মনে হয় পুরো পরিবারকে খেলাধুলার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সময় এসেছে? এখন এটা সম্ভব! বাচ্চাদের এবং পুরো পরিবারের জন্য ডেনিস অস্টিনের সাথে ফিটনেস আমার ফর্মে কাজ শুরু করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
ডেনিস অস্টিন থেকে শিশু এবং পরিবারের জন্য ফিটনেস প্রোগ্রামের বর্ণনা
ডেনিস অস্টিন পুরো পরিবারের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রোগ্রাম তৈরি করেছে। দুটি সাধারণ ব্যায়াম আপনাকে আকৃতি পেতে এবং ইতিবাচক শক্তির অবিশ্বাস্য চার্জ পেতে সাহায্য করবে। জটিলও হয় সকালের ব্যায়ামের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্পযা দিয়ে আপনি আপনার দিন শুরু করতে পারবেন। বাড়িতে খেলাধুলা অবসর এখন সবার জন্য উপলব্ধ! একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক ডেনিস অস্টিনের সাথে ক্লাস হয় নিউ ইয়র্ক শহরের কেন্দ্রস্থলে — টাইম স্কোয়ারে।
কমপ্লেক্সে দুটি 20-মিনিটের ওয়ার্কআউট রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদেরকে চমৎকার স্বাস্থ্য এবং একটি দুর্দান্ত মেজাজ পেতে সাহায্য করবে:
- শিশুদের জন্য জটিল। এটি 7-13 বছরের শিশুদের জন্য উপলব্ধ অ্যারোবিক এবং কার্যকরী ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। তাদের সাহায্যে, তারা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং শক্ত হয়ে উঠবে। ডেনিস অস্টিন সহজ উপায়ে ক্লাস শেখায়, তাই শিশু প্রশিক্ষণের সময় কত দ্রুত উড়ে যায় তা লক্ষ্য করবে না।
- পুরো পরিবারের জন্য জটিল. ডেনিস একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করেছে যা আপনি একটি পরিবার হিসাবে করতে পারেন। তাদের সন্তান এবং স্ত্রীর কার্যকলাপে যোগদান করুন, পুরো শরীরের জন্য সহজ ব্যায়াম করছেন। প্রোগ্রামের দ্বিতীয় অংশের জন্য আপনার একটি বল এবং একটি অংশীদারের প্রয়োজন হবে। আপনি কোম্পানির সাথে জড়িত থাকবেন, তাই ওয়ার্কআউটটি উড়ে যাবে।
এই প্রোগ্রামটিকে একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস কোর্স বলা কঠিন, বরং এটি প্রশিক্ষণের বৈচিত্র্য আনার এবং চেষ্টা করার একটি উপায় শিশুদের উপলব্ধ খেলাধুলায় অনুপ্রাণিত করতে. বড় সুবিধা হল ক্লাসের উত্তেজক পদ্ধতি, যা ডেনিস অস্টিনের থেকে আলাদা। তার শক্তি এবং প্রফুল্লতা আপনার কাছে পাঠানো হবে, এমনকি মনিটরের পর্দার মাধ্যমেও।
কমপ্লেক্সের সুবিধা:
1. যারা পুরো পরিবারের সাথে খেলতে ভালোবাসেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট। আপনি পেশী শক্ত করেন, স্বাস্থ্যের উন্নতি করেন, আকর্ষণীয় খেলাধুলা এবং তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।
2. যারা তাদের সন্তানদের ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করতে চান তাদের জন্য প্রোগ্রামটি উপযুক্ত। খেলার শৈলীতে সহজ ব্যায়াম আপনার শিশুকে দ্রুত মানিয়ে নিতে এবং খেলাধুলাকে ভালোবাসতে সাহায্য করবে।
3. ওয়ার্কআউট হল একটি চমৎকার বিকল্প সকালের ব্যায়াম। উদ্যমী, কিন্তু জটিলতার জটিলতার উপর অ্যাক্সেসযোগ্য আপনাকে সাহায্য করবে জেগে উঠতে এবং দিনের জন্য সাহস অর্জন করতে।
4. প্রোগ্রামটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত যারা শুধুমাত্র ফিটনেস শিখে। প্রশিক্ষণ, পুরো পরিবারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি মানিয়ে নিতে এবং স্ব-অধ্যয়ন করতে সক্ষম হবেন।
5. ক্লাস পরিচালনার সহজ পদ্ধতি সত্ত্বেও, ডেনিস অস্টিন স্লিম এবং অ্যাথলেটিক ফিগার গঠনের জন্য কার্যকর ব্যায়াম অফার করে।
6. কমপ্লেক্স হল রাশিয়ান ভাষায় অনূদিত, তাই প্রোগ্রামটি সম্পাদন করার সময় আপনি বা আপনার সন্তানদের কোন অসুবিধা হবে না।
বাচ্চাদের জন্য ফিটনেস ডেনিস অস্টিন এবং পুরো পরিবার আপনাকে দেয় একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং উন্নত শক্তি সারা দিনের জন্য. আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের খেলাধুলা সংযুক্ত কিভাবে জানেন না? ডেনিস অস্টিনের সাথে করা সহজ।
আরও পড়ুন: ব্রেট হেবেলার সুপার-সেট ওয়ার্কআউটের সাথে 20 মিনিটের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন।