আজ, অনেকেই আর এ জাতীয় তেলকে মনে রাখে না, যদিও এটি কৃষি শিল্পের গর্ব ছিল। সুতরাং, flaxseed তেল - এর সুবিধা কি?
বিভিন্ন ধরণের তেল সম্পর্কে নিবন্ধে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, এতে প্রচুর পরিমাণে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। ফ্ল্যাকসিড তেল মূল্যবান পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর একটি বাহ্যিক উত্স যা এই তেলের উপযোগিতার সারমর্ম। এই রাসায়নিক যৌগগুলি ভাল কারণ এগুলি আমাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, হাইপারটেনশন, করোনারি হার্ট ডিজিজের বিকাশ এবং স্ট্রোক এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে।
ওমেগা 3 এবং 6 ছাড়াও এতে ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এর প্রায় পুরো কমপ্লেক্স রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বৃদ্ধির কারণ। আমরা বলতে পারি যে এটি স্বাস্থ্যের ভাণ্ডার এবং এটি অবশ্যই নেওয়া উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান যেমন প্রোটিন, জিঙ্ক, লেসিথিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, ই এবং এফ রয়েছে। তেল কেবল ওজন কমাতে সাহায্য করে না, চুল, নখের গঠনও উন্নত করে এবং চামড়া।
চুলের জন্য ফ্ল্যাকসিড তেলের সুবিধা বিবেচনা করে এখানে চুল মাস্ক জন্য বিভিন্ন রেসিপি:
1. বিভক্ত শেষ জন্য।
150 মিলি তিসি তেল এবং 100 গ্রাম কাটা তাজা বারডক রুট মেশান। মিশ্রণটি একটি উষ্ণ জায়গায় এক দিনের জন্য রেখে দিন। তারপর 15-20 মিনিটের জন্য জলের স্নানে সিদ্ধ করুন, নাড়ুন। তিসি তেল এবং বারডক রুট এর ফিল্টার করা মিশ্রণ 1-1,5 ঘন্টার জন্য চুলে লাগান এবং ধুয়ে ফেলুন।
2. ভঙ্গুর চুলের জন্য।
প্রতি 1 টেবিল চামচ 1 টি মুরগির ডিমের কুসুম অনুপাতে একটি মাস্ক প্রস্তুত করুন। এক চামচ উষ্ণ তিসি তেল। বিট করুন এবং চুলে 15-20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৩. শুকনো চুলের জন্য।
2 টেবিল চামচ লেবুর রসের সাথে 1 টেবিল চামচ ফ্লেক্সসিড তেল মেশান। তারপরে ফলস্বরূপ মাস্কটি চুলে 15-20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন এবং চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মাসে 2-4 বার চুলের মুখোশ তৈরি করা, কয়েক মাস পরে, আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন।
কোনো কিছু সম্পর্কে বলতে গেলে ত্বকের জন্য তেল সুবিধা আমি লক্ষ করতে চাই যে তিসির তেল ত্বককে নরম করে এবং ময়শ্চারাইজ করে, এর স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে এবং বলিরেখা হ্রাস করে। ফ্ল্যাকসিড তেল শুষ্ক ত্বক ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত হয়:
বয়স্ক ত্বকের জন্য মুখোশ
বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য, এক টেবিল চামচ গুঁড়ো শণ বীজ সমপরিমাণ গুঁড়ো দুধ এবং মধুর সাথে মিশিয়ে দুই টেবিল চামচ পানি যোগ করুন। ভাল করে মিশিয়ে নিন এবং ছোট অংশে ভিটামিন এ এবং সি জল একটি ampoule যোগ করুন।
2. শুষ্ক ত্বকের জন্য মুখোশ
শুষ্ক ত্বকের জন্য পিলিংয়ের লক্ষণগুলির জন্য, এই জাতীয় মুখোশ আদর্শ: ডিমের কুসুম আধা চা চামচ মধু দিয়ে পিষে নিন, তিন থেকে চার ফোঁটা তিসি তেল এবং দশ ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন। ফেনা পর্যন্ত মিশ্রণটি বিট করুন এবং কফি গ্রাইন্ডারে এক চা চামচ ওটমিল মাটি যোগ করুন।
3. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মুখোশ
তৈলাক্ত ত্বক এবং সংমিশ্রণ ত্বকের টি-জোনের জন্য, নিম্নলিখিত মাস্কটি কার্যকর: তিন টেবিল চামচ কেফির, এক চা চামচ তিসি তেল, একটি ছোট চিমটি লবণ এবং দুই চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। উপাদানগুলো ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। যদি আপনি খুব ঘন ভর পান, তবে আপনাকে অবশ্যই কেফির দিয়ে পাতলা করতে হবে। মাস্কটি পনের মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন, তারপরে এটি ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি তৈলাক্ত চকচকে পুরোপুরি অপসারণ করে, বর্ধিত ছিদ্রকে সংকীর্ণ করে এবং এটি একটি চমৎকার টনিক।
ওমেগা-3, পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে oils টি তেল (সয়াবিন, ফ্লেক্সসিড, ফিশ অয়েল) বিবেচনা করে, আমরা বলতে পারি যে:
তৃতীয় স্থান তিসি তেল দ্বারা নেওয়া হয়;
2 য় স্থান - ফিশ তেল;
তৃতীয় স্থান - সয়াবিন তেল।
ফ্ল্যাকসিড তেলের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিড:
- আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড - 60% (ওমেগা -3);
- লিনোলিক অ্যাসিড - 20% (ওমেগা -6);
- ওলেইক অ্যাসিড - 10% (ওমেগা -9);
- অন্যান্য স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড - 10%।
এটি লক্ষণীয় যে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কোষের ঝিল্লি এবং বিশেষত কোষ এবং নার্ভ টিস্যুগুলির তন্তুগুলির একটি কাঠামোগত ইউনিট। অর্থাত, ফ্ল্যাকসিড তেল হৃৎপিণ্ড এবং স্নায়ুর জন্য খুব দরকারী এবং অপরিবর্তনীয়। যারা নিয়মিত ফ্ল্যাকসিড তেল গ্রহণ করেন তারা চাপ প্রতিরোধের, ভাল মেজাজ এবং মেজাজের বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন। এটি করতে, খালি পেটে প্রতিদিন 1 চামচ তেল নিন। কেফির দিয়ে পাতলা করা যায় বা ব্রাউন ব্রেড ক্রাস্ট সহ নেওয়া যেতে পারে। অথবা আপনি আপনার সালাদে সবেতে তেল যুক্ত করতে পারেন।
পরবর্তী, আমরা প্রদর্শন করব কিভাবে সঠিক flaxseed তেল চয়ন.
কেনার সময়, আপনাকে মেয়াদোত্তীকরণের তারিখের দিকে মনোযোগ দিতে হবে (যেহেতু পণ্যটি স্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করা হয় না), বোতলটির রঙ অন্ধকার হওয়া উচিত যাতে আলো বোতলটি প্রবেশ করতে না পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তেলটি ঠান্ডা চাপ দেওয়া হয়, যেহেতু গরম টিপানোর সময় তেলটি 120 ডিগ্রি পর্যন্ত উত্তাপিত হয় এবং এর অনেকগুলি গুণাবলী হারিয়ে ফেলে এবং প্রযুক্তিগত উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়।
কীভাবে সঠিকভাবে ফ্লাক্সিডের তেল সংরক্ষণ করবেন.
ফ্ল্যাকসিড তেলটি অবশ্যই দরজার ফ্রিজে রাখতে হবে (+5 - +9 ডিগ্রি)। প্রধান জিনিস হিমায়িত করা এবং আলো আঘাত না করা হয়।
কীভাবে সঠিকভাবে ফ্ল্যাকসিডের তেল খাবেন.
এটি ভাজার জন্য উপযুক্ত নয়, তবে এটি সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য, পোরিজের জন্য এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য বহন করার জন্য খুব উপযুক্ত। দিনে 1 টেবিল চামচ যথেষ্ট।
কীভাবে ফ্ল্যাশসিড তেল আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
তেল দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, হজমে উন্নতি করে এবং তদনুসারে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে তেল বিশেষভাবে কার্যকর। একমাত্র স্পষ্টতা হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে এবং সঠিকভাবে খায় তবে তেলের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য "কাজ করে"। যারা মাছ ছেড়ে দিয়েছেন (উদাহরণস্বরূপ, নিরামিষাশী), তেল এটির সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে, এর বহু-সংশ্লেষিত অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ।