রেসিপি ভাজা আপেল। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ভাজা আপেল

আপেল 3.0 (টুকরা)
চিনি 6.0 (টেবিল চামচ)
সূর্যমুখীর তেল 1.0 (টেবিল চামচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যান গ্রীস করুন, চিনি যোগ করুন এবং আগুনে রাখুন যতক্ষণ না চিনি দ্রবীভূত হয় এবং একটি সোনার রঙ অর্জন করে। তারপরে এতে আপেলের টুকরোর একটি স্তর রাখুন এবং প্যানটি ঝাঁকুনি দিয়ে নিশ্চিত করুন যে চিনি সমানভাবে তাদের coversেকে রাখে। টুকরোগুলো ঠান্ডা করার জন্য এবং যাতে তারা আপনার হাতে লেগে না যায়, আপনাকে দ্রুত প্রতিটি টুকরো আলাদা করে ঠান্ডা সেদ্ধ জলে ডুবিয়ে নিতে হবে। সাথে সাথে পরিবেশন করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান146.1 কেসিএল1684 কেসিএল8.7%6%1153 গ্রাম
প্রোটিন0.3 গ্রাম76 গ্রাম0.4%0.3%25333 গ্রাম
চর্বি2.8 গ্রাম56 গ্রাম5%3.4%2000 গ্রাম
শর্করা31.9 গ্রাম219 গ্রাম14.6%10%687 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.6 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.3 গ্রাম20 গ্রাম6.5%4.4%1538 গ্রাম
পানি62.4 গ্রাম2273 গ্রাম2.7%1.8%3643 গ্রাম
ছাই0.4 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই20 μg900 μg2.2%1.5%4500 গ্রাম
Retinol0.02 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%0.9%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.01 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.6%0.4%18000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.05 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1%0.7%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.06 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3%2.1%3333 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1.4 μg400 μg0.4%0.3%28571 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক7.2 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম8%5.5%1250 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই1.4 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম9.3%6.4%1071 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.2 μg50 μg0.4%0.3%25000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.2498 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.2%0.8%8006 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে201.8 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম8.1%5.5%1239 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca12.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.2%0.8%8264 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি6.5 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.6%1.1%6154 গ্রাম
সোডিয়াম, না19 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম1.5%1%6842 গ্রাম
সালফার, এস3.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%0.3%27778 গ্রাম
ফসফরাস, পি8 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1%0.7%10000 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি1.4 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.1%0.1%164286 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল79.5 μg~
বোহর, বি।177.2 μg~
ভেনিয়াম, ভি2.9 μg~
আয়রন, ফে1.7 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম9.4%6.4%1059 গ্রাম
আয়োডিন, আমি1.4 μg150 μg0.9%0.6%10714 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.7 μg10 μg7%4.8%1429 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.034 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.7%1.2%5882 গ্রাম
কপার, কিউ79.5 μg1000 μg8%5.5%1258 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।4.3 μg70 μg6.1%4.2%1628 গ্রাম
নিকেল, নি12.3 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি45.6 μg~
ফ্লুরিন, এফ5.8 μg4000 μg0.1%0.1%68966 গ্রাম
ক্রোম, Cr2.9 μg50 μg5.8%4%1724 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1085 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.9%0.6%11060 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.6 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)6.5 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 146,1 কিলোক্যালরি।

ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী এবং রোস্ট বাদামে রেসিপি আপেলগুলির সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ
  • 47 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 899 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 146,1 ক্যালোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, কীভাবে রান্না করবেন ভাজা আপেল, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন