বিষয়বস্তু
পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন পুরুষ প্রথম যে জিনিসটির প্রতি মনোযোগ দেন তা হল একজন মহিলার স্তন। স্তন ভিন্ন: ছোট এবং বড়, বিলাসবহুল এবং ক্ষুদে। কিন্তু তাদের সকলেই একত্রিত হয় যে তারা নবজাতকদের খাওয়ানোর উদ্দেশ্যে।
তাদের পুষ্টির কার্যকারিতা ছাড়াও, স্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌন ভূমিকা পালন করে কারণ তারা একটি শক্তিশালী ইরোজেনাস জোন। উপরন্তু, মহিলাদের স্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ নান্দনিক ফাংশন আছে।
স্তন দুটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। এটি বয়ঃসন্ধির সময় বিকশিত হয়। স্তনের অভ্যন্তরীণ গঠনটি বেশ কয়েকটি লোবুল দ্বারা উপস্থাপিত হয়, যা প্রয়োজনে দুধ তৈরি করে।
মজার ঘটনা
- ৮০ শতাংশ নারীর ডানদিকের চেয়ে একটু বড় বাম স্তন থাকে।
- প্রাচীনকালে, দক্ষিণ স্লাভদের মধ্যে একটি বিশ্বাস ছিল যে মারমেইডদের স্তনগুলি এমন আকারের যে তারা সহজেই তাদের পিঠের পিছনে ফেলে দেওয়া যেতে পারে।
- এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্তনের আকৃতি নির্ভর করে নারী কোন জাতির সাথে। আফ্রিকান মহিলাদের স্তন নাশপাতির মতো, ইউরোপীয় মহিলাদের - কমলার মতো এবং এশিয়ান মহিলাদের - লেবুর মতো।
স্বাস্থ্যকর স্তন পণ্য
স্তন একটি শিশুর জন্য পুষ্টির একটি অঙ্গ, প্রথমত, এটি থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় যে তারা যে দুধ তৈরি করে তা ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ। এবং এর জন্য এটি প্রয়োজনীয় যে তাদের মালিকরা উচ্চ মানের এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার পান।
- জলপাই তেল. ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের জন্য দায়ী। এছাড়াও, এতে থাকা চর্বিগুলি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিকে মাস্টোপ্যাথির ঘটনা থেকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- হেরিং, ম্যাকেরেল। অলিভ অয়েলের মতোই এগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ চর্বি থাকে। তবে উপরন্তু, তারা ফসফরাস ধারণ করে, যা নবজাতকের কঙ্কাল সিস্টেম তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।
- সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা স্তনে রক্ত সঞ্চালনের জন্য দায়ী। উপরন্তু, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নিওপ্লাজম গঠন থেকে স্তন রক্ষা করে।
- শাকসবজি. ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিডের উত্স হিসাবে, তাদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।
- সমুদ্র buckthorn. প্রোভিটামিন A এর একটি ভালো উৎস। দুধ উৎপাদনকারী লোবিউলের বিকাশ ও কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে।
- চিকেন। সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন রয়েছে যা স্তনকে ভলিউম দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয়।
- ডিম। স্তন লোবিউল গঠনের জন্য দায়ী লেসিথিন এবং ট্রেস উপাদানের উৎস। প্রোটিনের সম্পূর্ণ উৎস। এদের শরীর থেকে টক্সিন বের করার ক্ষমতা আছে।
- সামুদ্রিক শৈবাল। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে, এতে থাকা আয়োডিনের জন্য ধন্যবাদ। বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে।
- ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জৈব ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি রয়েছে। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী।
- যকৃত। সামুদ্রিক বাকথর্নের মতো, এটি ভিটামিন এ-এর একটি ভাল উৎস। উপরন্তু, এটি আয়রন সমৃদ্ধ, যা সংবহনতন্ত্রের জন্য অপরিহার্য।
- মধু, পরাগ এবং রাজকীয় জেলি। তারা প্রায় পুরো পর্যায় সারণী ধারণ করে। প্রোল্যাকটিন সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করুন।
- কুমড়ো বীজ. জিঙ্ক রয়েছে, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলস্বরূপ, তারা ডায়াথেসিস এবং আমাশয়ে ভোগেন না।
প্রস্তাবনা
স্তনের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, স্তনের এলাকায় রক্তনালীতে খিঁচুনি সৃষ্টি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এসব খাবার ব্যবহারের ফলে স্তন প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হতে পারে। এবং, এর ফলস্বরূপ, স্তন চোষা শিশুটিও তাদের থেকে বঞ্চিত হবে।
স্তনের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার জন্য লোক প্রতিকার
উপরে তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি খাওয়ার পাশাপাশি, নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি অবশ্যই পূরণ করতে হবে।
- দীর্ঘক্ষণ সূর্যের এক্সপোজারে আপনার স্তন উন্মুক্ত করবেন না।
- ফাটল রোধ করতে সমুদ্রের বাকথর্ন তেল দিয়ে স্তনের স্তনের অংশটি লুব্রিকেট করুন, যা শিশুর দাঁত এবং একটি ভুলভাবে লাগানো ব্রা উভয়ের কারণে হতে পারে।
- সংবহনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে স্তন ম্যাসেজ করুন।
- স্তনের জন্য বায়ু স্নান করুন, তাদের ব্রা এর শিকল থেকে মুক্ত করুন।
স্তনের জন্য ক্ষতিকর পণ্য
- ফরাসি ফ্রাই… একটি কার্সিনোজেনিক ফ্যাক্টর রয়েছে যা স্তনের নিওপ্লাজম সৃষ্টি করতে পারে।
- চকোলেট, যুক্ত ফ্রুক্টোজ সহ ক্যান্ডি… তারা বুকের রক্তনালী ধ্বংস করে।
- লবণ… শরীরে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, রক্তনালীগুলি ওভারলোড হয়।
- preservatives… তারা স্তনে ফাইব্রোটিক পরিবর্তন ঘটাতে সক্ষম।
- এলকোহল… ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, শিশুর অত্যাবশ্যক উপাদান থেকে স্তন ও দুধ বঞ্চিত করে।