উপকরণ লিংগনবেরি দিয়ে বেকড আপেল
| আপেল | 300.0 (গ্রাম) |
| লিঙ্গনবেরি | 70.0 (গ্রাম) |
| চিনি | 70.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
একই আকার, ধোয়া, কোর এর আপেল চয়ন করুন। চিনির সাথে ছিটিয়ে থাকা লিঙ্গনবেরিগুলির সাথে ফলস্বরূপ হতাশাগুলি পূরণ করুন। একটি বেকিং শীট এ রাখুন এবং একটি চুলা মধ্যে বেক করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 105.8 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.3% | 6% | 1592 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.4% | 25333 গ্রাম |
| চর্বি | 0.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 0.5% | 18667 গ্রাম |
| শর্করা | 27.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 12.4% | 11.7% | 805 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7.5% | 7.1% | 1333 গ্রাম |
| পানি | 67.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3% | 2.8% | 3377 গ্রাম |
| ছাই | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 গ্রাম |
| Retinol | 0.03 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.7% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.6% | 18000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.04 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.8% | 12500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2% | 1.9% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5.2% | 4.9% | 1915 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.1% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2498 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.1% | 8006 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 148.4 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.9% | 5.6% | 1685 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 13.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.2% | 7463 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5.4 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1.3% | 7407 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 14.1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1% | 9220 গ্রাম |
| সালফার, এস | 2.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.3% | 40000 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 7.5 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.9% | 10667 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 1 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 230000 গ্রাম | ||
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 54.8 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 122.1 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 2 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 1.2 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 6.7% | 6.3% | 1500 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.105 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.3% | 5% | 1905 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 8.5 μg | ~ | |||
| রুবিডিয়াম, আরবি | 31.4 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.0747 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.6% | 16064 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 4.8 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 105,8 কিলোক্যালরি।
রেসিপি সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ লিঙ্গনবেরি সহ 100 গ্রাম পিয়ারযুক্ত আপেল
- 47 কেসিএল
- 46 কেসিএল
- 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 105,8 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্না পদ্ধতি লিংকনবেরি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে বেকড আপেল