মধু - ক্যালোরি সামগ্রী এবং রাসায়নিক রচনা

ভূমিকা

একটি দোকানে খাদ্য পণ্য এবং পণ্যের চেহারা নির্বাচন করার সময়, প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে তথ্য, পণ্যের রচনা, পুষ্টির মান এবং প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত অন্যান্য ডেটার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যা ভোক্তার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

প্যাকেজিংয়ে পণ্যটির রচনা পড়া, আপনি কী খাবেন তা সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন।

যথাযথ পুষ্টি নিজের উপর অবিচ্ছিন্ন কাজ। আপনি যদি সত্যিই কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান তবে এটি কেবল ইচ্ছাশক্তি নয় জ্ঞানও নেবে - খুব কমপক্ষে, আপনার কীভাবে লেবেলগুলি পড়তে হবে এবং এর অর্থগুলি বোঝা উচিত।

রচনা এবং ক্যালোরি সামগ্রী

পুষ্টির মানসামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম)
উত্তাপের মাপবিশেষ328 Kcal
প্রোটিন0.8 গ্রাম
চর্বি0 গ্রাম
শর্করা80.3 গ্রাম
পানি17.4 গ্রাম
তন্তু0 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড1.2 গ্রাম
গ্লাইসেমিক সূচক80
ক্যালোরি 1 চা চামচ: 30 কেসিএল 1 টেবিল চামচ: 98 ক্যালোরি

ভিটামিন:

ভিটামিনরাসায়নিক নাম100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ভিটামিন 'এ'Retinol সমতুল্য0 মেলবোর্ন0%
ভিটামিন B1থায়ামাইন0.01 মিলিগ্রাম1%
ভিটামিন B2রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব0.03 মিলিগ্রাম2%
ভিটামিন সিঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড0 মিলিগ্রাম0%
ভিটামিন ইtocopherol0 মিলিগ্রাম0%
ভিটামিন বি 3 (পিপি)নিয়াসিন0.4 মিলিগ্রাম2%
ভিটামিন B5Pantothenic অ্যাসিড0.13 মিলিগ্রাম3%
ভিটামিন B6পাইরিডক্সিন0.1 মিলিগ্রাম5%
ভিটামিন B9ফোলিক অ্যাসিড15 μg4%

খনিজ সামগ্রী:

খনিজ100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
পটাসিয়াম36 মিলিগ্রাম1%
ক্যালসিয়াম14 মিলিগ্রাম1%
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্3 মিলিগ্রাম1%
ভোরের তারা18 মিলিগ্রাম2%
সোডিয়াম10 মিলিগ্রাম1%
আইরন0.8 মিলিগ্রাম6%
আইত্তডীন2 মিলিগ্রাম1%
দস্তা0.09 মিলিগ্রাম1%
তামা60 মেলবোর্ন6%
গন্ধক1 মিলিগ্রাম0%
ফ্লোরাইড100 মেলবোর্ন3%
ম্যাঙ্গানীজ্0.03 মিলিগ্রাম2%

সমস্ত পণ্যের তালিকায় ফিরে যান - >>>

উপসংহার

সুতরাং, পণ্যের উপযোগিতা নির্ভর করে এর শ্রেণিবিন্যাস এবং অতিরিক্ত উপাদান এবং উপাদানের জন্য আপনার প্রয়োজনের উপর। লেবেলিংয়ের সীমাহীন জগতে হারিয়ে যাওয়ার জন্য, ভুলে যাবেন না যে আমাদের খাদ্য তাজা এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত যেমন শাকসবজি, ফল, ভেষজ, বেরি, সিরিয়াল, লেবু এবং রচনা, যা শেখার দরকার নেই। তাই আপনার ডায়েটে আরও টাটকা খাবার যোগ করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন