ঘুমের জন্য প্রয়োজন

ফেনিল্যালানিন অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের গ্রুপের অন্তর্গত। এটি ইনসুলিন, প্যাপেইন এবং মেলানিনের মতো প্রোটিন উৎপাদনের বিল্ডিং ব্লক। উপরন্তু, এটি লিভার এবং কিডনি দ্বারা বিপাকীয় পণ্য নির্মূল প্রচার করে। এটি অগ্ন্যাশয়ের সিক্রেটরি ফাংশন উন্নত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ফেনিল্লানাইন সমৃদ্ধ খাবার:

ফেনিল্লানাইন সাধারণ বৈশিষ্ট্য

ফেনিল্লানাইন একটি সুগন্ধযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনের একটি অংশ, এবং দেহে বিনামূল্যে ফর্মের মধ্যেও পাওয়া যায়। ফেনিল্লানাইন থেকে, শরীর একটি নতুন, খুব গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন গঠন করে।

মানুষের জন্য, ফিনিল্যালানাইন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, যেহেতু এটি নিজে থেকে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না, তবে খাবারের সাথে শরীরে সরবরাহ করা হয়। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের দুটি প্রধান ফর্ম রয়েছে - এল এবং ডি।

এল-আকৃতি সবচেয়ে সাধারণ। এটি মানব দেহের প্রোটিনের একটি অঙ্গ। ডি-ফর্ম একটি দুর্দান্ত বেদনানাশক। সম্মিলিত বৈশিষ্ট্য সহ একটি মিশ্র এলডি-ফর্মও রয়েছে। এলডি ফর্মটি কখনও কখনও পিএমএসের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে নির্ধারিত হয়।

ফেনিল্লানাইন জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজন

• 2 মাস অবধি, 60 মিলিগ্রাম / কেজি পরিমাণে ফেনিল্লানাইন প্রয়োজন;
• 6 মাস অবধি - 55 মিলিগ্রাম / কেজি;
• 1 বছর পর্যন্ত - 45-35 মিলিগ্রাম / কেজি;
• 1,5 বছর পর্যন্ত - 40-30 মিলিগ্রাম / কেজি;
• 3 বছর পর্যন্ত - 30-25 মিলিগ্রাম / কেজি;
• 6 বছর পর্যন্ত - 20 মিলিগ্রাম / কেজি;
• শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের 6 বছরের বেশি বয়সী - 12 মিলিগ্রাম / কেজি।

ফেনিল্যানলাইনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ছে:

• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) সহ;
• বিষণ্ণতা;
• মদ্যপান এবং আসক্তি অন্যান্য ফর্ম;
• প্রাক মাসিক টেনশন সিনড্রোম (পিএমএস);
• মাইগ্রেন;
• ভিটিলিগো;
• শৈশব এবং প্রাক বিদ্যালয়ের যুগে;
• শরীরের নেশা দিয়ে;
• অগ্ন্যাশয়ের অপর্যাপ্ত গোপনীয় ফাংশন সহ।

ফেনিল্যানলাইনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করা হয়:

• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জৈব ক্ষত সহ;
• দীর্ঘস্থায়ী হার্টের ব্যর্থতার সাথে;
• ফিনাইলকেটোনুরিয়া সহ;
• বিকিরণ অসুস্থতা সহ;
• গর্ভাবস্থায়;
• ডায়াবেটিস;
• উচ্চ্ রক্তচাপ.

ফেনিল্লানাইন শোষণ

একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, ফিনিল্যালানাইন ভালভাবে শোষণ করে। ফেনিল্লানাইন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সময় আপনার সেই লোকদের সাথে সাবধান হওয়া উচিত যাদের ফিনাইলকেটোনুরিয়া নামক অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাকের বংশগত ব্যাধি রয়েছে।

এই রোগের ফলস্বরূপ, ফেনিল্লানাইন টাইরোসিনে রূপান্তর করতে অক্ষম, যা পুরো স্নায়ুতন্ত্র এবং বিশেষত মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, ফেনিল্লানাইন ডিমেনশিয়া বা ফেলিং রোগের বিকাশ ঘটে।

ভাগ্যক্রমে, ফিনাইলকেটোনুরিয়া একটি বংশগত রোগ যা কাটিয়ে উঠতে পারে। এটি একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত একটি বিশেষ ডায়েট এবং বিশেষ চিকিত্সার সাহায্যে অর্জন করা হয়।

দেহে ফেনিল্যানালাইনের উপাদানকে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলি:

ফেনিল্যালাইনাইনযুক্ত খাবারগুলির নিয়মতান্ত্রিক সেবন এবং বংশগত ফেলিং রোগের অনুপস্থিতি দুটি প্রধান কারণ যা এই অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরকে সরবরাহ করতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য ফেনিল্লানাইন

ফেনিল্লানাইনকে ভাল মেজাজ অ্যামিনো অ্যাসিডও বলা হয়। এবং ভাল মেজাজের একজন ব্যক্তি সর্বদা অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি আকর্ষণ করে, বিশেষ আকর্ষণ দ্বারা আলাদা। এছাড়াও, কিছু লোক অস্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস কমাতে এবং পাতলা পেতে ফেনিল্যালানাইন ব্যবহার করে।

শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফেনিল্যালানিন চুলকে একটি সমৃদ্ধ রঙ দেয়। এবং কফির নিয়মিত ব্যবহার ত্যাগ করে, এবং ফেনিল্যালানাইনযুক্ত পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করে, আপনি আপনার বর্ণকে উন্নত করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে পারেন।