স্কুইড - ক্যালোরিফিক মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ

ভূমিকা

একটি দোকানে খাদ্য পণ্য নির্বাচন করার সময়, পণ্যের চেহারা ছাড়াও, প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে তথ্য, পণ্যের গঠন, পুষ্টির মান এবং প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত অন্যান্য ডেটার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যা গুরুত্বপূর্ণ ভোক্তার জন্য।

প্যাকেজিংয়ে পণ্যটির সংকলন পড়ে আপনি কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন।

যথাযথ পুষ্টি নিজের উপর অবিচ্ছিন্ন কাজ। আপনি যদি সত্যিই কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান তবে এটি কেবল ইচ্ছাশক্তি নয় জ্ঞানও নেবে - খুব কমপক্ষে, আপনার কীভাবে লেবেলগুলি পড়তে হবে এবং এর অর্থগুলি বোঝা উচিত।

রচনা এবং ক্যালোরি সামগ্রী

পুষ্টির মানসামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম)
উত্তাপের মাপবিশেষ100 Kcal
প্রোটিন18 গ্রাম
চর্বি2.2 গ্রাম
শর্করা2 আর্ট
পানি76.4 আর্ট
তন্তু0 গ্রাম
কলেস্টেরল85 মিলিগ্রাম

ভিটামিন:

ভিটামিনরাসায়নিক নাম100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ভিটামিন 'এ'Retinol সমতুল্য0 মেলবোর্ন0%
ভিটামিন B1থায়ামাইন0.18 মিলিগ্রাম12%
ভিটামিন B2রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব0.09 মিলিগ্রাম5%
ভিটামিন সিঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড1.5 মিলিগ্রাম2%
ভিটামিন ইtocopherol2.2 মিলিগ্রাম22%
ভিটামিন বি 3 (পিপি)নিয়াসিন7.6 মিলিগ্রাম38%
ভিটামিন B6পাইরিডক্সিন0.18 মিলিগ্রাম9%
ভিটামিন B9ফোলিক অ্যাসিড11 মেলবোর্ন3%

খনিজ সামগ্রী:

খনিজ100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
পটাসিয়াম280 মিলিগ্রাম11%
ক্যালসিয়াম40 মিলিগ্রাম4%
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্90 মিলিগ্রাম23%
ভোরের তারা250 মিলিগ্রাম25%
সোডিয়াম110 মিলিগ্রাম8%
আইরন1.1 মিলিগ্রাম8%
আইত্তডীন200 মেলবোর্ন133%

অ্যামিনো অ্যাসিডের সামগ্রী:

অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড100gr এ বিষয়বস্তুদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ট্রিপটোফেন300 মিলিগ্রাম120%
Isoleucine390 মিলিগ্রাম20%
ভ্যালিন780 মিলিগ্রাম22%
Leucine1920 মিলিগ্রাম38%
Threonine550 মিলিগ্রাম98%
লাইসিন1900 মিলিগ্রাম119%
methionine490 মিলিগ্রাম38%
ঘুমের জন্য প্রয়োজন320 মিলিগ্রাম16%
Arginine1560 মিলিগ্রাম31%
Histidine320 মিলিগ্রাম21%

সমস্ত পণ্যের তালিকায় ফিরে যান - >>>

উপসংহার

সুতরাং, কোনও পণ্যের উপযোগিতা তার শ্রেণিবিন্যাস এবং অতিরিক্ত উপাদান এবং উপাদানগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে। লেবেলিংয়ের সীমাহীন বিশ্বে হারিয়ে যাওয়ার জন্য, ভুলে যাবেন না যে আমাদের ডায়েটগুলি শাকসব্জী, ফলমূল, গুল্ম, বেরি, সিরিয়াল, লেগামের মতো তাজা এবং অপ্রচলিত খাবারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা উচিত, যার সংশ্লেষের দরকার নেই শিখেছি। সুতরাং আপনার ডায়েটে আরও নতুন টাটকা খাবার যুক্ত করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন