পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 174 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 10.3% | 5.9% | 968 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.42 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.6% | 0.3% | 18095 গ্রাম |
চর্বি | 1.88 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.4% | 2% | 2979 গ্রাম |
শর্করা | 22.36 গ্রাম | 219 গ্রাম | 10.2% | 5.9% | 979 গ্রাম |
অ্যালকোহল (ইথাইল অ্যালকোহল) | 9.9 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.3 গ্রাম | 20 গ্রাম | 1.5% | 0.9% | 6667 গ্রাম |
পানি | 64.99 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.9% | 1.7% | 3497 গ্রাম |
ছাই | 0.14 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
বিটা ক্যারোটিন | 0.001 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 500000 গ্রাম | ||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.029 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.9% | 1.1% | 5172 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.017 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.5% | 10588 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.061 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.2% | 0.7% | 8197 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.045 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.3% | 1.3% | 4444 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5.4% | 3.1% | 1837 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.02 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 75000 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.118 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.3% | 16949 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 71 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 2.8% | 1.6% | 3521 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.5% | 12500 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 8 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2% | 1.1% | 5000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 6 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.3% | 21667 গ্রাম |
সালফার, এস | 4.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.2% | 23810 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 7 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.5% | 11429 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.21 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.2% | 0.7% | 8571 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.528 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 26.4% | 15.2% | 379 গ্রাম |
কপার, কিউ | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.13 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.1% | 0.6% | 9231 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 22.33 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.636 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
6: 0 নাইলন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.129 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.103 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.818 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.323 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.158 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.096 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.082 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.082 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.033 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.005 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.6% | 0.3% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.027 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.6% | 0.3% |
শক্তির মান 174 কিলোক্যালরি।
- fl oz = 31.4 g (54.6 কিলোক্যালরি)
- (4.5 ফ্ল্যাশ ওজ) = 141 গ্রাম (245.3 কিলোক্যালরি)
পিনাকোলদা রেসিপি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 26,4%
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 174 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কিভাবে পিনাকোলাডা উপকারী, একটি রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত, ক্যালোরি, পুষ্টি, পিনাকোলার দরকারী বৈশিষ্ট্য, একটি রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত