বাসি রুটির আপেল রুটি রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ বাসি আপেল রুটি

গমের রুটি 400.0 (গ্রাম)
মুরগীর ডিম 3.0 (টুকরা)
আপেল 300.0 (গ্রাম)
দুধেল গাই 1.5 (শস্য কাচ)
মাখন 50.0 (গ্রাম)
চিনি 2.0 (টেবিল চামচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

বাসি সাদা রুটি ছিটিয়ে, ফুটন্ত দুধের উপরে pourালা এবং 50-60 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো দিন। তারপরে নাড়ুন, মাখন, চিনি, ডিম এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা আপেল দিন। নেড়েচেড়ে, ব্রেডক্রামস বা ময়দা দিয়ে ছিটিয়ে একটি ছাঁচে রেখে দিন। 30-40 মিনিটের জন্য চুলায় বেক করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান147.5 কেসিএল1684 কেসিএল8.8%6%1142 গ্রাম
প্রোটিন4.7 গ্রাম76 গ্রাম6.2%4.2%1617 গ্রাম
চর্বি6.8 গ্রাম56 গ্রাম12.1%8.2%824 গ্রাম
শর্করা18 গ্রাম219 গ্রাম8.2%5.6%1217 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.1 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.4 গ্রাম20 গ্রাম2%1.4%5000 গ্রাম
পানি49.5 গ্রাম2273 গ্রাম2.2%1.5%4592 গ্রাম
ছাই0.4 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই100 μg900 μg11.1%7.5%900 গ্রাম
Retinol0.1 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.06 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম4%2.7%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.1 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম5.6%3.8%1800 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন50.8 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম10.2%6.9%984 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.3 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম6%4.1%1667 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.08 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4%2.7%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট9.2 μg400 μg2.3%1.6%4348 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.2 μg3 μg6.7%4.5%1500 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.4%0.9%6923 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.3 μg10 μg3%2%3333 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.7 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম4.7%3.2%2143 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন3.7 μg50 μg7.4%5%1351 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.2802 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.4%4.3%1562 গ্রাম
নিয়াসিন0.5 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে129.7 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.2%3.5%1928 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca43.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.3%2.9%2309 গ্রাম
সিলিকন, সি0.5 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম1.7%1.2%6000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি14.4 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম3.6%2.4%2778 গ্রাম
সোডিয়াম, না159.1 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম12.2%8.3%817 গ্রাম
সালফার, এস44.4 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.4%3%2252 গ্রাম
ফসফরাস, পি67.4 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম8.4%5.7%1187 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি253.3 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম11%7.5%908 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল29.3 μg~
বোহর, বি।40.3 μg~
ভেনিয়াম, ভি0.7 μg~
আয়রন, ফে1.2 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম6.7%4.5%1500 গ্রাম
আয়োডিন, আমি4.9 μg150 μg3.3%2.2%3061 গ্রাম
কোবাল্ট, কো2.1 μg10 μg21%14.2%476 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.2183 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10.9%7.4%916 গ্রাম
কপার, কিউ64.8 μg1000 μg6.5%4.4%1543 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।6.1 μg70 μg8.7%5.9%1148 গ্রাম
নিকেল, নি2.8 μg~
ওলোভো, স্ন2.9 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি10.4 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.4 μg55 μg0.7%0.5%13750 গ্রাম
স্ট্রন্টিয়াম, সিনিয়র3.8 μg~
ফ্লুরিন, এফ12.8 μg4000 μg0.3%0.2%31250 গ্রাম
ক্রোম, Cr2.2 μg50 μg4.4%3%2273 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.444 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম3.7%2.5%2703 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.1 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.5 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
স্টেরলস
কলেস্টেরল72.6 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম

শক্তির মান 147,5 কিলোক্যালরি।

বাসি রুটি আপেল রুটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 11,1%, ক্লোরিন - 11%, কোবাল্ট - 21%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ক্লরিন শরীরের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড গঠনের এবং নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয়।
  • নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
 
ক্যালরি সামগ্রী এবং বাসি রুটির জন্য অ্যাপল পাউরুটি পেতে 100 গ্রাম গ্রামীণ অংশের রাসায়নিক পদার্থের মিশ্রণ
  • 235 কেসিএল
  • 157 কেসিএল
  • 47 কেসিএল
  • 60 কেসিএল
  • 661 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করা যায়, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 147,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি বাসি রুটি থেকে রেসিপি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টিকর

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন