থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য পুষ্টি

থাইরয়েড গ্রন্থিটি শ্বাসনালী এবং ল্যারিঞ্জিয়াল কারটিলেজের অঞ্চলে অবস্থিত। এর আকারে এটি একটি প্রজাপতির অনুরূপ এবং ওজন প্রায় 20-25 গ্রাম।

শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করে, থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশ, মস্তিষ্কের কোষের কার্যকারিতা, হৃদয়ের কাজ এবং সেইসাথে দেহের অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

থাইরয়েড হরমোনের অভাব অতিরিক্ত মাত্রার মতোই বিপজ্জনক। সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গ্রন্থিটির পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন, যা এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করবে।

 

থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

  • সামুদ্রিক শৈবাল। প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন রয়েছে, যা থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
  • সামুদ্রিক খাবার (কাঁকড়া, চিংড়ি)। তাদের মধ্যে আয়োডিন এবং অন্যান্য দরকারী জীবাণুগুলির উপাদানগুলি কেবল আশ্চর্যজনক। তারা থাইরয়েড গ্রন্থি শক্তিশালী করে, শতবর্ষীদের জন্য traditionalতিহ্যবাহী খাবার being
  • আস্ত রুটি, সিরিয়াল। বি ভিটামিনের একটি পূর্ণাঙ্গ উৎস। তারা স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে স্থিতিশীল করে, যা শরীর দ্বারা আয়োডিনের স্বাভাবিক সংমিশ্রণে অবদান রাখে।
  • প্রাকৃতিক দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজন, যা থাইরয়েড গ্রন্থির সাথে কাজ করে।
  • লাল মাংস, কলিজা, মাছ। তাদের মধ্যে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন, যা থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য অপরিহার্য।
  • কলা, চিনাবাদাম, অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং মটরশুটি অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিনের উদ্ভিদ উৎস।
  • টমেটো, বিট, মূলা। এই সবজিতে থাইরয়েড গ্রন্থির কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়োডিন থাকে।
  • ফাইজোয়া। একটি উচ্চ আয়োডিন কন্টেন্ট সহ আরেকটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পণ্য। আমরা ফলের মধ্যে আয়োডিন কন্টেন্টে নেতা বলতে পারি!
  • রোজশিপ, সাইট্রাস, পেঁয়াজ। এগুলি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করুন। থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করে।
  • আখরোট এবং পাইন বাদাম। ভিটামিন ই এর উচ্চ উপাদানের কারণে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়।

সাধারণ সুপারিশ

থাইরয়েড গ্রন্থিটি অন্তঃস্রাবের গ্রন্থির অন্তর্গত, যা সমগ্র মানব দেহের প্রাণবন্ততা বজায় রাখে। এই অঙ্গটির স্বাস্থ্যের জন্য এটি প্রয়োজনীয়:

  1. 1 খোলা বাতাস.
  2. 2 সুষম পুষ্টি.
  3. 3 চাপ এবং অতিরিক্ত কাজ সহ্য করার ক্ষমতা।
  4. 4 মডারেট সূর্য এক্সপোজার।
  5. 5 শরীর ও মধ্যপন্থী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

থাইরয়েড গ্রন্থির কাজগুলি পুনরুদ্ধার করার ditionতিহ্যগত পদ্ধতি

থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলি এই অঙ্গ দ্বারা হরমোন উত্পাদনের অভাবের পাশাপাশি তাদের অতিরিক্ত পরিমাণের সাথেও জড়িত। নিম্নলিখিত উদ্ভিদগুলি থাইরয়েডের সমস্যাগুলি দূর করতে ব্যবহৃত হয়:

  • গিটার গিটার,
  • সাদা রক্তরোট,
  • গিয়ার,
  • ওক (বাকল),
  • ভ্যালেরিয়ান এবং হাথর্ন।

থাইরয়েড সমস্যা প্রতিরোধের পাশাপাশি এর কয়েকটি রোগের চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত রেসিপিটি ব্যবহার করা হয়:

চকোবেরি 1: 1 অনুপাতের সাথে চিনিযুক্ত স্থল। সকালে এক চা চামচ নিন, মধ্যাহ্নভোজনে এবং সন্ধ্যায়।

থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ক্ষতিকারক খাবার

  • কফি। এটি থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।
  • অ্যালকোহল। এটি গ্রন্থির জাহাজগুলির একটি স্প্যাম সৃষ্টি করে, যার ফলস্বরূপ এটি স্বাভাবিক পুষ্টি পায় না।
  • লবণ. রক্তচাপ বাড়ায়, যা গ্রন্থিতে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • দোকান পানীয়, ক্র্যাকার, সসেজ। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণাগার এবং রঞ্জক রয়েছে যা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা ব্যাহত করে এবং এর ধ্বংস ঘটায় cause

অন্যান্য অঙ্গগুলির পুষ্টি সম্পর্কেও পড়ুন:

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন