খাবার ছাড়া, আপনি কয়েক মাসের মধ্যে এটি করতে পারেন, তবে ক্ষুধার অনুভূতি শরীরের জন্য অবাঞ্ছিত। খাবার কম খাওয়ার উপর ভিত্তি করে ডায়েটে জড়িত হওয়া কেন মূল্যবান নয়?
খাদ্য আমাদের শরীরে গ্লুকোজের মাধ্যমে শক্তি নিয়ে আসে। খাদ্য ছাড়া, শরীর অর্থনৈতিক মোডে কাজ করতে শুরু করে এবং গ্লুকোজ রিজার্ভ পূরণ করে; এটি গ্লাইকোজেন ভাঙ্গতে শুরু করে। শরীরের অভ্যন্তরীণ সম্পদ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।
দিনের বেলায়, শরীর সমস্ত পেশী গ্লাইকোজেনকে হ্রাস করে এবং চর্বি মজুদ থেকে শক্তি উৎপাদনে যায়। ব্যক্তি ক্লান্তি অনুভব করতে শুরু করে, শক্তির অভাব, বিরক্তি অনুভব করে। ক্ষুধার্ত মস্তিষ্ক খারাপভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করে। সর্বোপরি, শুধুমাত্র রাতে তাকে খাওয়ানোর জন্য আপনার 120 গ্রাম গ্লুকোজ প্রয়োজন।
শরীর সম্পূর্ণরূপে গ্লুকোজের অনুপস্থিতিতে নিশ্চিত হওয়ার পরে, মস্তিষ্ক অবশিষ্টাংশগুলি টানতে শুরু করে। শরীর ইনসুলিন তৈরি করা বন্ধ করে দেয় এবং এটি ছাড়া গ্লুকোজ পেশীতে পৌঁছাতে পারে না।
এক সপ্তাহ পরে, শরীর একটি ভয়ানক অর্থনীতির মোডে কাজ করে। হৃদস্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পায়, তাপমাত্রা এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়। একই সময়ে, মস্তিষ্ক এখনও সর্বাধিক সম্ভাব্য শক্তি গ্রহণ করে। ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কেটোন শরীরে প্রক্রিয়া করা শুরু করে, গ্লুকোজের পরিবর্তে মস্তিষ্ককে খাওয়ায়।
খাবারের অভাবে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব। সম্পদ ব্যতীত, মানুষের ইমিউন সিস্টেম ভেঙ্গে যেতে শুরু করে - ক্ষুধার্ত মানুষ তুচ্ছ মৌলিক সংক্রমণ থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকে যা ইমিউন সিস্টেম লড়াই করতে পারে না।
গ্লুকোজ উৎপাদনের জন্য, মস্তিষ্ক আপনার নিজের শরীরের প্রোটিন ব্যবহার করতে শুরু করে। তারা ভেঙে পড়ে, অ্যামিনো অ্যাসিডে রক্ত আসে, লিভার তাদের গ্লুকোজে রূপান্তরিত করে - এই ঘটনাটিকে অটোফ্যাজি বলা হয়। পেশী ভুগছেন প্রথম, আপনার প্রোটিন প্রদান. আর লোকটা আক্ষরিক অর্থেই নিজেই খাচ্ছে।
সুপারিশ উপবাস সবসময় প্রায় 1-2 দিন, এবং খুব প্রায়ই, ক্ষুধার অপব্যবহার শরীরে অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে, এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন হবে।
অনাহারে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করা হোক না কেন, আপনি সর্বদা পণ্যগুলির নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ ব্যবহার করার একটি উপায় খুঁজে পাবেন। সঠিক পুষ্টি - সুস্থ পুরো শরীর!