বিষয়বস্তু
সিএসএফ একটি সেরিব্রোস্পাইনাল তরল যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের গহ্বরে ছড়িয়ে পড়ে। এটি মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
মস্তিষ্ককে যান্ত্রিক ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ধ্রুবক ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ, সেইসাথে জল-ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। রক্ত এবং মস্তিষ্কের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী।
এটা মজার:
মদই একমাত্র তরল, যার অধ্যয়ন আপনাকে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা মূল্যায়ন করতে দেয়!
সেরিব্রোস্পাইনাল তরল জন্য দরকারী পণ্য
- আখরোট. এতে থাকা ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টের জন্য ধন্যবাদ, বাদাম মস্তিষ্কের টিস্যুর বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়। এবং যেহেতু সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী, তাই সমগ্র জীবের স্বাস্থ্য সরাসরি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।
- মুরগির ডিম। ডিম লুটিনের উৎস, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় এবং সেরিব্রোস্পাইনাল তরল উৎপাদনের স্বাভাবিকীকরণকে উদ্দীপিত করে।
- কালো চকলেট. চকোলেট খাওয়ার ফলে শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ ঘটে যা সেরিব্রোস্পাইনাল তরল পথ সক্রিয় করে। থিওব্রোমাইন উপস্থিত থাকার কারণে এটি মস্তিষ্কের টিস্যুতেও উপকারী প্রভাব ফেলে (ক্যাফিনের অনুরূপ একটি পদার্থ, তবে এর নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াই)।
- গাজর। এর বিটা ক্যারোটিন সামগ্রীর কারণে, এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সক্ষম। উপরন্তু, এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির ধ্বংসকে প্রতিরোধ করে এবং ধ্রুবক ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- সামুদ্রিক শৈবাল। প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন রয়েছে। সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড এবং এর সেলুলার কম্পোজিশনের জন্য দায়ী।
- চর্বিযুক্ত মাছ। মাছের মধ্যে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড তরলের খনিজ এবং ভিটামিন গঠন বজায় রাখতে সক্রিয়ভাবে জড়িত।
- মুরগি। সেলেনিয়াম এবং বি ভিটামিন, যা মুরগির মাংসে পাওয়া যায়, রক্তনালীর অখণ্ডতার জন্য দায়ী, যার মাধ্যমে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল সঞ্চালিত হয়।
- পালং শাক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি ভাল উৎস, ভিটামিন এ, সি এবং কে। জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রক্ষায় অংশগ্রহণ করে।
প্রস্তাবনা
পুরো জীবের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এটি প্রয়োজনীয় যে সমস্ত মস্তিষ্কের কাঠামো পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা পায়। সেরিব্রোস্পাইনাল তরল ঠিক এটাই করে। আমাদের কেবল সেরিব্রোস্পাইনাল তরল চ্যানেলের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের যত্ন নিতে হবে। এর জন্য, ট্রমাজনিত খেলাধুলা বাদ দেওয়া, প্রতিদিনের রুটিন স্থাপন করা, শরীরকে পরিষ্কার (অক্সিজেনযুক্ত) বায়ু সরবরাহ করা এবং সর্বোপরি পুষ্টি স্বাভাবিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সেরিব্রোস্পাইনাল তরল উত্পাদন স্বাভাবিক করার জন্য লোক প্রতিকার
সেরিব্রোস্পাইনাল তরল উত্পাদন স্বাভাবিক করতে, নিম্নলিখিত compositionষধ লোক medicineষধে ব্যবহার করা হয়।
1 অ্যাভোকাডো নিন এবং পিষে নিন। 3 চূর্ণ আখরোট যোগ করুন। 150 গ্রাম হালকা লবণযুক্ত হেরিং যোগ করুন, একটি প্যাস্টি অবস্থায় মাটি (আগে হাড়গুলি সরান)। 250 মিলি Pালুন। পূর্বে দ্রবীভূত জেলটিন। নাড়ুন এবং ফ্রিজে রাখুন।
ফলস্বরূপ জেলি সপ্তাহে একবার খাওয়া উচিত।
মদের জন্য ক্ষতিকর পণ্য
- মদ্যপ পানীয়… এগুলি ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে এবং সেরিব্রোস্পাইনাল তরল সঞ্চালনকে ব্যাহত করে।
- লবণ… অতিরিক্ত পরিমাণে নুন গ্রহণের ফলে ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বাড়ে যা মস্তিষ্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির সংকোচনের কারণে অক্সিজেনের বঞ্চনা দেখা দেয় যা মস্তিষ্কের দুর্বল ক্রিয়ায় পরিচালিত করে।
- ফ্যাট মাংস… কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হতে পারে। এবং যেহেতু সেরিব্রোস্পাইনাল তরল মস্তিষ্ক এবং রক্তের সংযোগ, তাই কোলেস্টেরল বাধা পুরো শরীরের জন্য খারাপ কাজ করতে পারে।
- সসেজ, মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়, "ক্র্যাকার" এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ অন্যান্য পণ্য… এগুলিতে সেরিব্রোস্পাইনাল তরলের ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে যা এর জল-লবণের রচনাকে ব্যাহত করতে পারে।