বিষয়বস্তু
পুরুষ প্রোস্টেট গ্রন্থি (প্রোস্টেট) একটি অপ্রয়োজনীয় অ্যান্ড্রোজেন নির্ভর অঙ্গ যা মূত্রাশয়ের ঠিক নীচে অবস্থিত। এটি মূত্রনালীকে চারদিক থেকে coversেকে রাখে এবং এর মধ্যে (বীর্যপাতের সময়) পদার্থ যেমন ইমিউনোগ্লোবুলিনস, এনজাইম, ভিটামিনগুলি, সেইসাথে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং জিংক আয়নগুলি শুক্রাণুর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
প্রোস্টেট গ্রন্থির গোপনীয়তাও বীর্যপাত হ্রাসের সাথে জড়িত। প্রোস্টেট গ্রন্থিটি কেবল 17 বছর বয়সে সম্পূর্ণ পরিপক্কতায় পৌঁছে যায়।
সাধারণ সুপারিশ
প্রোস্টেট গ্রন্থির যথাযথ কার্যকারিতার জন্য পুরুষ গ্রন্থির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজযুক্ত প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, বীর্যপাতটি সাধারণ নিষেকের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের সম্পূর্ণ পরিসীমা ধারণ করে।
এছাড়াও, সেই জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেওয়া হয় যা প্রস্টেটের ক্ষরণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি, শর্করা এবং খাবারগুলি যা গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে।
প্রোস্টেট জন্য দরকারী পণ্য
প্রোস্টেটের কাজকর্মের জন্য নিম্নলিখিত খাবারগুলি প্রয়োজন:
- ডিম। তাদের মধ্যে থাকা লেসিথিনকে ধন্যবাদ, তারা প্রোস্টেট গ্রন্থির সম্পূর্ণ বিকাশকে প্রভাবিত করে, যা লিঙ্গ গ্রন্থির স্রাবের ভারসাম্য উত্পাদনের অন্তর্ভুক্ত।
- গরুর মাংস, মাছ এবং হাঁস -মুরগি। প্রোটিনের সম্পূর্ণ উৎস। ইমিউনোগ্লোবুলিন (বিশেষ প্রোটিন) সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করুন।
- কুমড়ো বীজ. এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোভিটামিন এ, ভিটামিন ই রয়েছে, সেইসাথে প্রোস্টেট - জিংকের জন্য একটি প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান রয়েছে।
- জলপাই এবং সূর্যমুখী তেল। ভিটামিন ই এর একটি ভাল উৎস।
- সাইট্রাস এগুলি অনাক্রম্যতা বাড়ায়, বীর্যপাতের অম্লতা স্তর বজায় রাখার জন্য দায়বদ্ধ।
- আখরোট. বিপাককে উদ্দীপিত করে। প্রোস্টেট নিtionsসরণ সৃষ্টিতে অংশগ্রহণ করুন। আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পাশাপাশি জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি এবং ই রয়েছে।
- ঝিনুক, ঝিনুক, রাপনা। তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টের জন্য ধন্যবাদ, এগুলি স্বাভাবিক শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় অপরিহার্য পদার্থের একটি ভাল উৎস।
- বাদাম। এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক এবং ফসফরাস রয়েছে। এছাড়াও, এতে ভিটামিন যেমন বি ভিটামিন, ভিটামিন ই এবং ফলিক এসিড রয়েছে।
- আমলকী। এতে থাকা আটটি অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, এটি প্রোস্টেটের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও প্রয়োজনীয়।
প্রোস্টেট ফাংশন স্বাভাবিক করার জন্য লোক প্রতিকার
প্রোস্টেটের প্রদাহ (যাকে প্রোস্টাটাইটিসও বলা হয়) প্রতিরোধ করতে, জগিং, ম্যাসেজ, পেরিনিয়াল শাওয়ার এবং কেগেল ব্যায়ামের সংমিশ্রণ প্রয়োজন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি এমন একটি খাদ্য যা প্রচুর পরিমাণে কুমড়োর বীজ, সামুদ্রিক শাক এবং বাদাম ব্যবহার করে।
প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধে খুব ভাল ফলাফলগুলি ব্র্যানের সাথে নিয়মিত কেফির ব্যবহার করে।
এছাড়াও, ডায়েটে বীট, গাজর, সেলারি এবং পার্সনিপের মতো শাকসবজি বাড়ানো প্রয়োজন।
প্রোস্টেটের জন্য ক্ষতিকারক পণ্য
- লবণ… আর্দ্রতা ধরে রাখার ফলে এটি রক্তচাপ বাড়ায়, যা প্রস্টেটের কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- এলকোহল… এটি প্রোস্টেট গ্রন্থির লোবুলগুলির অবক্ষয়কে উস্কে দেয়। ফলস্বরূপ, বীর্যপাতের গুণগত রচনায় লঙ্ঘন ঘটে যা অবিশ্বাস্য হতে পারে।
- ধূমপান মাংস… বিরক্ত হওয়ার কারণে তারা প্রোস্টেট গ্রন্থির কার্যকারিতাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে have
- বিয়ার… প্রচুর পরিমাণে মহিলা যৌন হরমোনগুলির কারণে এটি প্রায়শই প্রোস্ট্যাটিক হাইপারট্রফির কারণ হয়ে থাকে।