দুধের সাথে রেসিপি ব্লুবেরি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ দুধের সাথে ব্লুবেরি

বিলবেরি 0.5 (শস্য কাচ)
দুধেল গাই 1.0 (শস্য কাচ)
চিনি 1.0 (চা চামচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

ঠান্ডা সিদ্ধ দুধে দানাদার চিনি এবং প্রস্তুত বেরি যুক্ত করুন। নাড়াচাড়া করে এক গ্লাসে পরিবেশন করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান60 কেসিএল1684 কেসিএল3.6%6%2807 গ্রাম
প্রোটিন2.2 গ্রাম76 গ্রাম2.9%4.8%3455 গ্রাম
চর্বি2.3 গ্রাম56 গ্রাম4.1%6.8%2435 গ্রাম
শর্করা8.2 গ্রাম219 গ্রাম3.7%6.2%2671 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.4 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1 গ্রাম20 গ্রাম5%8.3%2000 গ্রাম
পানি85.2 গ্রাম2273 গ্রাম3.7%6.2%2668 গ্রাম
ছাই0.6 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই500 μg900 μg55.6%92.7%180 গ্রাম
Retinol0.5 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.03 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2%3.3%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.1 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম5.6%9.3%1800 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন14.9 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম3%5%3356 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.2 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4%6.7%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.03 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.5%2.5%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট3.2 μg400 μg0.8%1.3%12500 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.3 μg3 μg10%16.7%1000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক3.7 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম4.1%6.8%2432 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.03 μg10 μg0.3%0.5%33333 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.06 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.4%0.7%25000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন2 μg50 μg4%6.7%2500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.5652 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম2.8%4.7%3539 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে107.9 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.3%7.2%2317 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca78.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম7.8%13%1277 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি10.2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.6%4.3%3922 গ্রাম
সোডিয়াম, না33.4 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম2.6%4.3%3892 গ্রাম
সালফার, এস17.9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.8%3%5587 গ্রাম
ফসফরাস, পি60.8 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম7.6%12.7%1316 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি67.9 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম3%5%3387 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল30.9 μg~
আয়রন, ফে0.3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.7%2.8%6000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি5.6 μg150 μg3.7%6.2%2679 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.5 μg10 μg5%8.3%2000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0037 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.2%0.3%54054 গ্রাম
কপার, কিউ7.4 μg1000 μg0.7%1.2%13514 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।3.1 μg70 μg4.4%7.3%2258 গ্রাম
ওলোভো, স্ন8 μg~
সেলেনিয়াম, সে1.2 μg55 μg2.2%3.7%4583 গ্রাম
স্ট্রন্টিয়াম, সিনিয়র10.5 μg~
ফ্লুরিন, এফ12.3 μg4000 μg0.3%0.5%32520 গ্রাম
ক্রোম, Cr1.2 μg50 μg2.4%4%4167 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.247 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.1%3.5%4858 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)5.4 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 60 কিলোক্যালরি।

দুধের সাথে ব্লুবেরি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 55,6%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং দুধের সাথে ব্ল্যাকবেরি রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ 100 গ্রাম
  • 44 কেসিএল
  • 60 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 60 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্না পদ্ধতি দুধ, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে ব্লুবেরি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন