রেসিপি টমেটো এবং পেঁয়াজ দিয়ে টক ক্রিম সস। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ টমেটো এবং পেঁয়াজ দিয়ে কাটা সস সস

টক ক্রিম সস 800.0 (গ্রাম)
পেঁয়াজ 357.0 (গ্রাম)
মাখন 30.0 (গ্রাম)
টমেটো পেস্ট 100.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা সঙ্গে মিশ্রিত এবং সিদ্ধ করার জন্য। সস মাংসবল এবং উদ্ভিজ্জ থালা প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান411 কেসিএল1684 কেসিএল24.4%5.9%410 গ্রাম
প্রোটিন4.3 গ্রাম76 গ্রাম5.7%1.4%1767 গ্রাম
চর্বি38.2 গ্রাম56 গ্রাম68.2%16.6%147 গ্রাম
শর্করা13.2 গ্রাম219 গ্রাম6%1.5%1659 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.4 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.6 গ্রাম20 গ্রাম8%1.9%1250 গ্রাম
পানি52.5 গ্রাম2273 গ্রাম2.3%0.6%4330 গ্রাম
ছাই0.9 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই400 μg900 μg44.4%10.8%225 গ্রাম
Retinol0.4 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.06 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম4%1%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.1 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম5.6%1.4%1800 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন110.6 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম22.1%5.4%452 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.05 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1%0.2%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.1 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5%1.2%2000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট11.9 μg400 μg3%0.7%3361 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.3 μg3 μg10%2.4%1000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক8.9 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম9.9%2.4%1011 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.1 μg10 μg1%0.2%10000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.9 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম6%1.5%1667 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন3.6 μg50 μg7.2%1.8%1389 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.2138 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.1%1.5%1648 গ্রাম
নিয়াসিন0.5 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে305.4 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম12.2%3%819 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca99.8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম10%2.4%1002 গ্রাম
সিলিকন, সি0.2 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম0.7%0.2%15000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি20.7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5.2%1.3%1932 গ্রাম
সোডিয়াম, না36.9 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম2.8%0.7%3523 গ্রাম
সালফার, এস34.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.5%0.9%2899 গ্রাম
ফসফরাস, পি98.2 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম12.3%3%815 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি71 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম3.1%0.8%3239 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল243.9 μg~
বোহর, বি।96.9 μg~
ভেনিয়াম, ভি4.6 μg~
আয়রন, ফে1.1 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম6.1%1.5%1636 গ্রাম
আয়োডিন, আমি8.2 μg150 μg5.5%1.3%1829 গ্রাম
কোবাল্ট, কো2.7 μg10 μg27%6.6%370 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.1416 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম7.1%1.7%1412 গ্রাম
কপার, কিউ64.8 μg1000 μg6.5%1.6%1543 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।5.4 μg70 μg7.7%1.9%1296 গ্রাম
নিকেল, নি1.5 μg~
ওলোভো, স্ন0.3 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি226.2 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.6 μg55 μg1.1%0.3%9167 গ্রাম
টাইটান, তুমি0.6 μg~
ফ্লুরিন, এফ29.2 μg4000 μg0.7%0.2%13699 গ্রাম
ক্রোম, Cr1.1 μg50 μg2.2%0.5%4545 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.6777 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম5.6%1.4%1771 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস3.5 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)6.4 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 411 কিলোক্যালরি।

টমেটো এবং পেঁয়াজ দিয়ে কাটা সস সস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 44,4%, কোলিন - 22,1%, পটাসিয়াম - 12,2%, ফসফরাস - 12,3%, কোবাল্ট - 27%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • মিশ্র লিসিথিনের একটি অংশ, যকৃতে ফসফোলিপিডগুলির সংশ্লেষণ এবং বিপাকের ভূমিকা পালন করে, মুক্ত মিথাইল গ্রুপগুলির উত্স, লিপোট্রপিক ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।
  • পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ টমেটো এবং পেঁয়াজের সাথে টক ক্রিম সস পিআর 100 গ্রাম
  • 41 কেসিএল
  • 661 কেসিএল
  • 102 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 411 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি টমেটো এবং পেঁয়াজের সাথে টক জাতীয় ক্রিম সস, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টিকর

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন