হাইপোথ্যালামাসের জন্য পুষ্টি
 

হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের একটি অংশ যা জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমের প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী, দেহের তাপমাত্রা পরিবর্তন এবং দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী। শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির কার্যকারিতা তার উপর নির্ভর করে। মানবিক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি হাইপোথ্যালামাসেরও দায়বদ্ধ। উপরন্তু, হাইপোথ্যালামাস এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির কাজ পরিচালনা করে, হজমের প্রক্রিয়ায় পাশাপাশি জেনাসের দীর্ঘায়নে অংশ নেয়। হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কে অপটিক পাহাড়ের নীচে অবস্থিত - থ্যালামাস। সুতরাং, হাইপোথ্যালামাস, লাতিন থেকে অনুবাদ, এর অর্থ “পাতাল».

এটা মজার:

  • হাইপোথ্যালামাসটি আকারের বুড়ো আঙ্গুলের সমান।
  • বিজ্ঞানীরা হাইপোথ্যালামাসে "স্বর্গ" এবং "নরক" কেন্দ্রগুলি খুঁজে পেয়েছেন। মস্তিষ্কের এই অংশগুলি দেহের মনোরম এবং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির জন্য দায়ী।
  • "লার্কস" এবং "পেঁচা "গুলিতে মানুষের বিভাজন হাইপোথ্যালামাসের দক্ষতার মধ্যেও রয়েছে
  • বিজ্ঞানীরা হাইপোথ্যালামাসকে "দেহের অভ্যন্তরীণ সূর্য" বলে অভিহিত করেন এবং বিশ্বাস করেন যে এর ক্ষমতার আরও অধ্যয়ন মানব জীবনের আয়ু বৃদ্ধি পেতে পারে, অনেকগুলি অন্তঃস্রাবের রোগের উপর জয় লাভ করতে পারে, পাশাপাশি কসমোসকে আরও অনুসন্ধান করতে পারে, নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ অলস ঘুম, যার মধ্যে নভোচারী নিমজ্জন করতে পারেন। দশক এবং শত শত আলোকবর্ষ দূরত্বে।

হাইপোথ্যালামাসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

  • কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, মধু - গ্লুকোজ থাকে, যা হাইপোথ্যালামাসের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।
  • শাক এবং শাক। ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। তারা চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। হাইপোথ্যালামাসকে রক্তক্ষরণ, স্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করুন।
  • দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। এগুলিতে বি ভিটামিন রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয়।
  • ডিম। স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করুন, মস্তিষ্কের জন্য উপকারী পদার্থগুলির সামগ্রীর কারণে।
  • কফি, ডার্ক চকোলেট। অল্প পরিমাণে, তারা হাইপোথ্যালামাসকে সুর দেয়।
  • কলা, টমেটো, কমলা তারা আপনাকে উত্সাহিত করবে কেবল হাইপোথ্যালামাসই নয়, মস্তিষ্কের সমস্ত কাঠামোর কাজও সহজতর করুন। এগুলি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দরকারী, যার ক্রিয়াকলাপ হাইপোথ্যালামাসের কাজের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
  • আখরোট. হাইপোথ্যালামাসের কর্মক্ষমতাকে উত্সাহ দেয়। তারা মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়া বাধা দেয়। এগুলি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
  • গাজর। এটি দেহে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, তরুণ কোষগুলির গঠনকে উদ্দীপিত করে এবং স্নায়ু আবেগের সঞ্চালনে অংশ নেয়।
  • সামুদ্রিক শৈবাল। অক্সিজেন সহ হাইপোথ্যালামাস প্রদানের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে। সামুদ্রিক শৈবালে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন অনিদ্রা এবং বিরক্তি, ক্লান্তি এবং চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
  • চর্বিযুক্ত মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেল। এগুলিতে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা হাইপোথ্যালামাস পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তারা কোলেস্টেরল জমা হওয়া রোধ করে, তারা হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

সাধারণ সুপারিশ

হাইপোথ্যালামাসের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য আপনার প্রয়োজন:

  • শারীরিক থেরাপি এবং প্রতিদিনের তাজা বাতাসে হাঁটা (বিশেষত সন্ধ্যায়, বিছানার আগে)।
  • নিয়মিত ও পুষ্টিকর খাবার। একটি দুগ্ধ-উদ্ভিদ ডায়েট পছন্দ করা হয়। চিকিত্সকরা অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানোর পরামর্শ দেন।
  • প্রতিদিনের রুটিনের সাথে সম্মতি হাইপোথ্যালামাসকে এটির অভ্যাসগত কাজের তালকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।
  • অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি সেবন থেকে বাদ দিন এবং ধূমপানের জন্য ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পান, যা স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের ক্ষতি করে, যার ক্রিয়াকলাপের সাথে হাইপোথ্যালামাস খুব ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকে।
  • বিছানায় যাওয়ার আগে টিভি দেখা এবং কম্পিউটারে কাজ করা বাদ দিন। অন্যথায়, দিবালোকের নিয়ম লঙ্ঘনের কারণে হাইপোথ্যালামাস এবং পুরো স্নায়ুতন্ত্রের কাজে ব্যাঘাত ঘটে।
  • হাইপোথ্যালামাসের অত্যধিক প্রতিরোধ রোধ করার জন্য, একটি উজ্জ্বল রোদে দিনে সানগ্লাস পরার পরামর্শ দেওয়া হয় is

হাইপোথ্যালামাসের কাজগুলি পুনরুদ্ধার করার .তিহ্যগত পদ্ধতি

হাইপোথ্যালামাসের ক্ষতির কারণগুলি:

  1. 1 সংক্রামক রোগ, দেহের নেশা।
  2. 2 স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন।
  3. 3 দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা।

প্রথম ক্ষেত্রে প্রদাহরোধী ভেষজ (ক্যামোমাইল, ক্যালেন্ডুলা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট) ব্যবহার করা যেতে পারে – ডাক্তারের পরামর্শে। নেশার ক্ষেত্রে, আয়োডিনযুক্ত পণ্যগুলি দরকারী - চকবেরি, সামুদ্রিক শৈবাল, ফিজোয়া, আখরোট।

 

দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, এনএস এর কাজে ব্যাঘাত ঘটলে, টনিক (চিকরি, কফি) ব্যবহার করা হয়, অথবা বিপরীতভাবে, প্রশান্তকারী - ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট এবং হথর্ন, শঙ্কুযুক্ত স্নানের টিংচার।

টেচিকার্ডিয়া এবং হাইপোথ্যালামাসের ক্ষতির সাথে যুক্ত চাপে অযৌক্তিক বৃদ্ধির সাথে, জলের পদ্ধতিগুলি দরকারী: একটি উষ্ণ ঝরনা পরে ত্বকের জোরালো ঘষা হয়।

হতাশাজনক অবস্থার সাথে, সেন্ট জনস ওয়ার্টের একটি ডিকোকশন অবশ্যই সহায়তা করে, অবশ্যই যদি ব্যবহারের জন্য কোনও মেডিকেল contraindication না থাকে!

চোখের Overexertion হাইপোথ্যালামাসে ব্যাঘাত ঘটায় বলে মনে করা হয়। উষ্ণ চোখের স্নান অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে মুক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

তৃতীয় কেস - দুর্বল অনাক্রম্যতা, এটি জিনসেং, জামানিহি, চাইনিজ ম্যাগনোলিয়া লতাগুলির টিঙ্কচারগুলির সাথে সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য ভাল ফলাফল রয়্যাল জেলি ব্যবহার করে প্রাপ্ত হয়।

হাইপোথ্যালামাসের জন্য ক্ষতিকারক খাবার

  • এলকোহল… ভাসোস্পাজম, হাইপোথ্যালামিক কোষগুলির ধ্বংস এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাগুলিতে ব্যাঘাত ঘটায়।
  • লবণ… অতিরিক্ত লবণের ফলে হাইপোথ্যালামাসের কাছে যাওয়া স্নায়ুর অত্যধিক পরিমাণে বাড়ে। এছাড়াও, খুব নোনতা খাবার রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হয়ে থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের কাঠামোয় রক্তক্ষরণের কারণ হতে পারে।
  • ফ্যাট মাংস… অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত রয়েছে যা মস্তিস্কের রক্তনালীগুলিতে ফলক সৃষ্টি করতে পারে, হাইপোথ্যালামাসের পুষ্টিকে ব্যাহত করে।

অন্যান্য অঙ্গগুলির পুষ্টি সম্পর্কেও পড়ুন:

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন