বায়োফিডব্যাক। প্রকাশিত গবেষণার অধিকাংশই এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে বায়োফিডব্যাক মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথা দূর করতে কার্যকর। সঙ্গী কিনা বিনোদন, আচরণগত চিকিত্সা বা একা সঙ্গে মিলিত, অসংখ্য গবেষণার ফলাফল^1-3 ইঙ্গিত a উচ্চতর দক্ষতা একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে, অথবা ওষুধের সমতুল্য। দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল সমানভাবে সন্তোষজনক, কিছু গবেষণায় কখনও কখনও এতদূর এগিয়ে যাওয়া দেখা যায় যে মাইগ্রেনের 5% রোগীদের জন্য 91 বছর পর উন্নতি বজায় রাখা হয়।

 চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ। ২০০ 2009 সালে, একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা মাইগ্রেনের চিকিৎসার জন্য আকুপাংচারের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে⁴। 4 টি বিষয় সহ বাইশটি এলোমেলোভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে আকুপাংচার স্বাভাবিক ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার মতোই কার্যকর ছিল, যখন এটি ঘটেছিল কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ক্ষতিকর। এটি প্রচলিত চিকিৎসার জন্য একটি কার্যকর পরিপূরক হিসাবেও প্রমাণিত হবে। যাইহোক, 2010 সালে প্রকাশিত আরেকটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা অনুসারে, সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য সেশনের সংখ্যা যথেষ্ট বেশি হতে হবে।⁴³.

 butterbur (পেটাসাইট অফিসিয়ালিস)। মাইগ্রেন প্রতিরোধে butterষধি উদ্ভিদ বাটারবারের কার্যকারিতা দেখে 3 মাস এবং months মাস স্থায়ী দুটি ভালো মানের গবেষণা^5,6। বাটারবারের নির্যাসের দৈনিক গ্রহণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে মাইগ্রেন আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি। প্লেসবো গ্রুপ ছাড়া একটি গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে বাটারবার শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ক্ষেত্রেও কার্যকর হতে পারে⁷.

ডোজ

খাবারের সাথে দিনে দুবার, 50 মিলিগ্রাম থেকে 75 মিলিগ্রাম স্ট্যান্ডার্ডাইজড নির্যাস নিন। 2 থেকে 4 মাসের জন্য প্রতিরোধমূলকভাবে নিন।

 5-HTP (5-হাইড্রক্সাইট্রিপটোফান)। 5-এইচটিপি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমাদের শরীর সেরোটোনিন তৈরিতে ব্যবহার করে। যাইহোক, যেহেতু মনে হয় যে সেরোটোনিন স্তরটি মাইগ্রেনের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত, তাই ধারণা ছিল মাইগ্রেনে আক্রান্ত রোগীদের 5-এইচটিপি সম্পূরক দেওয়া। ক্লিনিকাল ট্রায়াল ফলাফল 5-HTP নির্দেশ করে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে^8-13 .

ডোজ

প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম থেকে 600 মিলিগ্রাম নিন। প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন, সম্ভাব্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি এড়াতে।

নোট

স্ব-ওষুধের জন্য 5-এইচটিপি ব্যবহার বিতর্কিত। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এটি শুধুমাত্র একটি প্রেসক্রিপশন দিয়ে দেওয়া উচিত। আরও তথ্যের জন্য আমাদের 5-এইচটিপি শীট দেখুন।

 জ্বরফিউ (ট্যানাসিটাম পার্থেনিয়াম)। XVIII সালে^e শতাব্দী, ইউরোপে, জ্বরফিউকে অন্যতম বিবেচনা করা হত প্রতিকার মাথাব্যথার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর। ESCOP আনুষ্ঠানিকভাবে এর কার্যকারিতা স্বীকৃতি দেয় পাতার মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য ফিভারফিউ। তার অংশের জন্য, হেলথ কানাডা ফিভারফিউ পাতা থেকে তৈরি পণ্যগুলির জন্য মাইগ্রেন প্রতিরোধের দাবি অনুমোদন করে। কমপক্ষে 5টি ক্লিনিকাল ট্রায়াল মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সির উপর ফিভারফিউ নির্যাসের প্রভাব মূল্যায়ন করেছে। ফলাফলগুলি মিশ্রিত এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, এই মুহূর্তে এই উদ্ভিদের কার্যকারিতা নিশ্চিত করা কঠিন।⁴⁴.

ডোজ

Feverfew ফাইলের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভব করতে 4 থেকে 6 সপ্তাহ সময় লাগে।

 অটোজেনিক প্রশিক্ষণ। অটোজেনিক প্রশিক্ষণ ব্যথা প্রতিক্রিয়ার কৌশলগুলি সংশোধন করা সম্ভব করে তোলে। এটি তার তাত্ক্ষণিক প্রভাবগুলির মাধ্যমে এটি করে, যেমন উদ্বেগ এবং ক্লান্তি হ্রাস করা এবং এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব যেমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি মোকাবেলার ক্ষমতা উন্নত করা। প্রাথমিক গবেষণার মতে, মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথার সংখ্যা এবং তীব্রতা কমাতে অটোজেনিক প্রশিক্ষণের অনুশীলন কার্যকর হবে।^{14, 15}.

 ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং মানসিক চিত্র। ১s০ -এর দশকের দুটি গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে নিয়মিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন রেকর্ডিং শোনা মাইগ্রেনের লক্ষণ কমাতে পারে^{16, 17}। যাইহোক, এটি এই অবস্থার ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে না।

 মেরুদণ্ড এবং শারীরিক ম্যানিপুলেশন। দুটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা^{28, 46} এবং বিভিন্ন অধ্যয়ন^30-32 মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য কিছু অ আক্রমণকারী চিকিৎসার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করেছে (চিরোপ্রাকটিক, অস্টিওপ্যাথি এবং ফিজিওথেরাপি সহ)। গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে মেরুদণ্ড এবং শারীরিক ম্যানিপুলেশন মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অপেক্ষাকৃত ছোট উপায়ে।

 হাইপোলার্জেনিক ডায়েট। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্য এলার্জি অবদান রাখতে পারে বা সরাসরি মাইগ্রেনের উৎস হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর এবং ঘন ঘন মাইগ্রেনের 88 টি শিশুর উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম অ্যালার্জেনযুক্ত খাবার তাদের 93% এর জন্য উপকারী।¹⁸। যাইহোক, hypoallergenic খাদ্যের কার্যকারিতা হার অত্যন্ত পরিবর্তনশীল, 30% থেকে 93% পর্যন্ত।¹⁹। যেসব খাবারে অ্যালার্জি হয় তার মধ্যে রয়েছে গরুর দুধ, গম, ডিম এবং কমলা।

 ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্। সাম্প্রতিক অধ্যয়নের সারাংশের লেখকরা সম্মত হন যে বর্তমান তথ্য সীমিত এবং মাইগ্রেন উপশমে ম্যাগনেসিয়ামের কার্যকারিতা (ট্রাইম্যাগনেসিয়াম ডাইসিট্রেট হিসাবে) নথিভুক্ত করার জন্য আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।^20-22 .

 melatonin। একটি হাইপোথিসিস আছে যা অনুসারে মাইগ্রেন এবং অন্যান্য মাথাব্যথা হয় সার্কাডিয়ান rhythms। তাই বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এই ধরনের ক্ষেত্রে মেলাটোনিন উপকারী হতে পারে, কিন্তু এর কার্যকারিতার এখনও সামান্য প্রমাণ রয়েছে।^23-26 । উপরন্তু, মাইগ্রেনের 2010 জন রোগীর উপর 46 সালে পরিচালিত একটি পরীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে মেলাটোনিন অকার্যকর ছিল।⁴⁵.

 মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা. ঘুমের মান উন্নত করে, মনে হয় যে ম্যাসেজ থেরাপি মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করতে পারে²⁷.

 প্রথাগত চীনা মেডিসিন. আকুপাংচার চিকিত্সা ছাড়াও, Chineseতিহ্যবাহী চীনা oftenষধ প্রায়ই শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, কিগং -এর অভ্যাস, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এবং ওষুধের প্রস্তুতির সুপারিশ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• বাঘের বালাম, হালকা থেকে মাঝারি মাইগ্রেনের জন্য;
• le জিয়াও ইয়াও ওয়ান;
• ডিকোশন জিওং ঝি ক্যান জিই তাং.