ক্র্যানবেরি জুস দিয়ে রেসিপি সিমোলিনা পোরিজ। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ক্র্যানবেরি রসের সাথে সোজি লার্জি

ক্র্যানবেরি 100.0 (গ্রাম)
সুজি 200.0 (গ্রাম)
পানি 1000.0 (গ্রাম)
চিনি 150.0 (গ্রাম)
ক্রিম 400.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

ক্র্যানবেরিগুলি গণ্ডগোল করে বেরিয়ে আসে। পোমাস জল দিয়ে pouredেলে ফোটানো হয়। ফলস্বরূপ ঝোল ফিল্টার করা হয়, চিনি যোগ করা হয় এবং একটি ফোঁড়া আনা হয়। সেলাই ক্র্যানবেরি রস দিয়ে মিশ্রিত করা হয়, ফুটন্ত সিরাপ pouredেলে ঘন সুজি পাতানো হয়। গরম दलরিটি বেকিং শিটগুলিতে pouredেলে দেওয়া হয়, শীতল হতে দেওয়া হয়, অংশগুলিতে কাটা হয় এবং ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করা হয়। দ্রষ্টব্য: ট্যাবটিতে "পণ্যগুলি" 1 লিটার পানির অর্থ মোট ভলিউম অর্থাৎ 1 লিটার জল এবং রস।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান112.7 কেসিএল1684 কেসিএল6.7%5.9%1494 গ্রাম
প্রোটিন1.9 গ্রাম76 গ্রাম2.5%2.2%4000 গ্রাম
চর্বি4.6 গ্রাম56 গ্রাম8.2%7.3%1217 গ্রাম
শর্করা17 গ্রাম219 গ্রাম7.8%6.9%1288 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.1 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.2 গ্রাম20 গ্রাম1%0.9%10000 গ্রাম
পানি58.9 গ্রাম2273 গ্রাম2.6%2.3%3859 গ্রাম
ছাই0.07 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই50 μg900 μg5.6%5%1800 গ্রাম
Retinol0.05 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%1.2%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.03 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.7%1.5%6000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন10.8 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2.2%2%4630 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.07 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.4%1.2%7143 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.03 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.5%1.3%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট4 μg400 μg1%0.9%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.3%0.3%30000 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.4 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2.7%2.4%3750 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.9 μg50 μg1.8%1.6%5556 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.4154 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম2.1%1.9%4815 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে43 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম1.7%1.5%5814 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca22.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.2%2%4484 গ্রাম
সিলিকন, সি0.6 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম2%1.8%5000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি5.3 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.3%1.2%7547 গ্রাম
সোডিয়াম, না10.9 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.8%0.7%11927 গ্রাম
সালফার, এস8.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%0.7%12346 গ্রাম
ফসফরাস, পি22.7 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.8%2.5%3524 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি18.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.8%0.7%12432 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল61.4 μg~
বোহর, বি।6.8 μg~
ভেনিয়াম, ভি11.1 μg~
আয়রন, ফে0.3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.7%1.5%6000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি2 μg150 μg1.3%1.2%7500 গ্রাম
কোবাল্ট, কো2.8 μg10 μg28%24.8%357 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.048 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.4%2.1%4167 গ্রাম
কপার, কিউ12.3 μg1000 μg1.2%1.1%8130 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।2.3 μg70 μg3.3%2.9%3043 গ্রাম
নিকেল, নি1.2 μg~
ওলোভো, স্ন0.3 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 গ্রাম
টাইটান, তুমি1 μg~
ফ্লুরিন, এফ6 μg4000 μg0.2%0.2%66667 গ্রাম
ক্রোম, Cr0.1 μg50 μg0.2%0.2%50000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1223 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1%0.9%9812 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস7.3 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.3 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 112,7 কিলোক্যালরি।

ক্র্যানবেরি সুজি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: কোবাল্ট - 28%
  • নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
 
ক্র্যানবেরি জুস পিয়ার ১০০ গ্রামে রেসিপি সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ সুজি পোরিজ
  • 28 কেসিএল
  • 333 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 119 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 112,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি, ক্র্যানবেরির রস, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে সোজি লার্জ

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন