তাপমাত্রা কমানোর জন্য খাবার

উচ্চ জ্বর অনেক রোগের লক্ষণ। মাথাব্যথা, ঠাণ্ডা লাগা, শরীরের ব্যথা এবং শক্তি হ্রাস সহ, এটি এমন একজন ব্যক্তির জন্য প্রচুর অস্বস্তি নিয়ে আসে যিনি একই সময়ে, এটি হ্রাস করার জন্য সম্ভাব্য সমস্ত উপায়ে চেষ্টা করেন। যাইহোক, ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীরা জোর দিয়ে বলেছেন যে এটি সর্বদা বাঞ্ছনীয় নয়। এবং কেন তারা তাদের অসংখ্য প্রকাশনায় বিস্তারিত ব্যাখ্যা করে। এবং তারা তাদের সাথে বিশেষ পণ্যগুলির একটি তালিকা সংযুক্ত করে যা তাকে ছিটকে না দিলে অন্তত রোগীর অবস্থা উপশম করতে পারে।

তাপমাত্রা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

শরীরের তাপমাত্রা ৩-36-৩37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে উচ্চতর হিসাবে ধরা হয়। উত্থাপনের প্রক্রিয়ায়, এটি শীর্ষে পৌঁছে যাওয়ার আগে এবং থামার আগে, ব্যক্তি নিজেই শীতের অনুভূতি অনুভব করে, যদিও তিনি নিজে আগুনে রয়েছেন। এবং খুব কম লোকই জানেন যে 36,6 ° C একটি মান নয় a তদতিরিক্ত, সময় বা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন অনুশীলন, খাবার গ্রহণ বা ঘুম, এটি পরিবর্তন হতে পারে এবং এটি একেবারেই স্বাভাবিক। সাধারণত, দেহের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা সন্ধ্যা 6 টায় এবং সর্বনিম্ন সকাল at টায় হয়ে যায়।

তাপমাত্রা বাড়িয়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। এর কাজের প্রক্রিয়াটি বেশ সহজ: এ জাতীয় বৃদ্ধি বিপাকের ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ রক্তে প্যাথোজেনিক জীবগুলির ধ্বংসে অবদান রয়েছে।

যদি কোনও ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয় তবে তিনি সফল হন। তবে মাঝে মাঝে তাপমাত্রা খুব দ্রুত বাড়তে পারে। এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা জটিলতার কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সময়োপযোগে অ্যান্টিপাইরেটিক্স গ্রহণ করা এবং তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে দ্রুত থার্মোরোগুলেশন স্থাপনের অনুমতি দেবে।

তাপমাত্রা হ্রাস করা কি সর্বদা প্রয়োজনীয়?

পাশ্চাত্য থেরাপিস্টদের মতে, তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে গেলে আপনার এটিকে নীচে নামানো উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, এই মুহুর্তে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সফলভাবে ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি নিষ্ক্রিয় করে যা এই রোগকে উদ্বুদ্ধ করেছিল। যদি এ জাতীয় পরিবর্তনগুলি অস্বস্তি করে তবেই অ্যান্টিপাইরেটিক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও যদি থার্মোমিটারে 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের চিহ্ন বেশি হয়। সেই সময় থেকে, এটি তুচ্ছ হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং বাইরে থেকে জরুরি হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। প্রাপ্ত সূচকগুলি কয়েক ঘন্টা পরে পুনরায় যাচাই করা প্রয়োজন।

যাইহোক, 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের চিহ্নটি মুখের মধ্যে পরিমাপ করা তাপমাত্রার জন্য কেবল সত্য। যদি কোনও ব্যক্তি তার বাহুতে থার্মোমিটার ধরে রাখতে বেশি অভ্যস্ত হন তবে আপনাকে এটি 0,2-0,3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে কমিয়ে আক্রান্ত করতে হবে এবং এর আগে অ্যান্টিপাইরেটিক্স গ্রহণ করা শুরু করবে।

কোনও ক্ষেত্রেই আপনার বাচ্চাদের উচ্চ তাপমাত্রা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি তাদের মধ্যে febrile খিঁচুনি বা febrile খিঁচুনির বিকাশ উত্সাহিত করতে পারে। প্রায়শই, তারা 6 মাস - 5 বছর বয়সে উপস্থিত হয় এবং উচ্চ জ্বর সহ পরবর্তী রোগগুলির সাথে পুনরাবৃত্তি করতে পারে।

তাপমাত্রায় খাওয়ানো

দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, চিকিত্সকরা কয়েকটি টিপস অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যথা:

• তরল গ্রহণ গ্রহণ বৃদ্ধি করুন রোগের সময় এটি জল বা রস হতে পারে, যতক্ষণ না তারা প্রতি তিন ঘন্টা এক গ্লাস মাতাল হয়। এগুলি কেবলমাত্র তাপমাত্রা বৃদ্ধিকে সংযত করতে সহায়তা করবে না, তবে ভিটামিনের সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং এর প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করবে (রসের ক্ষেত্রে)।
• আরও টাটকা ফল খান… এগুলি দ্রুত হজম হয় এবং শরীরকে দরকারী পদার্থ দিয়ে সমৃদ্ধ করে। তা সত্ত্বেও, আঙ্গুর, আপেল, কমলা, পীচ, লেবু এবং আনারসের দিকে মনোযোগ দেওয়া এখনও ভাল। কিন্তু যেকোনো টিনজাত খাবার প্রত্যাখ্যান করাই ভালো। এগুলি প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ যা কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
• খুব উচ্চ তাপমাত্রায় দরকারী সহজে হজমযোগ্য খাবারে স্যুইচ করুন… এগুলো হতে পারে বাষ্পযুক্ত শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, ওটমিল, সিদ্ধ ডিম, দই ইত্যাদি। শরীরকে শক্তিতে পরিপূর্ণ করে, তা সত্ত্বেও দ্রুত হজম হয়, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের শক্তি সংরক্ষণ করে।

শীর্ষ 14 উচ্চ তাপমাত্রার খাবার

গ্রিন টি বা রস আপনি তাদের জল, সংশ্লেষ এবং এমনকি ক্ষতিকারক সোডা দ্বারা প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যেমন নামী বাচ্চাদের একজন চিকিত্সক জানিয়েছেন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচ্চ তাপমাত্রা মোকাবেলায় সাফল্যের চাবিকাঠি। এন্টিপাইরেটিক্স গ্রহণ করার সময়ও এটি উপযুক্ত, বিশেষত পরেরগুলি যথেষ্ট পরিমাণে তরল সংমিশ্রণে বিশেষত কার্যকর since এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে এটি আপনাকে কার্যকরভাবে টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করতে এবং থার্মোরোগুলেশন প্রক্রিয়া স্থাপন করতে দেয়। এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির গুণাকেও প্রতিরোধ করে, যা ডিহাইড্রেটেড কোষগুলিকে পছন্দ করে।

সাইট্রাস। কমলা এবং লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এছাড়াও, লেবু আপনাকে ক্ষুধা ফিরে পেতে এবং বমি বমি ভাব দূর করতে দেয়। একটি মতামত আছে যে 1 টি জাম্বুরা, 2 টি কমলা বা অর্ধেক লেবু তাপমাত্রা 0,3 - 0,5 ডিগ্রি সেলসিয়াসে নামিয়ে আনতে পারে। তবুও, তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ যদি গলা ব্যথা না হয় তবেই তাদের অনুমতি দেওয়া হয়। প্রথমত, তারা তাকে বিরক্ত করে। এবং, দ্বিতীয়ত, তারা প্যাথোজেনিক জীবের বিকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে।

পুদিনা. এটিতে ব্যাকটেরিয়াঘটিত, ছত্রাক এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি অনেক দেশে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিবেচিত হয়। তদুপরি, এটি কেবল জ্বর দূর করে না, বরং এর সংঘটনের কারণের উপর সরাসরি কাজ করে, শরীরকে দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে।

কিসমিস অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে এটি শুকনো আঙ্গুর যা কার্যকরভাবে উচ্চ তাপমাত্রার সাথে লড়াই করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা দেহের প্রতিরক্ষা বাড়াতে পারে।

ওরেগানো (ওরেগানো)। এটি চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়। এটি জ্বর কমায়, বমি বমি ভাব এবং বদহজম দূর করে। এটি শ্বাসকষ্ট এবং গলার রোগের চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়।

ডুমুর। এটিতে প্রচুর পরিমাণে জল (বিভিন্ন উত্স অনুসারে, এই সময়ের মধ্যে প্রয়োজনীয় 40 থেকে 90% পর্যন্ত) থাকে, তা দ্রুত হজম হয় এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে।

ভেজিটেবল স্যুপ একটি চমৎকার সতেজ এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার। ডাক্তাররা গাজর এবং রসুনের একটি লবঙ্গ যোগ করতে ভুলবেন না। এগুলি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

সেদ্ধ আলু. এটি দ্রুত হজম করে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে। এবং এতে যোগ করা কালো মরিচ এবং লবঙ্গ, এই থালাটি সর্দি এবং কাশির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর করে, যদি সেগুলি তাপমাত্রার সাথে থাকে।

আপেল। প্রতিদিন 1 টি আপেল শরীরকে তরল পদার্থের সাথে পরিপূর্ণ করে, সেইসাথে আয়রন সহ অনেক ভিটামিন এবং খনিজ, যা স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা এবং ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

সিদ্ধ ডিম, বিশেষ করে কোয়েল। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে, শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে এবং সহজেই শোষিত হয়।

দুধ এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য। এটি ক্যালসিয়ামের একটি উৎস, যা তাপমাত্রায় পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনার ডায়েটে লাইভ দই বা বায়োকেফির যোগ করা ভালো। আসলে, এগুলি প্রোবায়োটিক যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। তবে এটি তার উপর নির্ভর করে যে অনাক্রম্যতা। জুলাই 2009 সালে, পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে একটি আকর্ষণীয় প্রকাশনা প্রকাশিত হয়েছিল, যেখানে বলা হয়েছে যে সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফল হিসাবে এটি পাওয়া গেছে যে "জ্বর এবং কাশির চিকিত্সায় প্রোবায়োটিকগুলি অত্যন্ত কার্যকর। তাছাড়া এগুলো শিশুদের ওপর অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কাজ করে”। কিন্তু স্থিরতা এখানে গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় 3 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুরা জড়িত যারা 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে লাইভ দই খেয়েছিল।

ওটমিল এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর। পটাসিয়াম, সালফার, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য পদার্থের সাহায্যে শরীরকে স্যাচুরেট করে তোলে, এটি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

মুরগির বাউলন। এটি তরল এবং প্রোটিনের উৎস, যা উচ্চ তাপমাত্রায় শরীরের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, এক মুঠো শাকসবজি এটিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দিয়েও সমৃদ্ধ করে, যার জন্য এটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের জন্য বিশেষভাবে দরকারী হয়ে ওঠে।

আদা। এই মূলের সবজি সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, এবং এর ব্যাখ্যা আছে, যেহেতু এতে প্রদাহ বিরোধী এবং শক্তিশালী ডায়াফোরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরকে সংক্রমণের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে, একই সাথে কার্যকরভাবে তাপমাত্রা হ্রাস করে। প্রায়শই তারা আদা দিয়ে চা পান করে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র কম তাপমাত্রায় (37 ° C) উপযোগী। যদি এটি 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তার বেশি হয়, আদা contraindication হয়!