জাম্পিং আক্রমণ

জাম্পিং লাঙ্গস - কৌশল ব্যায়াম:

1. সোজা হয়ে যান। আক্রমণের সাথে একই সাথে লাফটি অনুসরণ করুন, একটি পা সামনের দিকে এবং অন্যটি হাঁটুতে বাঁকিয়ে এবং পিছনের দিকে, চিত্রে দেখানো হিসাবে। উরু নিচু করে, হাঁটুর দিকে নজর রাখুন।
2. নিচে, উপরে আরোহণ, আবার একটি লাফ সঞ্চালন, পা পরিবর্তন. প্রতিটি পায়ে 5-10টি পুনরাবৃত্তি করুন।