ডিম্বাশয়ের জন্য পুষ্টি
 

বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ নিঃসরণের গ্রন্থি হওয়ায় ডিম্বাশয়গুলি কেবল ডিম তৈরি করে না, হরমোন, ইস্ট্রোজেনও তৈরি করে। তাদের ধন্যবাদ, মহিলা শরীর পুনর্জীবন করতে সক্ষম। ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত, হরমোন মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে।

বিখ্যাত ইংরাজী জেরোনটোলজিস্ট জাস্টিন গ্লাস বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি সঠিকভাবে পুষ্টি এবং ব্যায়াম সহ আপনার অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলি "সহায়তা" করতে শিখেন তবে একজন ব্যক্তি 180 বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।

পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব মহিলা প্রজনন গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ডিম্বাশয়ের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য, ভিটামিন এ, বি, সি, ই সমৃদ্ধ খাবার এবং তামা এবং আয়রনযুক্ত উপাদানগুলি খাওয়া প্রয়োজন। অ্যামিনো অ্যাসিড আর্গিনাইন খুব গুরুত্বপূর্ণ।

 

সাধারণ সুপারিশ

ডিমের ডিমের পুষ্টি ও পুষ্টির জন্য মনো-ডায়েট এবং উপবাস অত্যন্ত ক্ষতিকারক। খাবারগুলি বৈচিত্রময় এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত হরমোন এবং ডিমের জন্য বিল্ডিং উপাদান হিসাবে প্রোটিন খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

দেহে প্রোটিনের অভাবের সাথে, মহিলা যৌন হরমোনগুলির গঠন ব্যাহত হয়।

ডিম্বাশয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

লিভার, ডিমের কুসুম, টক ক্রিম এবং ক্রিম - প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে, যা ডিম্বাশয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

গাজর, সমুদ্রের বাকথর্ন, মাউন্টেন অ্যাশ, লাল বেল মরিচ, এপ্রিকট এবং কুমড়োতে ক্যারোটিন থাকে, যা সবজি এবং পশুর চর্বির সাথে মিলিয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয়।

মধু, পরাগ এবং রাজকীয় জেলি। তারা ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ, সেইসাথে ট্রেস উপাদান। শরীরকে চাঙ্গা করে, গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায়।

গাark় রুটি, ব্রুয়ারের খামির, ব্রান। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে, যা যৌন ইচ্ছা সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার করে।

সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ, পেঁয়াজ, রসুন, কালো currants। ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে উপকারী।

অঙ্কুরিত গম, উদ্ভিজ্জ তেল, লেটুস। তারা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা বন্ধ্যাত্ব রোধ করে।

শিম, গম, বাদাম, কিসমিস, মাংস, ডালিম। এগুলিতে প্রচুর আয়রন থাকে যা রক্তের জন্য প্রয়োজনীয়।

ঝিনুক, চিংড়ি, স্কুইড, ঝিনুক, রাপনা। তারা চমৎকার aphrodisiacs হয়। সামুদ্রিক খাবার তামার সমৃদ্ধ, যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

চিনাবাদাম, দুধ, ওটস। এগুলিতে অ্যামিনো অ্যাসিড আর্জেনিন থাকে, যা ডিম্বাশয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ডিম্বাশয়ের অপুষ্টির লক্ষণ

ডিম্বাশয়ের ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করার জন্য লোক প্রতিকার

ডিম্বাশয়ের ক্রিয়াকলাপ স্বাভাবিক করার জন্য, 1 চা চামচ হারে এক মাসের জন্য লাল ক্লোভারের সিদ্ধ শিকড় ব্যবহার করা প্রয়োজন। এক চামচ দিন। উপরন্তু, সিরিয়াল এবং স্যুপগুলিতে পিষিত (প্রাক শুকনো) পাতা এবং লাল ক্লোভারের ফুলগুলি যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সুতরাং ক্লোভারের মধ্যে পদার্থ ট্রাইফোলেসিন রয়েছে যা ছত্রাকের বিকাশকে বাধা দেয় এই কারণে ডিম্বাশয়ের ডিম্বাশয়ের ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করা এবং থ্রাশের বিকাশ রোধ করা সম্ভব।

মনোযোগ! চিকিত্সার এই কোর্সটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং গর্ভাবস্থার জন্য উপযুক্ত নয়।

ডিম্বাশয়ের জন্য ক্ষতিকারক খাবার

  • এলকোহল - ডিম্বাশয়ের ধ্বংস ঘটায় তাদের কাজকর্ম ব্যাহত হয়।
  • স্বাদ, স্বাদ, রঙিনযুক্ত পণ্য Products এবং অন্যান্য "রসায়ন"। এগুলি ডিমের গঠন পরিবর্তন করে।
  • লবণ… প্রচুর পরিমাণে এটি ডিম্বাশয়ের কর্মহীনতার কারণ হয়ে থাকে।

অন্যান্য অঙ্গগুলির পুষ্টি সম্পর্কেও পড়ুন:

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন