তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ

কীভাবে শরীরকে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করবেন

গ্রীষ্ম বছরের এক আশ্চর্যজনক সময়, আনন্দের এবং উজ্জ্বল মুহুর্তগুলিতে পূর্ণ। তবে কখনও কখনও এটি অপ্রীতিকর চমক উপস্থাপন করে। সূর্য বিশ্বাসঘাতক হতে পারে, এবং তাই তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ সম্পর্কে ভুলবেন না।

ঝুঁকির কারণ

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

কিভাবে তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ? এটির কারণ কী তা বোঝা প্রথম পদক্ষেপ। মূল কারণটি পৃষ্ঠতলে রয়েছে - এটি দেহের দীর্ঘমেয়াদী উত্তাপকীকরণ এবং এটি রোদে নয়। স্টিফি বদ্ধ জায়গা বা ভারী শারীরিক পরিশ্রমও হুমকির সৃষ্টি করে। তবে আরও অনেক কারণ রয়েছে: অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের অপব্যবহার, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, স্ট্রেস এবং নার্ভাস ওভারলোড। শিশু এবং বয়স্করা বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, শরীরের থার্মোরগুলেশন সিস্টেমটি এখনও ডিবাগ হয় না, বৃদ্ধ বয়সে এটি মাঝেমধ্যে কাজ করে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের দ্বারা হিটস্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি গুরুতরভাবে বৃদ্ধি পায়। বিশেষত যদি তারা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি, অন্তঃস্রাবের সিস্টেম এবং আপনার ওজন বেশি করে নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।

মেরে ফেলা

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

প্রায়শই, তাপ এবং সানস্ট্রোকের প্রথম লক্ষণগুলি এমনকি চিকিত্সকরা বিভ্রান্ত হন। প্রথমটি অত্যধিক গরমের কারণে, যা যে কোনও জায়গায় পাওয়া যায়, দ্বিতীয়টি কেবল তখনই সম্ভব যখন সরাসরি সূর্যের আলোয় প্রকাশিত হয় এবং প্রকৃতপক্ষে প্রথমটির বিভিন্ন ধরণের হয়। হিট স্ট্রোক সহ হঠাৎ দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা জড়িয়ে থাকে। সানস্ট্রোকের সাথে, অনুরূপ সংবেদনগুলি লক্ষ করা যায়, কখনও কখনও বমি, খিঁচুনি এবং নাকফোঁড়া সহ হয়। হিট স্ট্রোকের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ টাচ, ত্বকে গরম, লাল এবং সম্পূর্ণ শুকনো। এর সাথে সাথে হার্টের হার বেড়ে যায় এবং তাপমাত্রা তীব্রভাবে বেড়ে যায় 40 XNUMX পর্যন্ত ° অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে, হ্যালুসিনেশন ঘটে এবং গভীর বেহুশ ঘটে।

জরুরী সহায়তা

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে কী করবেন? আপনি যদি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্সে কল করুন। আপনি যদি রাস্তায় আঘাত পান, অবিলম্বে নিকটস্থ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে যান। ডাক্তারদের আগমনের আগে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। যে কোনও বিব্রতকর পোশাক এবং জুতো সরান। নিজেকে একটি ভেজা শীট দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং ফ্যানটি চালু করুন। তবে শীতল ঝরনা নেওয়া ভাল। তাপমাত্রা নামিয়ে আনার জন্য কপালে বা মাথার পিছনে বরফের সাহায্যে একটি সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। এক চামচ লবণাক্ত জল বা আইসড চা পান করুন small আপনার কাছের কাউকে যখন সাহায্যের দরকার হয়, একই কাজ করুন। রোগীকে একটি শীতল মেঝেতে রাখার এবং পাগুলি মাথার উপরে উঠানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি ভোগান্তি প্রবণ হয় তবে তার নাকে অ্যামোনিয়া সহ একটি সুতির পশম নিয়ে আসুন।

পুরোপুরি সশস্ত্র আউট করা

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

কীভাবে হিট স্ট্রোক এড়ানো যায়? প্রথমত, গা dark় এবং সিন্থেটিক ত্বক-টাইট পোশাক সম্পর্কে ভুলে যান। হালকা তৈরি হালকা হালকা পোশাক, একটি looseিলে fitালা ফিটের সাথে শ্বাস ফেলা কাপড় পরুন। এটি দেহের অনুকূল তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। মাথাটি একটি প্রশস্ত কাঁটা বা হালকা ছায়াছবিগুলির একটি কার্চিফ দ্বারা একটি টুপি দ্বারা সুরক্ষিত হবে। সানগ্লাস একটি ভাল জুড়ি নিতে ভুলবেন না। জ্বলন্ত রশ্মির নিচে 11 থেকে 17 ঘন্টা কম সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন - এই সময় সূর্যটি বিশেষত আক্রমণাত্মক। এবং বাইরে যাওয়ার আগে আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন, শিখর তাপের জন্য কমপক্ষে লোড হ্রাস করুন। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - নিশ্চিত করুন যে বাচ্চারা রোদে খেলবে না, বিশেষত কোনও সুরক্ষা ছাড়াই।

রিফ্রেশ মেনু

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

আপনি যদি নিয়মিত সঠিক খাবার খান তাহলে আপনাকে হিট স্ট্রোকে সাহায্য করার প্রয়োজন হবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পানি পান করা। মনে রাখবেন, গ্রীষ্মে, অন্য পানীয়কে বিবেচনায় না নিয়ে আপনার দিনে কমপক্ষে 2.5 লিটার জল পান করা উচিত। অতএব, সর্বদা সর্বদা আপনার সাথে জলের বোতল রাখুন। গ্রিন টি, বেরি ফ্রুট ড্রিংকস, লেমনেড এবং ঘরে তৈরি কেভাস দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটান। কফি এবং ক্যাফেইনযুক্ত পণ্যের সাথে সতর্ক থাকুন। আপনার চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং মশলাদার মশলা খাওয়া সীমিত করুন। আরও তাজা শাকসবজি, ফল এবং বেরি খান। সর্বোপরি, জুচিনি, শসা, বাঁধাকপি, টমেটো এবং সবুজ শাকগুলি শরীরকে শীতল করে। কুটির পনির, দই এবং কেফিরও এই কাজের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে। রেফ্রিজারেটরে সবসময় তরমুজ, সাইট্রাস ফল, বরই, এপ্রিকট, গুজবেরি বা চেরি থাকতে দিন।

পিপলস ঝাল

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ

ঘরে বসে কীভাবে হিট স্ট্রোকের চিকিত্সা করবেন, যখন ডাক্তাররা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু করেছেন? লোক প্রতিকারের সাহায্যে। 6 লিটার জলে 3 চামচ লবণ পাতলা করুন এবং সারা দিন ছোট চুমুক দিয়ে পান করুন। রাস্পবেরি তাপমাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। ফুটন্ত জল দিয়ে 2 টেবিল চামচ বেরি ঢালা এবং 15 মিনিটের জন্য জোর দিন। নিয়মিত চা হিসাবে আধান পান করুন এবং এক ঘন্টার ব্যবধানে দুবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। চুনের আধানকে পুরোপুরি রিফ্রেশ করে। 2 মিলি ফুটন্ত জলে 250 মিনিটের জন্য 20 টেবিল চামচ শুকনো লিন্ডেন ফুল তৈরি করুন এবং ফিল্টার করুন। এই ওষুধের একটি গ্লাস একটি দিন যথেষ্ট হবে। 5টি পুদিনা পাতা, 50 মিলি লেবুর রসের সাথে গ্রেট করা শসা মেশান এবং এক লিটার জল ঢালুন। এই লেমনেড আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং আপনার জ্বর কমিয়ে দেবে। এবং যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, একটি পুদিনা পাতা চিবিয়ে নিন - এই কৌশলটি একটি এনডোমেন্ট আনবে।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি কী এবং জেনে যখন প্রাথমিক চিকিত্সা হয় তা জেনে রাখা, আপনি স্বাস্থ্যের বিপজ্জনক পরিণতি এড়াতে পারবেন। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে স্ব-ওষুধ খাবেন না। হিট স্ট্রোকের প্রথম সন্দেহের ভিত্তিতে, দেরি না করে ডাক্তারদের কল করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন