উপকরণ ভাজা আপেল
আপেল | 3.0 (টুকরা) |
চিনি | 6.0 (টেবিল চামচ) |
সূর্যমুখীর তেল | 1.0 (টেবিল চামচ) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যান গ্রীস করুন, চিনি যোগ করুন এবং আগুনে রাখুন যতক্ষণ না চিনি দ্রবীভূত হয় এবং একটি সোনার রঙ অর্জন করে। তারপরে এতে আপেলের টুকরোর একটি স্তর রাখুন এবং প্যানটি ঝাঁকুনি দিয়ে নিশ্চিত করুন যে চিনি সমানভাবে তাদের coversেকে রাখে। টুকরোগুলো ঠান্ডা করার জন্য এবং যাতে তারা আপনার হাতে লেগে না যায়, আপনাকে দ্রুত প্রতিটি টুকরো আলাদা করে ঠান্ডা সেদ্ধ জলে ডুবিয়ে নিতে হবে। সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 146.1 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 8.7% | 6% | 1153 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.3% | 25333 গ্রাম |
চর্বি | 2.8 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5% | 3.4% | 2000 গ্রাম |
শর্করা | 31.9 গ্রাম | 219 গ্রাম | 14.6% | 10% | 687 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.3 গ্রাম | 20 গ্রাম | 6.5% | 4.4% | 1538 গ্রাম |
পানি | 62.4 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.7% | 1.8% | 3643 গ্রাম |
ছাই | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.5% | 4500 গ্রাম |
Retinol | 0.02 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 0.9% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.4% | 18000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.05 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1% | 0.7% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.06 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3% | 2.1% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 28571 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 7.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8% | 5.5% | 1250 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 1.4 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 9.3% | 6.4% | 1071 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2498 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.2% | 0.8% | 8006 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 201.8 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.1% | 5.5% | 1239 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 12.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.2% | 0.8% | 8264 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 6.5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.6% | 1.1% | 6154 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 19 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1% | 6842 গ্রাম |
সালফার, এস | 3.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.3% | 27778 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 8 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1% | 0.7% | 10000 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 1.4 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 164286 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 79.5 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 177.2 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 2.9 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 1.7 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 9.4% | 6.4% | 1059 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 0.6% | 10714 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 4.8% | 1429 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.034 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.2% | 5882 গ্রাম |
কপার, কিউ | 79.5 μg | 1000 μg | 8% | 5.5% | 1258 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 4.2% | 1628 গ্রাম |
নিকেল, নি | 12.3 μg | ~ | |||
রুবিডিয়াম, আরবি | 45.6 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 5.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 68966 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 4% | 1724 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1085 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.6% | 11060 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 6.5 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 146,1 কিলোক্যালরি।
ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী এবং রোস্ট বাদামে রেসিপি আপেলগুলির সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ
- 47 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 899 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 146,1 ক্যালোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, কীভাবে রান্না করবেন ভাজা আপেল, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি