সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির জন্য পুষ্টি
 

সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি হ'ল বাহ্যিক নিঃসরণ গ্রন্থি যা মানুষের ত্বকের উপরিভাগে অবস্থিত। তাদের আকার 0,2 থেকে 2 মিমি পর্যন্ত হয়। বয়ঃসন্ধিকালীন সময়ে তারা তাদের বৃহত্তম বিকাশে পৌঁছে যায়। এটি টেস্টোস্টেরন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো হরমোন তৈরির কারণে ঘটে। একই সময়ে, ছেলেদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন তৈরি হয় যারা পুরুষ হয়ে ওঠে এবং প্রজেস্টেরন উত্পাদিত হয় মেয়েদের মধ্যে যারা হয়ে ওঠে।

স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থিগুলি সাধারণ অ্যালভোলার গ্রন্থি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যার নালীগুলি মাথার ত্বকে বৃহত সংখ্যায় অবস্থিত। এছাড়াও, এই গ্রন্থিগুলি সারা শরীর জুড়ে প্রায় পাওয়া যায়। এগুলি ঠোঁটে, চোখের পাতাতে, বহিরাগত শ্রাবণ খালে এবং যৌনাঙ্গে পাওয়া যায়। তারা খেজুর এবং তলগুলিতে পাশাপাশি আঙ্গুলের পলমার এবং প্লান্টারের পৃষ্ঠে অনুপস্থিত।

এটা একটা মজা!

  • দিনের বেলা, সাধারণত কাজ করা গ্রন্থিগুলি 20 গ্রাম পর্যন্ত সেবাম উত্পাদন করে, যার প্রধান কাজগুলি ব্যাকটিরিওস্ট্যাটিক, সেইসাথে ত্বক এবং চুল শুকানো থেকে রক্ষা করে।
  • ত্বকের এক সেন্টিমিটারে 4 থেকে 360 সেব্যাসিয়াস গ্রন্থি রয়েছে।

সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির জন্য দরকারী পণ্য

  • আখরোট. এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এবং এটি মানুষের খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এছাড়াও, তাদের মধ্যে থাকা ফাইটোনসাইড জুগলোন সিবামের ব্যাকটিরিওস্ট্যাটিক কার্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
  • মুরগির ডিম। তাদের প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির কারণে, ডিম সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
  • গাজর। গাজরে থাকা পদার্থগুলি সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য দায়ী। এটি বিটা-ক্যারোটিন আকারে গাজরে প্রোভিটামিন এ এর ​​উপস্থিতির কারণে।
  • চর্বিযুক্ত মাছ। মাছের মধ্যে থাকা পলিউনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড সক্রিয়ভাবে সেবাম উৎপাদনে জড়িত, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী এবং প্রতিরক্ষামূলক কাজ করে।
  • মুরগীর মাংস. এটি প্রোটিনের উত্স, যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কোষ তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
  • সামুদ্রিক শৈবাল। প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন রয়েছে, যা ফাইটোনসাইড জুগ্লোনের সাথে একত্রে ব্যাকটেরিওস্ট্যাটিক সেবাম সরবরাহে জড়িত।
  • তিক্ত ডার্ক চকোলেট। সেরোটোনিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা পুরো শরীর এবং বিশেষত সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির একটি সাধারণ পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য দায়ী। এটি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
  • পালং শাক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস। সেবেসিয়াস গ্রন্থির কোষের জল-লবণের ভারসাম্য রক্ষায় অংশগ্রহণ করে।
  • শাক এবং শাক। ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং জৈব ক্যালসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। সেবেসিয়াস গ্রন্থির কাজ উন্নত করে। অতিরিক্ত সেবাম নিtionসরণ রোধ করে।
  • বীট। শরীর এবং টক্সিন পরিষ্কার করে। সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিকীকরণ প্রচার করে।

সাধারণ সুপারিশ

শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটির বৃহত্তম ত্বক নামক অঙ্গটি স্বাস্থ্যকর এবং সাধারণত এটি সুরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করতে পারে। তবে এটি করার জন্য, ত্বকের কোষগুলিতে ভাল টিউগার থাকতে হবে এবং প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলির প্রভাব থেকে রক্ষা করা দরকার। এবং এ জন্য, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি দায়ী। এবং তাদের ভূমিকা পালনের জন্য, তাদের কেবল পর্যাপ্ত পুষ্টি নয়, উপযুক্ত প্রশিক্ষণও সরবরাহ করা প্রয়োজন।

  • এই ক্ষেত্রে, প্যাটিং আন্দোলনের ব্যবহারের সাথে ম্যাসাজ করা খুব ভালভাবে সহায়তা করে, ফলস্বরূপ ত্বকের রক্তনালীগুলি সক্রিয় হয়, যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে পুষ্ট করে।
  • এছাড়াও, গ্রন্থিগুলির জমাট বাঁধা রোধ করতে, এটি সউনা পরিদর্শন করার জন্য দরকারী (আগেই, এটি হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়)।
  • একটি বিপরীতে ঝরনাও ভাল, ফলস্বরূপ, sebaceous গ্রন্থিগুলির কাজ উন্নতি করে।

স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থিগুলি পরিষ্কার ও নিরাময় করার অর্থ

সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি পরিষ্কার করার পাশাপাশি ব্রণ প্রতিরোধের জন্য ভাল ফলাফলগুলি ফার্মাসি টকারের দ্বারা দেখানো হয়েছিল, যার মধ্যে সালফার এবং রেজোরসিনলের মতো পদার্থ রয়েছে। এই উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, sebaceous প্যাসেজগুলি প্রসারিত হয়, ময়লা এবং sebaceous প্লাগগুলি পরিষ্কার করে। আপনি ওষুধের স্ব-প্রস্তুতির সাথে জড়িত ফার্মেসীগুলিতে এই জাতীয় চ্যাটারবক্স অর্ডার করতে পারেন।

 

সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির জন্য ক্ষতিকারক পণ্য

  • মদ্যপ পানীয়. অ্যালকোহল পান করে সেবেসিয়াস গ্রন্থির নিষ্কাশন নালীতে স্প্যামের সূত্রপাতকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে তাদের সম্পূর্ণ বাধা এবং ওয়েন (লাইপোমাস) এর উপস্থিতি সম্ভব।
  • দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ পণ্য। এগুলিতে সংরক্ষণাগারগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে সেবাসেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কোষগুলিতেও তাদের বিরূপ প্রভাব পড়ে।
  • বেকিং এবং মিষ্টি। ময়দা এবং মিষ্টি সব কিছু পছন্দ করে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করার ঝুঁকি চালায়। এই ক্ষেত্রে, সিবামের বর্ধিত উত্পাদন শুরু হয়, যার ফলস্বরূপ ত্বক অপরিষ্কার চেহারা নেয়, উজ্জ্বল হয় এবং ব্রণ এটিতে উপস্থিত হয়।

অন্যান্য অঙ্গগুলির পুষ্টি সম্পর্কেও পড়ুন:

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন