পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
| পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
| উত্তাপের মাপবিশেষ | 82 Kcal | 1684 Kcal | 4.9% | 6% | 2054 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4.6 গ্রাম | 76 গ্রাম | 6.1% | 7.4% | 1652 |
| চর্বি | 0.56 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| শর্করা | 10.58 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.8% | 5.9% | 2070 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4.6 গ্রাম | 20 গ্রাম | 23% | 28% | 435 গ্রাম |
| পানি | 78.19 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.4% | 4.1% | 2907 গ্রাম |
| ছাই | 1.48 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.052 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.5% | 4.3% | 2885 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.016 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.1% | 11250 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 20.8 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 4.2% | 5.1% | 2404 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.136 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.7% | 3.3% | 3676 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.135 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.8% | 8.3% | 1481 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেটস | 24 মেলবোর্ন | 400 মেলবোর্ন | 6% | 7.3% | 1667 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1% | 12857 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.55 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.7% | 4.5% | 2727 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 2.1 μg | 120 মেলবোর্ন | 1.8% | 2.2% | 5714 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, না | 0.268 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.6% | 7463 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 276 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 11% | 13.4% | 906 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 47 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 4.7% | 5.7% | 2128 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 33 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 8.3% | 10.1% | 1212 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 146 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 11.2% | 13.7% | 890 গ্রাম |
| সালফার, এস | 46 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 4.6% | 5.6% | 2174 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 92 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 11.5% | 14% | 870 গ্রাম |
| খনিজ | |||||
| আয়রন, ফে | 1.47 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 8.2% | 10% | 1224 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.318 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 15.9% | 19.4% | 629 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 162 μg | 1000 মেলবোর্ন | 16.2% | 19.8% | 617 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 3.7 μg | 55 মেলবোর্ন | 6.7% | 8.2% | 1486 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.56 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.7% | 5.7% | 2143 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 1.02 গ্রাম | সর্বাধিক 100 গ্রাম | |||
| অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.238 গ্রাম | ~ | |||
| ভ্যালিন | 0.216 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.12 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.189 গ্রাম | ~ | |||
| Leucine | 0.338 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.294 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.056 গ্রাম | ~ | |||
| Threonine | 0.176 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.051 গ্রাম | ~ | |||
| ঘুমের জন্য প্রয়োজন | 0.237 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| ক্ষারযুক্ত | 0.189 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.492 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.172 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.656 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.232 গ্রাম | ~ | |||
| Serine | 0.254 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.093 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.116 গ্রাম | সর্বাধিক 18.7 গ্রাম | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.114 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টিয়ারিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.114 গ্রাম | সর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 1 অলিক (ওমেগা 9) | 0.114 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.203 গ্রাম | 11.2-20.6 গ্রাম থেকে | 1.8% | 2.2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.086 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.118 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.118 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত | 13.1% | 16% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.086 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত | 1.8% | 2.2% |
শক্তির মান 82 কিলোক্যালরি।
পিন্টো মটরশুটি (বৈচিত্র্যময়), পাকা, টিনজাত, কম লবণের সাথে পটাসিয়াম - 11%, ফসফরাস - 11,5%, ম্যাঙ্গানিজ - 15,9%, তামা - 16,2% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- পটাসিয়াম জল, ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যাসিড ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়বিক আবেগ পরিচালিত, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে জড়িত যে প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনের সাথে জড়িত, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বৃদ্ধি মন্দাভাব, প্রজনন ব্যবস্থার ব্যাধি, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 82 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, পিন্টো বিনের খনিজ উপকারিতা (বৈচিত্র্যময়), পাকা, টিনজাত, কম সোডিয়াম, ক্যালোরি, পুষ্টি, পিন্টো মটরশুটি (বৈচিত্র্যময়) এর উপকারী বৈশিষ্ট্য