যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান763 কেসিএল1684 কেসিএল45.3%5.9%221 গ্রাম
চর্বি100 গ্রাম56 গ্রাম178.6%23.4%56 গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন বি 4, কোলাইন350 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম70%9.2%143 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই8.18 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম54.5%7.1%183 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন183.9 μg120 μg153.3%20.1%65 গ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড15.005 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.101 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক11.984 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন2.92 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড10.977 গ্রামন্যূনতম 16.8 г65.3%8.6%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.403 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)10.574 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড45.318 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে220%28.8%
18: 2 লিনোলিক40.182 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক5.136 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড5.136 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে138.8%18.2%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড40.182 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে239.2%31.3%
 

শক্তির মান 763 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 218 গ্রাম (1663.3 কিলোক্যালরি)
  • tsp = 4.5 গ্রাম (34.3 কিলোক্যালরি)
  • টেবিল চামচ = 13.6 গ্রাম (103.8 কিলোক্যালরি)
যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: কোলিন - 70%, ভিটামিন ই - 54,5%, ভিটামিন কে - 153,3%
  • মিশ্র লিসিথিনের একটি অংশ, যকৃতে ফসফোলিপিডগুলির সংশ্লেষণ এবং বিপাকের ভূমিকা পালন করে, মুক্ত মিথাইল গ্রুপগুলির উত্স, লিপোট্রপিক ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।
  • ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 763 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, সয়া লেসিথিন কিভাবে উপকারী, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য সয়া লেসিথিন

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন