উপকরণ মিষ্টি মেরিনেডে বিটরুট
বীট | 1.0 (টুকরা) |
পানি | 1.0 (শস্য কাচ) |
চিনি | 1.5 (টেবিল চামচ) |
শুলফা | 1.0 (টেবিল চামচ) |
ভিনেগার | 3.0 (টেবিল চামচ) |
লেবু অ্যাসিড | 2.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কাটা চিনি এবং ডিল দিয়ে পানি সিদ্ধ করুন, ভিনেগার এবং সাইট্রিক অ্যাসিড যুক্ত করুন, শীতল করুন এবং এই সিরাপের সাথে বিটগুলির উপরে pourালা দিন। পরিবেশন করার 2 দিন আগে ভিজিয়ে রাখুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 48.6 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.9% | 6% | 3465 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.5% | 1% | 19000 গ্রাম |
চর্বি | 0.04 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.2% | 140000 গ্রাম |
শর্করা | 12.4 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.7% | 11.7% | 1766 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.5% | 7.2% | 2857 গ্রাম |
পানি | 85.4 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 7.8% | 2662 গ্রাম |
ছাই | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 6.8% | 3000 গ্রাম |
Retinol | 0.03 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.005 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.6% | 30000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.2% | 18000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.03 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.2% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 2.1% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 3.5 μg | 400 μg | 0.9% | 1.9% | 11429 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.4% | 4.9% | 4091 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.03 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.1264 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.2% | 15823 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 81.6 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.3% | 6.8% | 3064 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 15.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.6% | 3.3% | 6289 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 7.3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.8% | 3.7% | 5479 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 12.8 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1% | 2.1% | 10156 গ্রাম |
সালফার, এস | 1.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 58824 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 12.6 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.6% | 3.3% | 6349 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 10.4 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 1% | 22115 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
বোহর, বি। | 67.7 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 16.9 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 0.4 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.2% | 4.5% | 4500 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 2.3% | 8824 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 10.3% | 2000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.1595 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 8% | 16.5% | 1254 গ্রাম |
কপার, কিউ | 33.8 μg | 1000 μg | 3.4% | 7% | 2959 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 7% | 2917 গ্রাম |
নিকেল, নি | 3.4 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 109.5 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 4.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 83333 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 4.8 μg | 50 μg | 9.6% | 19.8% | 1042 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1027 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.9% | 11685 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 48,6 কিলোক্যালরি।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং একটি মিষ্টি মেরিনেড পিয়ার 100 গ্রাম রেসিপ বিটরুটের সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ
- 42 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 40 কেসিএল
- 11 কেসিএল
- 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 48,6 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি একটি মিষ্টি মেরিনেডে রেসিপি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টিকর