ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জামের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জ্যাম

ব্লুবেরি 200.0 (গ্রাম)
রাস্পবেরি 800.0 (গ্রাম)
চিনি 1500.0 (গ্রাম)
পানি 2.0 (শস্য কাচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

গরম চিনি সিরাপের সাথে বেরি ourালা, ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত এটিতে রেখে টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান229.1 কেসিএল1684 কেসিএল13.6%5.9%735 গ্রাম
প্রোটিন0.2 গ্রাম76 গ্রাম0.3%0.1%38000 গ্রাম
চর্বি0.1 গ্রাম56 গ্রাম0.2%0.1%56000 গ্রাম
শর্করা60.5 গ্রাম219 গ্রাম27.6%12%362 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.4 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.9 গ্রাম20 গ্রাম4.5%2%2222 গ্রাম
পানি37.5 গ্রাম2273 গ্রাম1.6%0.7%6061 গ্রাম
ছাই0.1 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই50 μg900 μg5.6%2.4%1800 গ্রাম
Retinol0.05 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.004 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.3%0.1%37500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.01 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.6%0.3%18000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.04 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.8%0.3%12500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.01 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.5%0.2%20000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1.1 μg400 μg0.3%0.1%36364 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.8%1.2%3600 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.1 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.7%0.3%15000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.3 μg50 μg0.6%0.3%16667 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.1332 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.7%0.3%15015 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে50.5 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম2%0.9%4950 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca10.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1%0.4%9901 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি4.7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.2%0.5%8511 গ্রাম
সোডিয়াম, না3 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.2%0.1%43333 গ্রাম
সালফার, এস3.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.3%0.1%31250 গ্রাম
ফসফরাস, পি7.5 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.9%0.4%10667 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি4.2 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.2%0.1%54762 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
বোহর, বি।40.1 μg~
আয়রন, ফে0.5 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.8%1.2%3600 গ্রাম
আয়োডিন, আমি400.9 μg150 μg267.3%116.7%37 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.4 μg10 μg4%1.7%2500 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0421 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.1%0.9%4751 গ্রাম
কপার, কিউ34.1 μg1000 μg3.4%1.5%2933 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।3 μg70 μg4.3%1.9%2333 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ0.6 μg4000 μg666667 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0401 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.3%0.1%29925 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)1.9 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 229,1 কিলোক্যালরি।

ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জাম ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: আয়োডিন - 267,3%
  • আইত্তডীন থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্রমে অংশ নেয়, হরমোন গঠনের সরবরাহ করে (থাইরোক্সিন এবং ট্রায়োডোথোথেরিন)। এটি মানব দেহের সমস্ত টিস্যুর কোষগুলির বিকাশ এবং পার্থক্যের জন্য, মাইটোকন্ড্রিয়াল শ্বসন, ট্রান্সমেম্ব্রেন সোডিয়াম এবং হরমোন পরিবহনের নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত গ্রহণের ফলে হাইপোথাইরয়েডিজম সহ স্থানীয় রোগগুলি হয় এবং বিপাক, ধমনী হাইপোটেনশন, বৃদ্ধি মন্দা এবং শিশুদের মধ্যে মানসিক বিকাশ একটি ধীরগতির হয়।
 
রেসিপ সংখ্যার ক্যালোরিয়াম এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জাম 100 পার
  • 39 কেসিএল
  • 46 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 229,1 ক্যালোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্না পদ্ধতি ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জাম, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন