলিক ব্যক্তিত্ব, যিনি 1938 বছর বয়সে বেঁচে ছিলেন, সম্প্রতি অবধি তিনি প্রচুর রসিকতার সাথে নিরামিষ হিসাবে থেকে গেছেন। প্রথমে তিনি ডাক্তারদের সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলেন, যিনি তাকে বোঝিয়েছিলেন যে তিনি মাংস ছাড়া বেশি দিন স্থায়ী হবেন না। এবং তারপরে তিনি সংক্ষেপে বলেছিলেন যে তাঁর স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ে যারা উদ্বিগ্ন ছিলেন তারা সকলেই মারা গিয়েছিলেন। তিনি নিজেই 94০ বছরের জন্য নিরামিষতার নীতিগুলিকে মেনে চলেন!
নিরামিষাশীরা
আগ্রহী নিরামিষাশীদের মধ্যে অভিনেতা, সংগীতশিল্পী, মডেল, টিভি উপস্থাপক এবং বিশ্ব এবং ঘরোয়া শো ব্যবসায়ের প্রকৃত তারা রয়েছে, যথা:
- ব্রায়ান অ্যাডামস হলেন একজন রক মিউজিশিয়ান, গিটারিস্ট এবং গীতিকার যিনি ১৯ 1976 the সালে মঞ্চটি ফিরিয়ে নিয়েছিলেন। একজন কট্টর নিরামিষ এবং তার নীতিগুলি থেকে বিচ্যুত হতে চান না, তিনি নিয়মিত তার কনসার্টে খাবার গ্রহণ করেন, তারা যে দেশেই থাকুক না কেন।
- পামেলা অ্যান্ডারসন একজন অভিনেত্রী এবং ফ্যাশন মডেল যিনি কেবল নিরামিষ পুষ্টির নীতিগুলিকেই মেনে চলেন না, পাশাপাশি পশুর অধিকারকেও রক্ষা করেন, এবং অনেক দাতব্য অনুষ্ঠানে অংশ নেন। 1999 সালে, এই পুষ্টি ব্যবস্থার প্রতি তার ক্রিয়াশীল আচরণের জন্য তাকে লিন্ডা ম্যাককার্টনি পুরষ্কার দেওয়া হয়েছিল।
- ওলগা বুদিনা একজন রাশিয়ান অভিনেত্রী যিনি দীর্ঘদিন ধরে মাংস ছেড়ে দিয়েছেন। তার মতে, এটি তাকে এমন প্রাণীর কথা মনে করিয়ে দেয় যে "দৌড়ে, শ্বাস নেয়, প্রেমে পড়ে এবং তাদের নিজের জীবনযাপন করে।" এ কারণেই এগুলি খাওয়া অসম্ভব।
- লাইমা ভাইকুলি এক সংগীতশিল্পী এবং অভিনেত্রী, যিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপ এবং রাশিয়ায় 20 মিলিয়ন সিডি বিক্রি করেছেন। নৈতিক কারণে তিনি নিরামিষ, কারণ তিনি প্রাণী হত্যার বিষয়টি গ্রহণ করেন না।
- তৈমুর “কাশতান” বাত্রুদ্দিনভ একজন টিভি উপস্থাপিকা এবং কৌতুক অভিনেতা, তিনি স্বীকার করেছেন যে নিরামিষাশী হয়েও তিনি চামড়ার জুতো পরে থাকেন।
- রিচার্ড গেরে একজন বিখ্যাত অভিনেতা এবং কট্টর ভোজেন।
- বব ডিলান একজন গায়ক, কবি, অভিনেতা এবং শিল্পী যিনি অস্ট্রেলিয়ার ভেজিটারিয়ান সোসাইটির সদস্যও।
- কিম বাসিংগার একজন প্রতিভাবান অভিনেত্রী যিনি গোল্ডেন গ্লোব এবং একাডেমি পুরষ্কার জিতেছেন। তিনি একজন সত্যিকারের নিরামিষ এবং প্রাণীদের খুব ভালবাসেন।
- ম্যাডোনা একজন সংগীতশিল্পী, প্রযোজক, অভিনেত্রী, চিত্রনাট্যকার, পরিচালক এবং সংমিশ্রণে, অভিজ্ঞ একটি ভেজান এবং 140 পয়েন্টের আইকিউ স্তর।
- পল ম্যাককার্টনি হলেন একজন রক মিউজিশিয়ান, গায়ক এবং সুরকার, কিংবদন্তি ব্যান্ড দ্য বিটলসের অন্যতম সদস্য। তিনি বেশ কয়েকটি গ্র্যামি পুরষ্কার জিতেছেন। দীর্ঘদিন ধরে, তিনি তার স্ত্রী লিন্ডার সাথে পশুর অধিকার রক্ষা করেছিলেন। পরবর্তীকালে, তাদের মেয়ে স্টেলা, একটি ফ্যাশন ডিজাইনার যিনি তার সংগ্রহগুলিতে পশম এবং চামড়া ছেড়ে দিয়েছিলেন, তিনি নিরামিষ হয়ে ওঠেন।
- ইয়ান ম্যাককেলেন এমন একজন অভিনেতা, যিনি এক্স মেন এবং দ্য লর্ড অফ দ্য রিং ছবিতে অভিনয় করেছেন, কেন আমি একজন নিরামিষাশী এই নিবন্ধটির লেখক।
- বব মার্লে একজন সংগীতশিল্পী এবং সুরকার যিনি রেগে গান পরিবেশন করেছিলেন।
- মবি হলেন একজন ধর্মীয়ভাবে ভেজান গায়ক এবং গীতিকার।
- ব্র্যাড পিট একজন প্রখ্যাত অভিনেতা এবং প্রযোজক যিনি প্রায় 10 বছর ধরে নিরামিষ করছেন। এই সমস্ত সময় তিনি তার এবং তার সন্তানদের এবং তাঁর স্ত্রী - অ্যাঞ্জেলিনা জোলির প্রতি ভালবাসা জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করছেন, তবে এখনও কোনও ফলস্বরূপ ফল লাভ হয়নি।
- নাটালি পোর্টম্যান 8 বছর বয়স থেকেই অভিনেত্রী এবং সত্যিকারের ভেগান।
- কেট উইনসলেট হলেন "টাইটানিক" এর তারকা এবং এক প্রবল নিরামিষ এবং যিনি তার বাচ্চাদের এই পুষ্টি ব্যবস্থায় স্থানান্তর করেছিলেন।
- অ্যাড্রিয়ানো সেলেন্তানো একজন নিরামিষ এবং প্রাণী অধিকার অভিনেতা, গায়ক এবং গীতিকার।
- অরল্যান্ডো ব্লুম ক্যারিবীয়দের লর্ড অফ দ্য রিংস অ্যান্ড পাইরেটসের তারকা। নিরামিষ হওয়ার কারণে তিনি মাংস খেতে পারেন, তবে কেবল তখনই যখন পরিচালক পরবর্তী ছবির চিত্রগ্রহণের সময় এটির প্রয়োজন হয়।
- কেয়ানু রিভস এমন এক অভিনেতা এবং সংগীতশিল্পী যিনি নিরামিষও is
- উমা থুরম্যান এমন এক অভিনেত্রী যিনি 11 বছর বয়সে নিরামিষ হয়েছিলেন।
- স্টিভ জবস - কোম্পানির পণ্য বাজারে উপস্থিত হওয়ার পরে তারা তার সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করে, যার মধ্যে তিনি ছিলেন প্রতিষ্ঠাতা। প্রায় 20 বছর বয়স থেকে ক্যান্সারে ভুগছিলেন, বিখ্যাত প্রকৌশলী নিরামিষাশী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এটি তাকে ডাক্তারদের ভবিষ্যদ্বাণীর চেয়ে অনেক বেশি দিন বাঁচতে দেয়।
উপরে কেবল নিরামিষতার উজ্জ্বল অনুগামীদের তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এই তালিকাটি অসম্পূর্ণ, তবে এটিতে এমন লোকদের নাম রয়েছে যা তাদের উদাহরণ দিয়ে দেখিয়েছেন যে এই খাদ্য ব্যবস্থাটি কেবল ক্ষতিকারক নয়, খুব দরকারী। সত্য, আপনার ডায়েটের সতর্ক পরিকল্পনার সাপেক্ষে।