জন্য পুষ্টি (COVID-19)। আপনার কি খাওয়া উচিত নয়।

ভূমিকা

2020 বিশ্ব জনসংখ্যার জন্য একটি নতুন ভাইরাল হুমকি এনেছে - COVID-19 ভাইরাল সংক্রমণ, যা ইতিমধ্যে বিশ্বের বিভিন্ন দেশের লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করেছে। অল্প সময়ের মধ্যে, বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা ভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়ার উপায়গুলি, এই রোগের প্যাথোজেনেসিস, ভাইরাসের বিরুদ্ধে থেরাপিউটিক ভ্যাকসিনগুলির বিকাশে সক্রিয়ভাবে অংশ নিয়েছেন। করোনাভাইরাস সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত গবেষণাগুলির মধ্যে অন্যতম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে সমাধান না হ'ল হ'ল করোনভাইরাস সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুষ্টি রোধ এবং পুনর্বাসনের জন্য কার্যকর পদক্ষেপের বিকাশ এবং দীর্ঘকাল ধরে কোয়ারান্টাইন এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতায় নিযুক্ত ব্যক্তিরা nutrition ।

ইতিমধ্যে COVID-19 ভাইরাল সংক্রমণের মহামারীর শুরুতে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) পৃথকীকরণ এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতার পরিস্থিতিতে জনস্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে পুষ্টি উপাদানকে চিহ্নিত করেছে। অযৌক্তিক রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাব্লুএইচওর ইউরোপীয় অফিস প্রয়োজনীয় নিয়মগুলির একটি সেট তৈরি করেছে।

স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথকীকরণের সময় শরীরে ব্যাধি গঠনে অবদান রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এবং মেডিকো-সামাজিক কারণগুলির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ:

• স্ট্রেস-গঠন পরিস্থিতি;
• প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলির প্রতি শরীরের অনাদ্বল্য প্রতিরোধকে বাড়ানোর প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করা, বিশেষত, জৈবিক প্রকৃতি (অণুজীব, ভাইরাস);
• শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস;
• অভ্যাসগত নিয়ম এবং ডায়েট লঙ্ঘন।

এটি জানা যায় যে পুষ্টি উপাদানগুলি কেবলমাত্র বিভিন্ন রোগ নয়, স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথকীকরণের পরিস্থিতিতেও স্বাস্থ্য ব্যাধি প্রতিরোধে মূল ভূমিকা পালন করে। রাশিয়ান ফেডারেশনের রোসপট্রেবনাডজরের সুপারিশগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধের কারণগুলি দীর্ঘায়িত কোয়ারানটাইন এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় চাপের প্রভাব হ্রাস করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা এবং ডায়েটের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করা।

ডায়েটের ক্যালোরির পরিমাণ 200-400 কিলোক্যালরি হ্রাস করার প্রয়োজনীয়তাটি রাশিয়ান ফেডারেশনের প্রধান পুষ্টিবিদ, শিক্ষাবিদ ভিএ টুটিলিয়ানও নির্দেশ করেছেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, নিউ ইয়র্কের 19 মার্চ, 1 থেকে এপ্রিল 2020, 2 পর্যন্ত নিউইয়র্কের একাডেমিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় চিকিত্সা প্রাপ্ত সমস্ত পরীক্ষাগার-নিশ্চিত COVID-2020 রোগীদের একটি ক্রস-বিভাগীয় বিশ্লেষণ করা হয়েছিল, তারপরে এপ্রিল পর্যন্ত ফলোআপ করা হয় 7, 2020।

বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে করোনাভাইরাস সংক্রমণে হাসপাতালে ভর্তি প্রায় অর্ধেক রোগী (৪ 46%) বয়স 65 বছরেরও বেশি। তারা আরও দেখতে পেলেন যে বেশিরভাগ ঘন ঘন হাসপাতালে ভর্তি গুরুতর করোনভাইরাস এবং স্থূলত্বের লোকেরা। সমীক্ষায় দেখা গেছে, এমনকি 60 বছরের কম বয়সীদেরও স্থূল থাকলে তাদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার দ্বিগুণ সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষকরা এটিকে দোষ দিয়েছেন যে স্থূল রোগীদের সংক্রমণে বেশি সংবেদনশীল। তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমগুলি শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাটকে লড়াই করার চেষ্টা করে, তাই তারা ভাইরাসের সাথে পুরোপুরি লড়াই করে না।

গবেষণা দেখায় যে রোগীদের বয়স এবং স্থূলত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মতো কম্বারবিড শর্তগুলি হসপিটালে ভর্তির সবচেয়ে শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী are করোনভাইরাসযুক্ত রোগীদের জন্য ক্যান্সারের চেয়ে স্থূলত্বকে আরও বিপজ্জনক কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল।

ওয়ার্ল্ড ওবিসিটি ফেডারেশন (ডাব্লুএফএফ) এর মতে, স্থূলতা করোনাভাইরাস সংক্রমণের (সিওভিড -১৯) কোর্সে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়। 19 বা তদূর্ধের একটি বিএমআইযুক্ত লোকদের অতিরিক্ত যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং স্থূলকায় মানুষের জন্য সংক্রমণ রোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ importance

ডাব্লুএইচও সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) জানিয়েছে যে হার্টের অসুখ এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা COVID-19 থেকে জটিলতার ঝুঁকিতে বেশি। বিশ্বজুড়ে স্থূলতার চূড়ান্ত হারের পরিপ্রেক্ষিতে, করোনাভাইরাসতে আক্রান্ত হয়ে আসা বিশাল সংখ্যক লোকের 25 বছরের উপরে বিএমআই হওয়ার আশা করা হচ্ছে।

এছাড়াও, স্থূল লোকেরা যারা অসুস্থ হয়ে পড়েছেন এবং নিবিড় যত্নের প্রয়োজন রোগীদের স্থূলত্বের দ্বারা রোগী পরিচালনায় সমস্যা তৈরি করা আরও কঠিন, প্যাথলজির ডায়াগনস্টিক ইমেজিং পাওয়া আরও বেশি কঠিন হতে পারে (যেহেতু ইমেজিং মেশিনগুলিতে ওজন সীমাবদ্ধতা রয়েছে)।

সুতরাং, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নয়, COVID-19 এর গুরুতর কোর্স প্রতিরোধেও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ factor অসংখ্য সমাজবিজ্ঞান অধ্যয়ন দেখায় যে ক্যালরির পরিমাণ হ্রাসযুক্ত ডায়েট ডায়েটের ব্যবহার এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে কার্যকর this

নেশা বিশেষ করে করোনভাইরাস সংক্রমণের রোগীদের ক্ষেত্রে উচ্চারণ করা হয়। করোনভাইরাস সংক্রমণের বহিঃপ্রকাশের ক্লিনিকাল রূপগুলির মধ্যে, প্রতিবন্ধী শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রিয়া সহ, গুরুতর নেশা এবং সেপিস এবং সেপটিক (সংক্রামক-বিষাক্ত) শক হিসাবে প্রকাশের বিকাশ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, পেটে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব দেখা দেয়।

তদুপরি, নেশা শুধুমাত্র রোগের ফলস্বরূপ নয়, চিকিত্সা চলাকালীন অত্যধিক বিষাক্ত ওষুধ গ্রহণের প্রভাব, বিচ্ছিন্ন স্থানে রোগীদের দীর্ঘায়িত অবস্থান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ইত্যাদি একই সময়ে স্রাবের পরে, লক্ষণগুলি নেশা যেমন দুর্বলতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, লঙ্ঘন স্বাদ সংবেদনগুলি, দৃষ্টি, শ্রবণশক্তি, পেশী ব্যথা দেখা দেয়, মনো-সংবেদনশীল ব্যাধিগুলি ঘন ঘন হয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথলজির বর্ধন, কারণ এটি জানা যায় যে শ্বাসযন্ত্রের পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টও রয়েছে করোনভাইরাস প্রবেশের জন্য "প্রবেশদ্বার"।

করোনাভাইরাস (COVID-19) এর জন্য সাধারণ পুষ্টির সুপারিশ

এমন কোনো খাদ্য পণ্য নেই যা করোনাভাইরাসকে ধ্বংস করতে পারে বা মানবদেহে প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারে। গোলাপ পোঁদ, পেঁয়াজ, সমুদ্রের বাকথর্ন, বেকন, মাখন, মরিচ, ওক টিংচার, সবুজ চা, মাছ বা ব্রকলি কোভিড -১ infection সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় না, যদিও তারা খেতে খুবই স্বাস্থ্যকর। দৈনন্দিন জীবনে কিছু সুপারিশ মেনে চললে কিছুটা হলেও সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

মদ্যপানের ব্যবস্থা।

আর্দ্র শ্লেষ্মা ঝিল্লি ভাইরাসের প্রথম বাধা are কোনও ব্যক্তির কত পরিমাণে জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে ডাব্লুএইচও স্পষ্ট পরামর্শ দেয় না। এই মানটি প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এটি কোনও ব্যক্তির শারীরিক এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থা, বয়স, বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি, পরিবেশগত পরিস্থিতি (তাপ, উত্তাপের সময়), ডায়েটের গঠন, অভ্যাস এবং আরও অনেক কিছু। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তির কমপক্ষে 25 মিলি / কেজি / দিন প্রয়োজন। তবে এই চিত্রটি 60 মিলি / কেজি / দিন পর্যন্ত যেতে পারে।

আমাদের প্রতিরোধের 80% অন্ত্রের মধ্যে রয়েছে।

এবং আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার আমাদের অন্ত্রের সাধারণ মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও শাকসবজি, ফলমূল, বেরি বিভিন্ন গ্রুপের পলিফেনল, পেকটিন, ভিটামিন সমৃদ্ধ।

ডাব্লুএইচও কমপক্ষে খাওয়ার পরামর্শ দেয় বিভিন্ন শাকসবজি 400 গ্রাম এবং ফল প্রতিদিন।

Quercetin ভাইরাসের বিরুদ্ধে সক্রিয় বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি সবুজ এবং হলুদ মরিচ, অ্যাসপারাগাস, চেরি, ক্যাপারে পাওয়া যায়।

ডায়েটে লাল এবং সবুজ শেত্তলাগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলিতে গ্রিফিথিন রয়েছে, যা হার্পিস ভাইরাস এবং এইচআইভি সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

রসুন এবং পেঁয়াজ অ্যালিন রয়েছে, যা কাটা বা চূর্ণ হয়ে গেলে অ্যালিসিনে রূপান্তরিত হয়, এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে পরিচিত একটি পদার্থ। এটি ব্যাকটিরিয়া বিরুদ্ধে একটি উচ্চ কার্যকলাপ আছে। এটি রক্ত ​​এবং গ্যাস্ট্রিকের রসে সংরক্ষণ করা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদার্থটি কীভাবে ভাইরাসের সাথে ইন্টারেক্ট করে। তবে রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য এটি বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

আদাযা রসুনের বিপরীতেও একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের কারণে, গ্রুপ বি, এ, জিংক, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদানগুলির হেম রসুনের সাথে এটির একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে শরীরে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে।

আদা - আদা এর সক্রিয় উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করে। আদা শরীরকে প্রায় সব ধরণের টক্সিন থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

সক্রিয় উপাদান হলুদ, কার্কিউমিন, একটি শক্তিশালী ইমিউন উদ্দীপক এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিবেচিত যা ভাইরাল সংক্রমণের ব্যাকটেরিয়াল জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করে।

এর ব্যবহার লেবু সর্দি কারণের জন্য এই ফলের একটি বিশেষ আকারে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সামগ্রীর সাথে সম্পর্কিত। আসল বিষয়টি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি শক্তিশালী হ্রাসকারী এজেন্ট। এটি আয়রন হ্রাস করতে সক্ষম, যা একটি অক্সিডাইজড অবস্থায় রয়েছে। হ্রাস করা আয়রন ফ্রি র‌্যাডিকাল গঠনে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনি যদি সংক্রমণ ধরেন তবে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি আপনার দেহকে এটির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে, কারণ তারা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সহ সারা জীবন হত্যা করে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লেবুগুলি অন্যান্য সাইট্রাস ফলের মতো অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একমাত্র বা ধনী উত্স নয়। খোসা দিয়ে আপনার এগুলি পুরো খাওয়া দরকার। সাইট্রাস ফলগুলি ছাড়াও, গভীর হিমায়িত বেরি এবং শাকসব্জী ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা তাদের সম্পত্তি হারাবেন না।

নেতা ভিটামিন সি বিষয়বস্তু হয় কালো currant, গোলাপ পোঁদ, ক্র্যানবেরি এবং অন্যান্য বেরি, সয়ারক্রাউট, বেল মরিচ, সবুজ শাক এবং অন্যদের. এটি স্মরণ করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না যে COVID-19 সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার সময় তাপের চিকিত্সা ছাড়াই খাওয়া সমস্ত ফল, বেরি এবং শাকসব্জী অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত।

প্রো- এবং প্রিবায়োটিক

প্রো- এবং প্রিবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবারগুলি স্বাভাবিক অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে। গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যগুলি ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, ল্যাকটোব্যাসিলির সামগ্রীর কারণে এগুলি প্রাকৃতিক অন্ত্রের উদ্ভিদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

চিকোরি এবং জেরুসালেম আর্টিচোক, তাদের ইনুলিন সামগ্রীর কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

ওমেগা 3

কোষের ঝিল্লির স্বাস্থ্যের জন্য - ওমেগা -3। সামুদ্রিক মাছ যেমন মত্স্যবিশেষ, সালমন, হেরিং, টুনা, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনপাশাপাশি ফ্ল্যাকসিড তেল ওমেগা -3 অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, যা প্রদাহবিরোধী হরমোন তৈরি করার জন্য বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে - আইসোসোনয়েডস, যা প্রতিরোধ ক্ষমতাতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, প্রতিদিন 1-7 গ্রাম ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন। ওমেগা -3 এর মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে উপকারী প্রভাব রয়েছে। ডায়েটে সপ্তাহে ২-৩ বার তৈলাক্ত মাছ থাকা উচিত। উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে ওমেগা -2, -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা আমাদের দেহের জন্যও প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন 6-9 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি সর্বাধিক ইমিউনোমোডুলেটিং ভিটামিন। আমাদের জনসংখ্যার ৮০% এই ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে, বিশেষত উইন্ডোর বাইরে খুব কম রোদ থাকার সময়কালে।

মাছ ভিটামিনের একটি সম্পূর্ণ উত্স হবে, সবচেয়ে দরকারী স্বীকৃত: হালিবুট, ম্যাকেরেল, কড, হেরিং, টুনা এবং এই মাছগুলির লিভার। ভিটামিন ডি এর অন্যান্য উত্স হ'ল ডিম, অফাল, বন মাশরুম, এবং দুগ্ধজাত পণ্য.

প্রতিদিন কমপক্ষে 400-800 আইইউ পেতে আপনি এটি প্রস্তুতি বা পরিপূরকগুলিতেও পান করতে পারেন।

চর্বি

আমাদের ফুসফুস একটি খুব চর্বি-নির্ভর অঙ্গ, এবং খাবারের সাথে শরীরে চর্বিগুলির পূর্ণ পরিমাণে গ্রহণ ছাড়াই ফুসফুসগুলির কাজ ব্যাহত হয়। কুখ্যাত ধূমপানের চেয়ে ফুসফুসের ক্ষতি করার একটি কারণ হ'ল চর্বিহীন ডায়েট। ডায়েটে ফ্যাট এর অভাব এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে সিওভিড -19 সংক্রমণ সহ যে কোনও সংক্রমণ ব্রোঙ্কি এবং ফুসফুসকে আরও সহজেই প্রবেশ করে, কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের দ্বারা দুর্বল হয়ে যায়।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন 70-80 গ্রাম ফ্যাট প্রয়োজন, যার 30% পর্যন্ত পশুর চর্বি অবশ্যই সরবরাহ করতে হবে।

ফুসফুসের জন্য চর্বি কেন এত প্রয়োজনীয়? ফুসফুসের ক্ষুদ্রতম কাঠামোগত উপাদানগুলি, যেখানে গ্যাস এক্সচেঞ্জ হয়, আলভোলিটি একটি বিশেষ পদার্থ, একটি সার্ফ্যাক্ট্যান্ট দিয়ে ভিতরে থেকে প্রলেপ দেওয়া হয়। এটি বুদবুদ আকারে আলভোলি রাখে এবং শ্বাস ছাড়ার সময় তাদের "একসাথে থাকা" অনুমতি দেয় না। এটি রক্তে অ্যালভিওলি থেকে অক্সিজেনের প্রবেশকেও ত্বরান্বিত করে।

সার্ফ্যাক্ট্যান্টে 90% এরও বেশি ফ্যাট (ফসফোলিপিডস) থাকে। ফসফোলিপিডগুলির জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয়তা প্রায় 5 গ্রাম। মুরগির ডিম ৩.৪%, অপরিশোধিত রয়েছে উদ্ভিজ্জ তেল - 1-2%, এবং মাখন - 0.3-0.4%। ডায়েটে কম ফ্যাট - ফুসফুসে সামান্য সার্ফ্যাক্ট্যান্ট থাকবে! অক্সিজেন ভাল শোষণ করা হবে না, এবং এমনকি সর্বাধিক বায়ু আপনাকে হাইপোক্সিয়া থেকে বাঁচায় না।

প্রোটিন

মাংস, মুরগি, মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম প্রাণী প্রোটিনের একটি উত্স, যা শরীরকে টিস্যু তৈরি এবং হরমোন সংশ্লেষিত করার পাশাপাশি অনাক্রম্য প্রোটিন - অ্যান্টিবডিগুলি যা শরীরকে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যামিনো অ্যাসিড রচনার ক্ষেত্রে উদ্ভিজ্জ প্রোটিনগুলি কম মূল্যবান বলে বিবেচিত হয় তবে তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রোটিনের মধ্যে সবচেয়ে ধনী হ'ল লেবুগুলি (মটরশুটি, মটর, মসুর, ছোলা), বাদাম, বীজ (কুইনো, তিল, কুমড়োর বীজ) এবং অবশ্যই, সয়াবিনের এবং তাদের পণ্য। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রতিদিন 0.8-1.2 গ্রাম / কেজি শরীরের ওজনের প্রোটিন পেতে হবে, তাদের অর্ধেকেরও বেশি প্রাণীর হতে হবে।

যাইহোক, এই সমস্ত "বিস্ময়কর" পণ্যগুলির মানবদেহে একটি অ-নির্দিষ্ট উপকারী প্রভাব রয়েছে, অর্থাৎ যে কোনও সংক্রমণের জন্য দরকারী।

করোনাভাইরাস চলাকালীন খাবার থেকে ক্ষতিকারক

ভুলে যাবেন না যে খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ক্ষতি করতে পারে। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার, ধূমপানযুক্ত মাংস, ক্যানড খাবার এবং মেরিনেডস, স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা ট্রান্স ফ্যাট, ফাস্টফুড, চিনি এবং নুনের প্রাধান্য সহ পরিশোধিত খাবার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা হ্রাস করে।

সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (শর্করা) সিস্টেমিক প্রদাহের কারণ। দ্য মাড় পাওয়া আলু, ভুট্টা, রুটবাগাস এবং কিছু অন্যান্য শাকসবজি, শস্য এবং সাদা পরিশোধিত সিরিয়াল একই চিনি। এটি চিনি যা গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন তৈরি করে, যা আমাদের পাত্রগুলি "স্ক্র্যাচ" করে, যা ভাস্কুলার প্রাচীরের প্রদাহ সৃষ্টি করে। প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়াগুলি চিনির পাশাপাশি অন্ত্রের ছত্রাকের খুব পাওয়া যায় যা আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ মাইক্রোফ্লোরা বৃদ্ধিতে বাধা দেয় এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। সুতরাং, মিষ্টি, পেস্ট্রি এবং মিষ্টান্ন, মিষ্টি পানীয় অস্বীকার করা ভাল।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলাও উপকারী প্রভাব ফেলবে, যেহেতু এই খাবারগুলি পুষ্টির শোষণকে ধীর করে দেয়।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অনাক্রম্যতা কেবল পুষ্টির দ্বারা নয়, আরও অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এগুলি হ'ল বংশগতি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, শারীরবৃত্তীয় পরিস্থিতি (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থা, বার্ধক্য, বয়ঃসন্ধি ইত্যাদি), খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র, স্ট্রেস, অনিদ্রা এবং আরও অনেক কিছু।

করোনভাইরাস রোগের সময় শরীরকে ডিটক্সাইফাইয়ের জন্য বিশেষত ডায়েটরি খাবারগুলি

শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য আমাদের দেশে নিবন্ধিত বিশেষ খাদ্যতালিকাগত খাদ্য পণ্যগুলির বিশ্লেষণের ফলে শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য নিম্নলিখিত পণ্যগুলির সুপারিশ করা সম্ভব হয়েছে: "ডিটক্স ব্যাপক পুষ্টি প্রোগ্রাম", ডিটক্সিফিকেশন জেলি এবং বার।

এগুলি শরীরের ডিটক্সিফিকেশন, ডিটক্সিফিকেশন প্রচার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ফাংশন, অ্যান্টিটক্সিক লিভার ফাংশন, অন্ত্রের মোটর-ইভাকুয়েশন ফাংশন ইত্যাদির জন্য প্রতিরোধমূলক খাদ্যের পুষ্টির বিশেষায়িত খাদ্য পণ্য। বিপাক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা।

COVID-11 এর সময় শরীরে ডিটক্সাইফাই করার জন্য 19 টি প্রয়োজনীয় খাবার

1. আপেল। এগুলি শরীরকে ডিটক্সাইফাই করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত এবং যখন আমরা ফ্লু জাতীয় সংক্রমণ ধরি তখন আপেলের রস ভাইরাসগুলির প্রভাবগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। আপেলগুলিতে পেকটিন থাকে যা দেহ থেকে ভারী ধাতব যৌগগুলি এবং অন্যান্য টক্সিনগুলি কার্যকরভাবে মুছে ফেলতে সহায়তা করে। হেরোইন, কোকেন, গাঁজা ব্যবহার করে মাদকসেবীদের চিকিত্সায় ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রামগুলিতে পেকটিন অন্তর্ভুক্ত করা কোনও ঘটনা নয়। এছাড়াও, আপেল অন্ত্রের পরজীবী, কিছু ত্বকের রোগ থেকে মুক্তি পেতে মূত্রাশয়ের প্রদাহ চিকিত্সা এবং লিভারের সমস্যা রোধে সহায়তা করে।
2. Beets। আমাদের শরীরের টক্সিন এবং অন্যান্য "অপ্রয়োজনীয়" পদার্থ থেকে প্রধান "ক্লিনার" হ'ল লিভার। এবং বীটগুলি স্বাভাবিকভাবেই লিভারকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। আপেলের মতো বিটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে। অনেক চিকিত্সক আপনাকে পরামর্শ দেন যে আপনি নিয়মিত সমস্ত ফর্মগুলিতে বীট খান - সিদ্ধ, বেকড, স্টিউড, সেভরি ডিশ এবং মিষ্টান্ন প্রস্তুতের জন্য তাদের ব্যবহার করুন।
3. সেলারি. ডিটক্সিফিকেশন জন্য অপরিহার্য। এটি রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়া রোধ করে এবং থাইরয়েড এবং পিটুইটারি গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে। সেলারিও একটি হালকা মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, কিডনি এবং মূত্রাশয়কে কাজ করা সহজ করে তোলে।
4. পেঁয়াজ। ত্বকের মাধ্যমে টক্সিন নির্মূলের প্রচার করে। এছাড়াও এটি অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে।
5. বাঁধাকপি। এটির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। বাঁধাকপির রস পেটের আলসার প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড। কোন বাঁধাকপি কোলনকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, অন্যান্য ক্রুসিফেরাস শাকসব্দের মতো, বাঁধাকপিতে সালফোফান রয়েছে, যা শরীরকে টক্সিনগুলিতে লড়াই করতে সহায়তা করে।
6. রসুন। অ্যালিসিন ধারণ করে, যা টক্সিনগুলি নির্গত করতে সহায়তা করে এবং সাদা রক্তকণিকার স্বাভাবিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। রসুন শ্বসনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং রক্তকে বিশুদ্ধ করে। কম পরিচিত সম্পত্তি: এটি শরীর থেকে নিকোটিন নির্মূল করতে সহায়তা করে এবং যখন আপনি ধূমপান ছেড়ে দেন তখন আপনার ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে।
7. আর্টিচোক। বীটের মতোই এটি লিভারের পক্ষেও ভাল, কারণ এটি পিত্তর নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, আর্টিকোকসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি।
8. লেবু। এটি লেবুর রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উষ্ণ জলে এটি যুক্ত করুন, এই লেবুটি লিভার এবং হার্টের জন্য এক ধরণের টনিক। এছাড়াও, এটি কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয়, যা প্রকৃতির ক্ষারীয়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ভাস্কুলার সিস্টেমটি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
9. আদা। এটির বিরোধী-ঠান্ডা বৈশিষ্ট্যগুলি বহুল পরিচিত। তবে আদা এর ডায়োফোরেটিক প্রভাব একই সাথে শরীরকে ত্বকের মাধ্যমে টক্সিনগুলি বের করে দিতে দেয়।
10. গাজর। গাজর এবং গাজরের রস শ্বসন, চর্মরোগের চিকিত্সায় সহায়তা করে। এগুলি রক্তাল্পতার চিকিত্সা এবং মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
11. পানি। আমাদের সমস্ত টিস্যু এবং কোষগুলিকে ভালভাবে কাজ করার জন্য জল প্রয়োজন। এমনকি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা কী পরিমাণ পান করি on যখন দেহ পানিশূন্য হয় তখন এটি সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আধুনিক মানুষ খাঁটি জল পান করার অভ্যাসটি হারিয়েছে, এর পরিবর্তে কফি, চা এবং মিষ্টি সোডা। ফলস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জনসংখ্যার প্রায় 75% কালক্রমে ডিহাইড্রেটেড। সুতরাং, জলের ব্যবহার বৃদ্ধি (আধুনিক পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 1.5 থেকে 2 লিটারকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করে) একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।

স্থূলতা প্রতিরোধ এবং COVID-19-এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের ওজন বৃদ্ধির জন্য খাদ্য পণ্য

যদি ক্যালোরির উপাদানগুলি স্বতন্ত্রভাবে নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব হয় তবে বিশেষায়িত ডায়েটরি লো-ক্যালোরি পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং বিশেষায়িত খাবারের ব্যবহার করা সর্বাধিক সুবিধাজনক যা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকারিতার জন্য ক্লিনিকাল যুক্তিযুক্ত। সর্বাধিক আগ্রহের বিষয় হ'ল বিশেষায়িত প্রতিরোধমূলক ডায়েটরি পুষ্টি প্রোগ্রাম programs

8 স্থূলত্বের খাওয়া শত্রু

আপেল

আপেল, যা নিখুঁত হালকা খাবার, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে। এই সরস ফলগুলি ডায়েটরি ফাইবারের সমৃদ্ধ উত্স। একটি মাঝারি আকারের আপেলের মধ্যে প্রায় 4 গ্রাম ফাইবার থাকে। আপেলের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করবে। আপেলগুলিতে পাওয়া পেকটিন কার্যকরভাবে ক্ষুধা দমন করে এবং আপনার দেহকে দ্রুত হারে সঞ্চিত ফ্যাট ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

আপেল ছুলিতে পাওয়া অন্যতম শক্তিশালী উপাদান উরসলিক অ্যাসিড মাংসপেশির বৃদ্ধিকে উত্তেজক করার সময় বিপাক বৃদ্ধি করে। আপেলের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অতিরিক্ত পেটের ফ্যাট প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

ওটস

দিনে এক বাটি ওটমিল খাওয়া ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে পারে। ওটস ডায়েটরি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। মাত্র আধা কাপ কাটা বা চাপানো ওটমিল আপনাকে প্রায় 5 গ্রাম ফাইবার দেবে। আপনার ডায়েটে ওটের মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া আপনাকে পুরোপুরি অনুভব করতে পারে এবং চর্বিযুক্ত, অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি নাস্তা খাওয়ার তাগিদকে হ্রাস করতে পারে। ওটস খাওয়ার ফলে বিপাককে গতি বাড়ানো যায়, যার অর্থ যে জমে থাকা ফ্যাটটি ত্বক হারে "পোড়া" হবে। ওটসের মধ্যে ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং খনিজ যেমন লিগান্যানস বেশি, যা ফ্যাটি অ্যাসিড জারণকে উত্তেজিত করে ওজন হ্রাসে মূল ভূমিকা পালন করে।

ফলের ডালিম

সরস ডালিমের বীজ বা ঘন ডালিমের রস খাওয়া স্থূলতার বিরুদ্ধে আপনার লড়াইয়ে আপনাকে ভাল পরিবেশন করবে। এই বহিরাগত ফলের বীজে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা স্থূল লোকদের জন্য চরম উপকারী। এই কম-ক্যালোরি ফল (105 ক্যালরি) দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার উভয়ই সমৃদ্ধ, যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করে।

ডালিমের বীজ খাওয়া আমাদের শরীরে সঞ্চিত ট্রাইগ্লিসারাইড নামক ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলি ব্লক করতে পারে। ডালিমও পলিফেনল সমৃদ্ধ। পলিফেনলগুলি শরীরের বিপাকীয় হারকে বাড়ায় যা ফ্যাট পোড়াতে বাড়ে। ডালিম ফলের ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উল্লেখযোগ্য বিষয়বস্তু ওজন হ্রাস সামগ্রিক প্রক্রিয়াতে অবদান রাখে।

দই

টাটকা দই, যা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ট্রিট হিসাবে কাজ করে, ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করতে পারে। দইয়ের প্রতিদিনের ব্যবহার চর্বি জ্বলানোর প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে গতি দেয়। দইতে পাওয়া প্রোবায়োটিক বা ভাল ব্যাকটিরিয়া বিপাক এবং হজমে উন্নতি করতে পারে। এটি, পরিবর্তে, সামগ্রিক ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। মাত্র আধা কাপ প্রোটিন সমৃদ্ধ দই পান করা আপনাকে আরও পরিপূর্ণ মনে করবে। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্সও। আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো আসলে আপনার শরীরের মেদ কমাতে পারে।

আভাকাডো

অ্যাভোকাডোসের সাথে চিপস বা নুডলসের মতো সাধারণ স্ন্যাকসগুলি প্রতিস্থাপন করা ওজনজন লোকদের ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অ্যাভোকাডোস অন্যতম সেরা খাবার। এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে উপকারী মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা বিপাক প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং দ্রুত গতিতে চর্বি "বার্ন" করতে সহায়তা করে। এই ক্রিমযুক্ত ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করবে। অ্যাভোকাডোস খাওয়া "খারাপ" কোলেস্টেরল - কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের স্তরও কমিয়ে দেয়। এবং এটি সামগ্রিক ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় একটি ভাল সহায়তা।

মসুর ডাল

ডায়েটিশিয়ানরা মসুর ডাল জাতীয় প্রাকৃতিক ডায়েটরি পণ্য হিসাবে কথা বলে। মসুর ডালগুলিতে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় উভয় ফাইবারই উচ্চমাত্রায় থাকে যা আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এই কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবারে বিপাকের হার বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর অন্তর্ভুক্ত। দেহে বিপাকের উন্নতি ত্বকের হারে চর্বি "জ্বলন্ত" বাড়ে। আপনার ডায়েটে মসুর ডালকে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্টিওয়েড শাকসব্জী বা একটি সবুজ সালাদ এর সাথে জুড়ি।

সবুজ চা

আপনি যদি অতিরিক্ত পাউন্ডটি হারাতে চান তবে গ্রিন টি পান করুন। দিনে কমপক্ষে দু'বার গ্রিন টি পান করা ওজন হ্রাসের সরাসরি পথ। গ্রিন টি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায় এবং বিপাকের উন্নতি ফ্যাটি ডিপোজিটের তীব্র দ্রবীভূত হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। গ্রিন টিতে ইজিসিজি (এপিগালোকটেকিন গ্যালেট) নামে একটি উপাদান রয়েছে যা দেহের কোষগুলিতে সঞ্চিত ফ্যাটের পরিমাণ হ্রাস করে। গ্রিন টিতে পাওয়া অসংখ্য পলিফেনল ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াও গতিময় করে।

পানি

জল স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুধা কমায়। মস্তিষ্কের শক্তির প্রয়োজন বলে ইঙ্গিত দিতে তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা বোধ একসাথে গঠিত হয়। আমরা তৃষ্ণাকে পৃথক সংবেদন হিসাবে স্বীকৃতি দিই না এবং আমরা উভয় অনুভূতিকে সতেজ হওয়ার জরুরি প্রয়োজন হিসাবে উপলব্ধি করি। শরীরে কেবল জল পাওয়া উচিত এমনকী আমরা খাওয়া - অসামান্য ক্লিনার শক্তির উত্স। উচ্চ ক্যালরি বানের পরিবর্তে এক গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ক্ষুধা কমে যাবে!

করোনাভাইরাস থাকাকালীন বিশেষত ডায়েটরি থেরাপিউটিক এবং প্রোফিল্যাকটিক পুষ্টি

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগীদের দ্বারা চিকিত্সকের সাথে ঘন ঘন ঘন হওয়ার সময় স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথকীকরণের সময়কালে প্রকাশিত বৃদ্ধি এই সময়ের মধ্যে বিশেষ খাবারের সংগঠন প্রয়োজন, যার লক্ষ্য পেট, অন্ত্র, লিভারের ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা, এবং অগ্ন্যাশয়। হজম সিস্টেমটি যেমন ইতিমধ্যে উল্লিখিত রয়েছে তা বিবেচনা করে শ্বাসকষ্টের সাথে শরীরে করোনভাইরাস সংক্রমণের প্রবর্তনের “প্রবেশদ্বার”, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এটা সুস্পষ্ট যে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া উপস্থিতি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল শ্লেষ্মার লঙ্ঘন সিওভিড -19-তে রোগের কোর্সের বিকাশ এবং তীব্রতার হারকে প্রভাবিত করতে পারে।

তীব্র, চর্বিযুক্ত, ভাজা, নিষ্কাশনকারী পদার্থের সীমাবদ্ধতা, অতিরিক্ত পরিমাণের নিয়মের সাথে সম্মতি, বিশেষত ডায়েটরি থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক পুষ্টি ব্যতীত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলির জন্য কঠোর ডায়েটের সাথে আনার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নীচে ভিডিওতে COVID-19 দেখার সময় একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বজায় রাখার বিষয়ে মুর:

উপসংহার

COVID-19 মহামারী চলাকালীন স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথক পৃথকীকরণের পরিস্থিতিতে জনগণের প্রতিরোধ ও পুনর্বাসন জনস্বাস্থ্যের জন্য মূল গুরুত্ব। এই ইস্যুতে আরও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

করোনাভাইরাস মহামারী চলাকালীন স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং কোয়ারেন্টাইনে থাকার নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিশেষত্বের প্রেক্ষিতে, যেমন শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং ফলস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি, সীমিত পছন্দের কারণে ভারসাম্যহীন খাদ্য, অতিরিক্ত খাওয়া, খাওয়ার ব্যাধি, ঐতিহ্যবাহী খাবারের দুর্বল প্রাপ্যতা। পণ্য, সেইসাথে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির বৃদ্ধির সম্ভাবনা যা অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, মলের ব্যাঘাত ইত্যাদি সৃষ্টি করে, প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক পুষ্টির জন্য খাদ্যতালিকাগত পণ্যের নিয়োগ, যার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। খাদ্য, স্ব-বিচ্ছিন্ন এবং কোয়ারেন্টাইনে থাকা ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এর সাথে, কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের এই পরিস্থিতিতে ব্যবহার, যার একটি উচ্চারিত ডিটক্সিফিকেশন কার্যকলাপ রয়েছে এবং যা স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন রোধ করার জন্য রোগীদের দ্বারা পৃথকীকরণ এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতাতে থাকা লোকেরা ব্যবহার করতে পারে, প্রাসঙ্গিক এই পণ্যগুলি ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের রোগীদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল বিভিন্ন ধরণের পণ্য, ভাল অর্গানলেপটিক বৈশিষ্ট্য, বাড়িতে প্রস্তুতির সহজতা এবং দীর্ঘ শেলফ লাইফ, পাশাপাশি স্বাধীনভাবে এবং প্রধান ডায়েটের পরিপূরক হিসাবে উভয়ই ব্যবহারের ক্ষমতা।

বেশ কয়েকটি দেশে বিধিনিষেধের সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে রোগীদের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য পরিণতিগুলি এবং সেইসাথে যারা স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথকীকরণে ছিলেন তাদের বিবেচনা করে জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি সতর্ক বিশ্লেষণ পুনর্বাসন, প্রাথমিকভাবে পুষ্টিকর, ব্যবস্থাগুলি আরও উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় হবে, যা করোনভাইরাস সংক্রমণের দ্বিতীয় তরঙ্গের সম্ভাবনার সাথে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।