পিনাকোলদা রেসিপি

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান174 কেসিএল1684 কেসিএল10.3%5.9%968 গ্রাম
প্রোটিন0.42 গ্রাম76 গ্রাম0.6%0.3%18095 গ্রাম
চর্বি1.88 গ্রাম56 গ্রাম3.4%2%2979 গ্রাম
শর্করা22.36 গ্রাম219 গ্রাম10.2%5.9%979 গ্রাম
অ্যালকোহল (ইথাইল অ্যালকোহল)9.9 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.3 গ্রাম20 গ্রাম1.5%0.9%6667 গ্রাম
পানি64.99 গ্রাম2273 গ্রাম2.9%1.7%3497 গ্রাম
ছাই0.14 গ্রাম~
ভিটামিন
বিটা ক্যারোটিন0.001 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম500000 গ্রাম
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.029 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.9%1.1%5172 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.017 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.9%0.5%10588 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.061 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.2%0.7%8197 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.045 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.3%1.3%4444 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট12 μg400 μg3%1.7%3333 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক4.9 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম5.4%3.1%1837 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.02 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.1%0.1%75000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.118 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.6%0.3%16949 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে71 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম2.8%1.6%3521 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%0.5%12500 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি8 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2%1.1%5000 গ্রাম
সোডিয়াম, না6 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.5%0.3%21667 গ্রাম
সালফার, এস4.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%0.2%23810 গ্রাম
ফসফরাস, পি7 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.9%0.5%11429 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.21 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.2%0.7%8571 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.528 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম26.4%15.2%379 গ্রাম
কপার, কিউ79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.13 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1.1%0.6%9231 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)22.33 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড1.636 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
6: 0 নাইলন0.011 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.129 গ্রাম~
10: 0 মকর0.103 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.818 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.323 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.158 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.096 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.082 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.5%0.3%
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.082 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.033 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.3%0.2%
18: 2 লিনোলিক0.027 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.005 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.005 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.6%0.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.027 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.6%0.3%
 

শক্তির মান 174 কিলোক্যালরি।

  • fl oz = 31.4 g (54.6 কিলোক্যালরি)
  • (4.5 ফ্ল্যাশ ওজ) = 141 গ্রাম (245.3 কিলোক্যালরি)
পিনাকোলদা রেসিপি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 26,4%
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 174 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কিভাবে পিনাকোলাডা উপকারী, একটি রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত, ক্যালোরি, পুষ্টি, পিনাকোলার দরকারী বৈশিষ্ট্য, একটি রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন